日常生活重细节 和谐“性”福多

钱伟

郭先生平日爱抽烟、喝酒、吃夜宵，他认为这样的生活可以让他减轻压力、身心愉悦。谁知时间久了，勃起功能障碍（ED）悄悄向他袭来。

有调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60%。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50%。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足，以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等都会干扰性冲动的传导。

40岁出头的刘先生自從担任部门主管后，经常没日没夜地工作，时间一长，亚健康便向他靠近。让他想不到的是，关键时刻ED竟然也出现在他的身上，这种打击更让他感到心烦意乱。

据世界卫生组织调查，60%～75%的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60%。导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。具体表现为ED、记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等。其中，ED是最伤男性自尊的。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐惧、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。

因此，出现ED者要从改变不良生活方式入手，戒烟忌酒，饮食起居要有规律。同时保持与妻子的沟通，以减轻精神压力。必要时还应接受正规医院专科医生的诊治。