提升当前初中生投掷实心球技术探索

谭文娟

学生进入初中学习之后，体育课中会增加投掷实心球这一项目。投掷实心球的项目也是中考体育的项目，他对学生动作的要求非常高，能够让学生熟练掌握动作要领。初中体育教师在教学过程中要搭配合理的教学方法，详细的进行讲解和练习，要让学生能够通过实践，达到理想的学习效果。因此初中体育教师需要有丰富的教学经验，能够从多方面入手，带领学生学习投掷实心球的技巧。

关于实心球投掷训练有许多的教学方法，但是这些技能在课堂中非常具有难度。因此初中体育教师需要掌握投掷实心球的技巧，能够熟练运用并教授给学生调动学生全面协调发展的能力在实心球的投掷训练中培养学生勤于动脑的习惯，让学生能够增加对于实心球投掷的技巧。初中体育教师需要掌握学生面对投掷实心球的想法，通过学生的想法引导学生进入到体育课堂的训练中，帮助学生适应投掷实心球的训练。

1 投掷实心球技术分析

初中体育教师在考试中往往有着丰富的经验，体育教师也曾经送走过许多届的学生，能够了解学生面对中考体育的各种情况。但是从以往的实心球考试来说，学生的成绩并不好。这些是学生技术动作不够规范影响的。因此，初中体育教师要让学生熟练的掌握投掷实心球的技巧提高学生的体育成绩。在投掷实心球的过程中，体育教师以及学生都应该注重投掷过程的5个阶段，要反复进行练习，用心去体会，才能够更好的发挥出真实的水平。初中体育教师可以将5个步骤分开让学生练习，每个步骤让学生练习多次，然后再让学生将5个步骤连接起来进行训练。这样能够提高学生对于每个步骤的学习能力，同时也能够让学生做出连贯的动作，更好的进行投掷实心球的体验。

实心球是一项以力量为基础的体育运动。因此，初中体育教师需要将预备姿势、拿球、出手前的动作，碰球时运用的力度以及球扔出后的冲劲。需要反复练习，让学生不断的进行实践体验。通过多次的练习让学生能够明确领悟实心球的技巧。让学生能够巧用腿上以及手上的力度，同时也能够控制好身体的平衡。

2 优化教学方法

在课堂上，初中体育教师往往采用传统的教学方法，让学生进行体育技能的训练。但是这些传统的教学方法，反而影响着学生的思考能力以及实践能力。因此初中体育教师需要将以往的教学方法进行优化，将学生放在体育课堂的主要地位，让学生能够根据教师的辅导作用，去进行体育课程的练习。同时初中体育教师需要将投掷实心球的技巧教授给学生让学生进行反复练习。一些学生面对枯燥无味的体育活动难免会有消极怠慢的心理状态，初中体育教师需要改正学生的这些心理状态。初中体育教师要细心教授学生投掷实心球的技巧，利用课堂活动调动学生，提升对于投掷实心球的积极性，让课堂变得充满活力，学生也能够很扎实的学习相关的技能技巧提高运动成绩。初中体育教师可以利用体育运动提高学生对于其他学科的学习，让学生能够主动参与到学习中来。在体育课堂上，体育教师要亲自进行示范，要让学生能够认真听课，熟练运用实心球操作技巧。通过教师的示范让学生不断的巩固练习，增加课堂的活力。在体育课堂上，体育教师要采用灵活多变的活动进行授课，让学生在课堂上进行游戏，在游戏中能够学到实心球的应用技巧。让课堂变得更加有活力。学生在这样的课堂中能够熟练的掌握相关运动的技巧，同时也能够培养学生积极主动的学习习惯，逐渐提高学生的课堂地位。初中体育教师在课堂中要有意识的沿用传统的教学方法，也要研究新的教学方法，这样才能够融会贯通，让学生真正的适应课堂的教学氛围。

2.1 优化授课方法

在课堂中将自己的授课方法进行改变进行创新是最方便的教学方法。但是每个教师的教学方法是不同的，随便篡改教学方法则会影响学生的积极性。因此初中体育教师在体育课程教学中要注重讲授的教学方法，同时也要让学生掌握投掷实心球的基本要领。很多体育中的知识，由于体育教师的讲述，学生很难理解，可以依靠大量的体育课上时间进行时间让学生进行训练，以便于很快掌握理论知识。同时在课堂上学生以及初中体育教师都要明确这堂课程的主要目标，让学生明白这堂课程的任务是什么，引导学生去思考。初中体育教师在教学的过程中也要将课堂变为比较有趣味性的课堂，这样学生才能够积极的参加体育运动。在教学过程中，体育教师对于实心球的基本知识进行介绍，要有系统的让学生进行学习。不要仅仅让学生停留在理论基础阶段，要让学生主动的去学习这门课程的任务，同时体育教师也要调动学生的思维意识，让学生学会思考。体育教师进行示范时，要做到简单明了，只有这样学生才能够真正去学习。在课堂上体育教师要不断的进行教学方法的优化，让学生能够在课堂上进行练习，通过课堂上的练习，能够更好的掌握相关的体育精神及体育技巧。进而逐渐提高课堂的学习氛围以及学生的体育成绩。学生在课堂上与其他学生进行交流能够增加学生的学习技巧能力以及情感的交流。让学生能够知道团结合作的重要性，让学生通过体育练习真正的懂得体育课程的重要性，能够通过体育课堂认识到人与人之间的交流是非常重要的。初中体育教师要言传身教，要让榜样的作用贯穿整个体育课，让学生学习到关于课堂以外的知识。因此，初中体育教师也要注重教学的方法和意识，让学生能够熟练的运用实心球技巧去进行练习和学习。

2.2分层教学

学生对于不同程度的学习来说，领悟的能力也是不同的。中学体育教师需要对学生先进行体育测试，了解学生对于体育课程的基础，然后根据测试的结果将学生分为ABC三组。将学习能力相对比较强，有一定实心球投掷基础的学生放在A组。然后将相对来说比较差的学生放在B组。将相对来说更差的学生放在C组。每个组别的同学进行不同深度的训练，能够让学生牢记投掷实心球的技巧，提高学生的速度以及体育运动的素质。通过每一组学生的深度练习，能够逐渐提高自己在投掷时间球方面的技巧，同时也能够影响学生对于其他学科的积极性。让学生们能够通过后天的不断努力不断学习，去提高自己的體育成绩以及其他学科的学习成绩。另外体育教师要培养学生的自主学习能力，要让学生互相之间进行帮助基础较好的学生给予基础较差学生帮助，学生与学生之间能够达成共同进步的效果。体育教师对于能够熟练掌握可以教给他们一些难度相对较高的实心球技巧，让他们能够熟练的锻炼关于实心球的技巧，将动作进行分解，让学生能够真正的去认识到实心球在体育课的应用。对于实心球基础相对较差的学生来说，体育教师要思考适合的实心球技巧让学生进行练习。这样学生能够更好的进行练习，渐渐的追赶上基础相对较好的学生。通过分层教学的方式，让学生能够学会互相帮助的团队精神。同时，学生也能够增强体质，更有精力学习其他学科。

3 优化练习

体育教师在课堂上要设立问答的过程。体育教师要进行讨论什么样的方式适合学生的问题。每一个学习阶段也要进行问题的提问。这些问题要围绕这一阶段的主要内容进行提问，要让学生能够熟练的运用各种關于实心球的技巧。要让学生能够进行实际的操作，让每一个阶段的体育课程都能够让学生进行实践。通过每一次的实践让学生明白课堂的教学任务。但是，在课堂上教师难免忙不过来，学生要学会自主学习。体育教师要鼓励学生互相帮助，学习成绩相对较好的学生帮助学习成绩较差的学生，让学习能够达到共同进步的效果。这种方法能让学生与学生之间进行小组合作，加强对于知识的工作能力，老师也能够让学生更好的形成团队精神。同时在体育课堂中应该是要不断的优化学生在课堂中的练习技巧，让学生能够真正的适应体育课堂的教学氛围。学生能够掌握实心球的投掷技巧，通过不断的练习，不断的进行实心球技巧的锻炼，更好的参加今后的活动，同时也能锻炼学生的身体素质。同时学生也能够更好的投入到其他学科的学习。在体育课程中要不断的进行实践，通过实践操作才能够更好的锻炼学生的体育精神，通过实践操作才能够更好的与学生进行投掷实心球技巧练习。在不断锻炼学生投掷实心球的那些动作，以及最后用一阶段的练习巩固。

初中生的体育课程在整个学习进度中也是非常重要的，它影响着学生的身体素质，影响着学生对于体育课的兴趣。因此，初中体育教师需要不断优化学生的实心球技巧的练习，带领学生从无到有进行身体素质的锻炼。对于对实心球感兴趣的学生，体育教师要培养这些学生进行不断的训练，培养学生更深层次的实心球技巧，让学生多加练习，争取在比赛中有一定的成绩。在日常的体育课程中，教师要准备一些日常的比赛项目。让学生在课堂上进行实心球的技巧比赛能够带动学生对于体育运动的兴趣，能够让学生们都进入到体育课程中学习实心球的技巧。通过比赛设计奖罚制度，让学生能够积极的与其他学生进行学习，激发学生的积极性，带领学生不断的训练实心球的技巧。另外，在一些中考体育中也会有实心球的项目，体育教师要重点培养学生的技巧，让学生能够在考试中拿到分数。通过高效率的课堂氛围引导学生一步一步的前进，让学生从最基本的理论知识转变为能够熟练运用实心球技巧的练习，不断的进行训练，提高课堂上的学习效率。初中体育教师可以利用学校的场地以及多方面的教材带领学生进行体育训练，提高学生的身体素质。

4 结束语

投掷实心球是初中体育课程的一项基本课程，初中体育教师通过多种训练方法让学生掌握投掷实心球的技巧，让学生能够在体育练习中，甚至是体育比赛中得到相应的分数。同时初中体育教师要掌握教学的方法，提高课堂的教学效率，让学生都能够从课堂中学到相关的体育知识，从投掷实心球的过程中训练体能，提高身体素质。另外初中体育教师要改变传统的教学方法，让学生能够真正的融入到体育课堂的学习中来。

（作者单位：南京市金陵中学仙林分校中学部）