水平二（三年级）“连续跳跃障碍”单元教学计划与教案设计

文/赵月民 刘晓翠

一、“连续跳跃障碍”单元教学计划设计

（一）教材分析

“连续跳跃障碍”是由不同跳跃形式、障碍高度、障碍远度三种元素组成的跳跃练习，是水平二学生的必学内容，单（双）脚连续跳跃障碍更是重要的学习内容。通过单（双）脚连续跳跃障碍多样化的练习方法来调动学生的热情，提高学生单（双）脚连续跳跃障碍的能力，发展学生的力量、协调、灵敏、速度等体能，学生能够表现出良好的蹬地、摆臂、落地缓冲、连贯协调等技术，在练习中培养学生自我认识、拼搏、思考、判断、合作等素质。通过连续跳跃不同形式障碍的练习，不仅能提高学生的技术和体能，还能够发展学生在多种情境下连续跳跃的运用能力。最终目的是让学生学会在不同情境中运用适合的单一或组合形式的跳跃动作来解决实际问题。

（二）学情分析

学生在以往的学习中已经学练过立定跳远和各种形式的原地连续跳跃（连续跳绳、开合跳、单双脚跳、弓步换腿跳、分腿跳等），在一定程度上掌握了蹬地、摆臂、收腹举腿、屈膝缓冲等技术；学生基本具备了原地跳跃的项目素质，并能够运用一些技术和体能要求参与体育锻炼。但在双脚连续行进间跳跃时容易出现不能双脚同时起落、动作停顿不连贯、手臂摆动不协调等问题，连续跳跃障碍时问题更加严重；在单脚连续跳跃障碍时相比较双脚连续跳跃还出现较为严重的蹬地、摆臂不会发力等问题；多数同学也不清楚自己面对什么难度（高度、间距）的障碍能够连续跳过，对自己的能力水平严重缺乏判断。整体而言，学生对连续跳跃障碍缺少认知和练习，不能在运用时有较好的表现。

（三）教学设计思路

根据《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》标准，通过对教材和学情的分析，本单元以“连续跳跃障碍”的练习方法为重点，以双脚连续跳跃障碍、双脚连续跳跃一定难度障碍、单脚连续跳跃障碍、单脚连续跳跃一定难度障碍等单一身体练习、组合练习及游戏或比赛为载体，发展学生在不同难度障碍情境下运用连续跳跃的能力，在“连续跳跃障碍”过程中能够表现出良好的蹬地、摆臂、落地缓冲、连贯协调等技术，发展学生的力量、协调、灵敏、速度等素质。

本单元设计以核心素养为导向，从“技术、体能、运用”三个维度出发，设计指向能力的单元构建。本单元共5个课时，其中4个课时让学生了解和基本掌握单（双）脚连续跳跃的动作方法，通过不同形式的单（双）脚连续跳跃障碍练习来改进和掌握单（双）脚连续跳跃的技术动作，并让学生知道要根据自己的能力来选择不同难度的障碍，发展学生体能，并能进行初步的情境运用；1个课时让学生将已经掌握的单（双）脚连续跳跃障碍的动作方法进一步在不同环境下进行综合运用，发展学生在实际环境中的灵活运用能力。

（四）单元教学计划（表1）

表1“连续跳跃障碍”单元教学计划

序号 教学内容 教学目标 教学重点与难点 教学策略1“连续跳跃障碍”的练习方法1：双脚连续跳跃障碍。1.了解双脚连续跳跃的动作方法，前次跳跃的结束动作是下一次跳跃的开始动作，知道与多次跳跃的区别。2.在单一身体练习、组合练习、障碍取物积分赛等双脚连续跳跃障碍的练习中做出双脚起落、连续蹬地摆臂动作，要求动作连贯。促进学生力量、协调等体能的发展。3.通过练习培养学生的自我判断能力、意志品质、合作能力。重点：双脚起落，连续蹬地摆臂。难点：动作连贯，自我判断能力。1.单一身体练习：双脚连续跳跃障碍。2.组合练习：爬行+双脚连续跳跃障碍，爬行+双脚连续跳跃障碍+曲线跑+快速跑。3.游戏或比赛：障碍取物积分赛。2“连续跳跃障碍”的练习方法2：双脚连续跳跃一定难度障碍。1.知道增加障碍高度时应该适当缩短障碍间距才能更好地做到双脚连续跳过。2.在增加难度的双脚连续跳跃障碍的练习中做出摆臂动作、蹬地有力，完成不同难度障碍的连续跳跃。促进学生速度、力量、协调等体能的发展。3.通过练习帮助学生树立安全意识，养成遵守纪律的习惯。重点：摆臂、蹬地有力。难点：准确判断跳跃障碍的难度。1.单一身体练习：双脚连续跳跃一定难度障碍。2.组合练习：高抬腿+双脚连续跳跃一定难度障碍，高抬腿+双脚连续跳跃一定难度障碍+曲线跑+快速跑。3.游戏或比赛：“翻山越岭”障碍赛。3“连续跳跃障碍”的练习方法3：单脚连续跳跃障碍。1.了解单脚连续跳跃的动作方法，了解前次跳跃的结束动作是下次的开始动作。2.通过在单一身体练习、组合练习、“火中取栗”游戏比赛等单脚连续跳跃障碍的练习中做出单脚起落、连续蹬摆动作，要求动作连贯。促进学生力量、协调等体能的发展。3.通过练习帮助学生遇到挫折时更好地控制自己的情绪，体验成功的快乐。重点：单脚起落，连续蹬摆。难点：动作连贯，自我判断能力。1.单一身体练习：单脚连续跳跃障碍。2.组合练习：前滚翻+单脚连续跳跃障碍，前滚翻+单脚连续跳跃障碍+曲线跑+快速跑。3.游戏或比赛：“火中取栗”游戏。4“连续跳跃障碍”的练习方法4：单脚连续跳跃一定难度障碍。1.让学生了解增加障碍高度时应该适当缩短障碍间距才能更好地单脚连续跳过。2.通过在增加难度的单脚连续跳跃障碍的练习中做出摆臂动作，蹬地有力，保持身体平稳。促进学生速度、力量、协调等体能的发展。3.学生能在游戏中学会遵守规则和纪律，与同伴友好合作。重点：摆臂、蹬地有力。难点：身体平稳，准确判断跳跃障碍的难度。1.单一身体练习：单脚连续跳跃一定难度障碍。2.组合练习：直体滚动+单脚连续跳跃一定难度障碍，直体滚动+单脚连续跳跃一定难度障碍+曲线跑+快速跑。3.游戏或比赛：“寻找宝藏”。5“连续跳跃障碍”的运用方法1。1.认识障碍类型，学会处理障碍的基本动作方法。2.在障碍跳跃中，能够熟练综合运用不同动作穿越障碍，发展学生的力量、灵敏、速度、协调等体能及综合运用能力。3.在体育活动中能够做到文明练习，能够指出不文明和违反规则的行为。重点：障碍中运用不同动作的正确方法。难点：动作的衔接，自我判断能力。1.游戏或比赛：“穿越火线”。2.游戏或比赛：“成果大分享”。3.游戏或比赛：“翻山越岭踩蘑菇”。

二、课时计划设计，以“连续跳跃障碍的练习方法1：双脚连续跳跃障碍”为例

（一）指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》为依据，充分体现了“健康第一”教学指导思想，并将在真实问题情境中培养学生自主、合作和探究精神加以落实，促进学生素养的发展。教学目标、教学内容、教学方法与策略、器材的选择符合学生的身心特点与发展需要。研究旨在寻求符合学生身心发展规律的连续跳跃障碍练习的有效教学方法与策略，让学生更好地掌握技术、发展体能、提高运用能力，营造合作学习的氛围，促进相互学习和帮助，愉悦身心，体验成功的快乐。

（二）教材分析

“连续跳跃障碍的练习方法1：双脚连续跳跃障碍”要求学生在不同情境中要学会运用双脚连续跳跃障碍的单一或组合形式的跳跃动作来解决问题。通过练习，提高学生身体的力量、协调、灵敏等体能，学生能够表现出良好的双脚起落、动作连贯等技术，发展学生在多种情境下跳跃的活动运用能力及自我判断能力，在练习中培养学生自我认识、拼搏、思考、判断、合作等心理素质。

（三）学情分析

学生已经学练过立定跳远和各种形式的原地连续跳跃，对蹬地、摆臂、收腹举腿、屈膝缓冲等技术已有一定程度掌握；学生基本具备了原地跳跃的项目素质，并能够运用一些技术和体能要求参与体育锻炼。但在双脚连续行进间跳跃时容易出现不能双脚同时起落、动作停顿不连贯、手臂摆动不协调等问题，连续跳跃障碍时问题更加严重；多数同学也不知道自己什么高度、间距的障碍能够连续跳过，对自己的能力水平严重缺乏判断。

（四）教学目标、重点、难点

通过教材分析及学情分析，把本次课的教学目标确定为：

1.了解双脚连续跳跃的动作方法，前次跳跃的结束动作是下一次跳跃的开始动作，知道与多次跳跃的区别。

2.通过在单一身体练习、组合练习、障碍取物积分赛等双脚连续跳跃障碍的练习中做出双脚起落、连续蹬地摆臂动作，要求动作连贯，促进学生力量、协调等体能的发展。

3.能通过练习培养学生的自我判断能力、意志品质、合作能力。

重点：双脚起落，连续蹬地摆臂；难点：动作连贯、自我判断能力。

（五）教学方法

教法：发现教学法，引导学生学到新的知识和经验，发挥主观能动性，积极去探索。评价激励法，激发学生进取动机，通过表扬使学生更积极主动、更有信心的进行学习。

学法：采取尝试学习法、探究学练法、合作学习法，促进学生积极参与学习，提高学生学习的主动性。

（六）教案（表2）

表2 “连续跳跃障碍的练习方法1：双脚连续跳跃障碍”实践课教案（课时计划）