膝响痛可能是患了膝关节炎

王健

不少老年朋友深受膝关节疼痛的困扰，走远路不行、爬楼下坡不行、蹲下起立也不行，甚至膝關节会发出弹响，多是患上了膝关节炎。随着年龄增长，血液循环与肌肉力量变弱，关节润滑液分泌减少，软组织弹性变差，出现膝关节退化，更容易产生损伤;跑步、大部分球类运动等对膝关节有高震动性的运动，也会增加膝关节损伤的风险。生活中，注意每日摄入充足的新鲜蔬菜、水果，补充有利于修复身体的钙、锌、维生素C等。由于膝关节表面肌肉、脂肪等软组织结构较薄弱，防寒保暖很重要，出汗后也不要立即用冷水冲洗膝盖部位。另外，防治关节炎也需要适度的运动，但应做好充分的准备活动，经常变换体位姿势，避免久坐或久站。