体能训练在高中体育教学中的创新研究

魏金勇

摘要：体能训练对于高中生身心健康发展有着很大帮助，因为高中生面临着高考的压力，如果这种压力无法得到释放，那么就会形成一种偏激的思想，这对高中学生的心理健康有一定影响，不仅如此，在高强度的学习下，高中学生如果体能不足的话，也很容易生病，最终浪费学生学习时间，所以正是因為这样，体能训练对高中生体育教学而言非常重要。本文以体能训练为中心，对体能训练在高中体育教学中的创新进行研究。

关键词：体能训练;高中体育;创新研究

中图分类号：G4 文献标识码：A

传统的体育课堂在训练高中学生的体能的时候往往较为枯燥，一般只是利用慢跑来对学生进行训练，这样的训练过程虽然可以在一定程度上提升高中学生的体能，但是由于训练过于单调，很容易引起高中学生对体育课程的反感，而且慢跑虽然是一项全身运动，但是主要锻炼的是学生的腿部肌肉，这对学生体能的全面发展造成了巨大限制，因此高中体育教师应当对传统体育课堂进行创新，以综合性提升学生的体能为目标，这样才可以更好地促进高中学生身心健康发展。[1]

一、体能训练创新教学在高中体育课堂中的优势

（一）综合性锻炼学生体能

体能训练是体育课程中的一种常见训练方式，通过体能训练可以有效提升学生的身体素质，但是在以往的体能训练中，学生往往受限于体能训练方式的单一，无法使自身的身体素质得到综合性提升，这就给学生的体能发展带来了巨大限制。而创新体能将训练教学就可以以综合性锻炼学生体能为目的，对体育课堂中的体能训练方法进行科学性创新，这样就可以综合性提升锻炼学生体能。

（二）提高学生体能训练积极性

体育课堂中学生的积极性对学生体能训练有着很大的影响，如果在不考虑学生积极性的情况下展开体能训练，那么就很容易使学生对体育课堂产生反感，而创新体能训练就可以对学生的这种情绪进行针对性引导，这样就可以提高学生参与体能训练的积极性。

二、体能训练创新教学在高中体育课堂中面临的问题

体能训练创新教学虽然在高中学生体育学习的过程中有着很大的帮助，但是在实际的体育课堂当中，因为不同学生存在的情况不同，所以会面临许多问题，这些问题严重影响了体育课堂中体能训练的正常展开。

（一）面临高考，学生过度重视文化课学习

高考对于高中生而言非常重要，在一定程度上，高考成绩的好坏直接影响了学生一生的工作与生活，所以在高中体育课堂当中经常会面临学生过度重视文化课学习的情况，这部分学生甚至会为了学习文化课而逃避参与体育课，在这种情况的影响下，学生就可能会因为无法释放心中的压力出现心理问题，这反而会对学生的学习与发展产生不利影响。[2]

（二）体质较差，无法适应多样化体能训练

高中生是一个群体，在这个群体当中，不同的学生存在一定差异，在体育课堂当中，体质不同往往表现的存在明显，教师在展开体能训练的时候，部分学生往往会因为自身体质无法适应多样化体能训练，在这种情况的影响下，学生的体质就会进一步变差，最终形成恶性循环，这对学生的身心健康发展带来了阻碍。

（三）缺乏兴趣，缺乏参与体能训练积极性

体育训练本身并不是一件轻松的事情，尤其是体育课堂当中的体能训练，这往往需要学生进行高强度运动，而部分学生并不喜欢高强度运动，所以缺乏参与体能训练的积极性，而且在这部分学生的影响下，整个班级的学生可能都会出现缺乏参与体能训练积极性的情况，这对教师体能训练的展开带来了巨大的负面影响。

三、高中体育教学体能训练创新的实际策略

创新高中体育课堂中的体能训练可以针对性解决高中体育课堂当中所面临的问题，因此高中体育教师应当在体育课堂当中，利用科学合理的方式对体能训练进行创新，这样教师才可以充分发挥体育课堂的优势，综合性提升学生的体能。

（一）释放压力，武术教学中融入优秀传统文化

高中生面临着巨大的压力，所以部分学生很容易因为学习文化课的原因出现逃避体育教学的影响，这样学生的学习压力不仅无法得到有效释放，而且由于缺乏体育锻炼，自身的体质也会下降，一旦身体状况出现问题，那么反而会对学生的文化课学习产生影响。因此，在面对这种情况的时候，体育教师就需要对传统体育课堂进行创新，在武术教学中融入优秀传统文化，然后通过增强课堂的文化内涵释放学生的学习压力。[3]

例如，在高中体育课堂武术教学当中，教师就可以利用太极拳教导学生修身养性，太极拳本身是一种温和的武术项目，在练习太极拳的时候，学生就可以从太极拳的节奏中逐渐释放自己心中的压力，太极拳是一种节奏缓慢地拳法，学生在适应这种缓慢的节奏的时候，心情也会慢慢变得平静下来。不仅如此，太极拳本身就是中华优秀传统文化的一部分，教师可以通过讲解太极拳中蕴含的道理对学生进行开导，学生的心境也会因此发生变化，在领悟这些道理的时候，学生就可以树立正确的学习观念，与此同时因为学生的身体得到锻炼，所以体质也会加强，这样就可以确保高中学生身心健康发展。

（二）兴趣教学，以篮球比赛激发学生的积极性

体能训练的基础是需要学生进行高强度运动，但是以往的运动方式往往会被教师限制在跑步这项运动项目之中，这样学生很容易对体育课堂产生厌烦。因此，在面对这种情况的时候，教师就需要发挥兴趣教学的优势对体育课堂中的体能训练进行创新，这样就可以激发学生参与体能训练的积极性。

例如，体育教师可以在课堂中举办篮球比赛，学生往往对篮球这项运动很感兴趣，所以就会主动参与到篮球训练当中，在训练中教师还可以将学生分成不同的小组展开友谊赛来激发学生的情绪，学生在这样的比赛中情绪很容易被调动起来，进而主动参与篮球修炼并以比赛夺冠为目标。当然，在进行篮球比赛结束之后，教师可以给予表现出色的队伍一定奖励，这样才能持续保持学生进行体能训练的激情。

结语：创新体育课堂中的体能训练对保持高中生的身心健康非常重要，因此在高中体育教学当中，体育教师应当利用正确的教学手段对体育课堂中的体能训练进行创新，以此确保高中学生的全面发展与身心健康。

参考文献

[1]高扬. 把握训练要点，找准训练关键——高中体能训练在体育教学中的创新研究[J]. 文体用品与科技，2018（23）：146-147.

[2]张京娟. 高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J]. 家长，2019（17）：18+20.

[3]严用明. 高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J]. 新课程（中学），2017（09）：27.