高职大学生抑郁心理问题与干预对策摭探

周情情

摘 要：在了解高职大学生抑郁现状的基础上，对影响大学生抑郁的相关因素进行分析，能找到干预和预防的对策。研究表明，大学生抑郁心理与人格、人际、情感及环境等因素密切相关，对高职大学生的抑郁心理现状及其特征进行分析，探讨抑郁心理的主要影响因素，基于此提出针对性对策，对改进学校心理健康教育工作、提升大学生心理素质和高等教育质量具有重要意义。文章分析高职院校大学生抑郁现状，探讨导致高职院校学生抑郁的因素，提出建立大学生心理咨询机构，开展心理健康教育活动，采用运动疗法等对策。

关键词：高职院校;大学生;抑郁心理;干预对策;心理素质;教育质量

中图分类号：G444 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2022）06-0142-03

研究表明，现阶段高职院校大学生的抑郁患者数量有所增加，抑郁症的发病率相对较高。作为抑郁症的高发群体，高职院校大学生更多表现为抑郁症状而非抑郁症，一般情况下抑郁症状极有可能会向着抑郁症方向发展。对于高职院校大学生而言，抑郁症状对其幸福感及生活质量具有不良影响，已经成为一个亟待解决的问题。本文分析高职院校大学生抑郁现状，探讨导致高职院校学生抑郁的因素，提出建立大学生心理咨询机构、开展心理健康活动、采用运动疗法等对策。

一、高职院校大学生抑郁心理现状分析

抑郁症被称为抑郁障碍，其主要的临床特征就是持久且显著的心境低落，是临床心境障碍类型之一。通常情况下，抑郁症可分为精神性抑郁症和神经性抑郁症。通过对相关的文献进行检索可知，学业压力、恋爱状况、性别、家庭状况、就业形式以及人际关系与大学生的抑郁心理有直接关系。随着社会的快速发展，人才的竞争日益激烈，大学生面临就业难问题。就业压力加大，是导致大学生抑郁症发生的重要原因之一。恋爱状况对学生心理影响较大，也是导致大学生抑郁症发生的原因之一。高职院校对大学生抑郁现状进行深入分析，明确哪些因素能导致大学生出现抑郁，能使得抑郁症状干预对策更加有效，对大学生的抑郁心理进行有效疏导。

二、大学生抑郁影响因素

1.性别差异

相关研究表明，相较于男大学生而言，女大学生发生抑郁的概率相对较高，是男生的1.3倍左右，导致这种现象的根本原因是雌激素及卵巢激素等荷尔蒙的变化促使人的情绪发生一定的变化。女生天性敏感，多愁善感，对于一些小事往往会想得很多，心事重重。还有就是女生大多不喜欢与人进行交流，有很多的心事。男生则不同，大大咧咧，心中不会隐藏很多的心事，即使有郁闷的情绪也会很快地发泄掉，因此，发生抑郁症状的概率比较低。

2.家庭因素

从家庭因素方面而言，父母的陪伴，家庭经济水平，家庭成员之间关系，家长职业类型、生活态度、文化程度以及年龄都会对孩子的心理产生或多或少的影响。家长的文化程度越高，孩子的生活安全意识就越强，出现抑郁的概率就越低。家长生活态度积极，能为孩子树立榜样，即使孩子在生活和学习中遇到困难和挫折，也会积极乐观地面对，很少出现抑郁症状。家长从事教育工作，尤其是心理教育工作，会对孩子的心理健康产生极大的影响。家长如果对孩子的要求过于苛刻，就会导致孩子的心理负担过重。这种过重的心理负担如果没有得到及时排解，孩子就很容易做出一些极端的事情。家庭成员之间的关系和睦，能够让孩子形成一个相对稳定的心理。高职大学生远离家庭，长时间没有父母的陪伴，在遇到困惑的时候往往没有倾诉的对象，烦恼会越来越多，容易出现抑郁症状。还有隔代家庭、单亲家庭的增加，对大学生的心理往往会产生不良影响，隔代家庭、单亲家庭大学生抑郁症状发生率远高于正常家庭。

研究表明，青少年抑郁症的发生与童年遭受虐待、丧失、分离等心理创伤有关。就家庭因素与大学生产生抑郁心理的关系而言，首先是父母亲是否有抑郁的情绪表现，父母亲有抑郁情绪表现的家庭，不仅会给孩子造成精神压力，还会向孩子释放不良情绪。其次是父母情绪效能，父母对孩子的情緒回应会影响孩子的情绪。孩子如果感受到的是无效的情绪回应或挫伤，就会导致情绪上的退缩和畏惧逃避，甚至还会存在慢性抑郁及重度抑郁的潜在风险。

3.人际关系

现阶段，很多大学生都是独生子女，有着十分严重的自我中心倾向，经常忽略别人的感受，在与同学交往的过程中容易出现各种各样的矛盾。进入高职院校，大学生处于相对陌生的环境中，难免会出现孤独感，容易产生抑郁心理。部分大学生沉默寡言，害怕人际交往，特别敏感，这些性格上的缺陷导致他们无法快速地融入高职院校的生活。少数高职大学生认为逃避人际关系，可以有效缓解人际关系紧张，他们一般都会选择在网络中寻找消除抑郁心理的突破口，但收效甚微。

4.就业形势

现阶段就业形式十分严峻，部分大学生对自己的就业前景感到迷茫。这种情况如果没有得到有效的缓解，就很容易让学生出现抑郁症状。学生面临就业与继续升学的压力，处在人生的重要转折点，此时，他们的内心往往是矛盾的、焦虑的。个别大学生表示，从学校出来几个月了，一直在家里呆着没有出去工作，面试了好几家公司，最后都没有签约。这个时候的他们，处在消极情绪状态之中，会感到迷茫。

三、高职院校大学生抑郁心理调节对策

1.建构高职院校大学生抑郁症状的干预体制

高职院校要建构完善的心理危机干预体制，开设心理健康教育课程，缓解学生的抑郁心理。学生出现抑郁心理的同时，一般会伴随着并发症状，如出汗、没食欲等。在对大学生抑郁症状进行干预的过程中，高职院校应从医学的角度出发，在让学生接受药物治疗的基础上，积极进行物理治疗、心理治疗，帮助他们舒缓身心，释放压力，获得情绪上的放松，实现精神上的振奋。

2.建立高职院校大学生心理咨询机构

高职院校要建立心理咨询室，配备专业的心理辅导教师，对大学生生活、学习中遇到的心理问题进行疏导，为学生提供必要的心理咨询。高职院校还要在宿舍区设置宣泄室，为学生提供宣泄的场所，以缓解学生的心理压力。要不断完善心理咨询室设备与设施，所配备的专业心理辅导教师要有较高的心理专业素质，为大学生提供全面性、系统性的心理辅导，最大程度地保障学生的抑郁心理得到舒缓。宣泄室的建设主要是为那些心理压力较大、情绪低落的学生创设一个宣泄的场所，以满足学生的心理健康需要。

3.开展心理健康教育活动

当前，高职院校的思想教育及心理教育面临新的挑战，不但要考虑当前大学生的心理变化规律，还要与当前的社会背景相契合。当前高职大学生心理教育的工作内容、工作对象、战略目标都发生了深刻的变化，拓宽心理健康教育工作的深度和广度成为各大高职院校共同的呼声。尤其是对于培养专门技能型人才的高职院校来说，学生拥有健康心理显得更为重要。因此，高职院校应积极开展心理健康教育活动，经常举办心理知识讲座，组织学生表演情景短剧，举行心理健康知识竞赛，对班级的心理委员进行培训，以提高心理健康教育质量。

4.有针对性地进行心理辅导

高职院校应当定期组织学生进行心理测试，对大学生的个人心理档案进行及时更新，以保障学生的整体心理素质得到有效提升。教师要以心理档案为参照，有针对性地对学生进行心理辅导。男生和女生在大学期间遇到的心理问题并不相同，高职院校应给予差异化对待。对于性格内向的学生，教师应当积极鼓励他们参与团体活动，引导他们在团体活动中逐渐学会认识和接受自己的优点和不足，学会与他人和谐相处，改善内向学生的人际关系。高职院校心理健康教育工作的完善，离不开学校自身的改革与创新。为此，高职院校应加快转变传统的心理辅导观念，打破过去心理健康教育的局限性，大力宣传高职院校的人才培养目标，全面提升大学生的心理素质。此外，对于一些贫困家庭出身的大学生，学校应给予一些帮助;对于单亲家庭的大学生或家庭成员关系不和谐的大学生，学校应主动联系他们的父母，对学生的心理状况进行密切的关注，使学生能够更加正确地处理心理问题。

5.运动疗法

现阶段，心理咨询室是高职院校干预大学生心理健康的普遍措施，虽然这种措施能够起到一定的作用，但这种措施相对被动，难以达成预期的成效。因此，对于大学生心理健康的干预应当采用更加积极、主动的措施，保障干预方式能够更容易让学生接受，运动疗法则能够提供充分的可能性。对相关的文献进行研究发现，经常参与运动的大学生心情会更加舒畅，心中的郁闷能够得到有效的排解，与此同时，还能够促使身体多巴胺，5-羟色胺等神经物质的释放，有效改善学生的焦虑、抑郁情绪。大学生在参与运动的过程中，能够产生一定水平的神经营养因子，增强幸福感。运动对于大学生身体机能运作的影响十分明显，能够有效疏导大学生的抑郁情绪。高职院校应当增加体育锻炼时间，为大学生正确安全的体育锻炼提供良好的保障，引导学生寻找到自身喜欢的运动方式，把心中的郁结打开，促进学生身心健康发展。

6.营造积极健康、昂扬向上的校园氛围

高职院校要重视校园文化建设，营造积极健康、昂扬向上的校园氛围，为大学生的健康成长创设良好的环境。良好的环境对高职大学生的心理健康具有重要的促进作用，能引导大学生朝着正确的方向发展。校园文化建设是学生在学校生活、学习和成长的重要组成部分，高职院校要构建校园文化活动育人体系，在明晰高职院校校园文化活动育人目标的基础上，确定高职院校校园文化活动素质教育的项目内容和实施方案，推动和促进校园文化活动育人体系建设。要注重实践活动的开展，让学生在活动实践过程中感受校园文化氛围营造的重要性，让大学生在校园文化氛围中主动地、尽情地施展才艺，增强大学生的自信心，缓解大学生的焦虑情绪。

总之，在了解高职大学生抑郁现状的基础上，对影响大学生抑郁的相关因素进行分析，能找到干预和预防的对策。研究表明，大学生抑郁心理与人格、人际、情感及环境等因素密切相关，对高职大学生的抑郁心理现状及其特征进行分析，探讨抑郁心理的主要影响因素，基于此提出针对性对策，对改进学校心理健康教育工作、提升大学生心理素質和教育质量具有重要意义。高职院校要顺应大学生心理健康发展需求，加强对大学生心理健康教育，及时了解和掌握他们的心理，在此基础上普及心理健康知识，组织心理健康讲座，让大学生感受到思想上的放松。要对大学生抑郁状况进行普查，找出有抑郁情绪的大学生，及时运用心理干预，对其进行专业的辅导与帮助，使其走出抑郁的困境，健康快乐地学习与生活。

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作者简介：周情情（1990-），女，湖南衡阳人，中级讲师，从事心理学研究。

Exploration of the Psychological Problems of Depression and Intervention Countermeasures of Higher Vocational College Students

Zhou Qingqing

（Hengyang Preschool Education College， Hengyang 421000， China）

Abstract： On the basis of understanding the current situation of depression of higher vocational college students， this paper analyzes the relevant factors affecting depression of college students， and can find the countermeasures of intervention and prevention. Research shows that college students' depressive psychology is closely related to personality， interpersonal， emotion and environment， analyzing the current situation and characteristics of higher vocational college students' depressive psychology， discussing the main influencing factors of depressive psychology， and putting forward targeted countermeasures are of great significance to improve college mental health education， improve college students' psychological quality and the quality of higher education. This paper analyzes the current situation of depression of higher vocational college students， probes into the factors leading to depression of higher vocational college students， and puts forward some countermeasures， such as establishing college students' psychological counseling institutions， carrying out mental health education activities and adopting exercise therapy.

Key words： higher vocational colleges; college student; depressive psychology; intervention countermeasures; psychological quality; education quality