OH卡牌技术在高职院校心理健康教育课上的应用

摘要：心理健康对每位学生的成长都至关重要，心理健康中的情绪是衡量一个人心理健康状态的重要指标，也是心理学研究的重要内容。OH卡牌技术是心理咨询中的一种常用工具，本文尝试在心理健康上运用OH牌进行情绪管理的心理健康教学。

关键词：OH卡牌;心理健康课;情绪管理

中图分类号：G4 文献标识码：A

前言

OH卡牌被称做“潜意识直觉卡”是心理咨询中的一种常用工具，它是由攻读人本主义心理学的德国人和墨西哥艺术家共同创造而成。分为88张图卡和88张字卡，每张图卡和字卡任意组合都会产生7744种不同的组合方式。通过观察图卡与字卡来帮助学生了解自己内心的无意识，通过小组沟通分享得到大家的支持，从而达到心理成长。

一、OH卡牌的原理和用途

OH卡牌是利用心理学的投射原理，运用自由联想技术，及荣格的集体潜意识和意向原型，通过图卡上的图画和字卡上的文字来激发左右脑的思维，引导我们的直觉与情感，从而将内在无意识的内容激发出来。它结合了沙盘游戏和绘画技术的特点，因而在使用上具有一定的趣味性和形象性。

目前，OH卡牌作为一种很流行的探索工具，在心理学的使用范畴上也很广泛，OH卡牌也可以用在以下几个方面：1）OH卡牌在心理咨询中既可以用于个别辅导，也可以用于团体辅导;2）OH卡牌在心理健康课的使用上既可以用来做自我介绍，也可以用来做故事接龙;3）OH卡牌在选修课上也可用来进行团体探索。

二、运用OH卡牌对心理健康课的目的

心理健康课是对高职生重要的一门必修公共课程，如何教好这门课也是高职院校心理健康课老师需要关注的话题。目前传统的心理健康课多是以课上理论教学，容易导致枯燥厌学的情绪，运用OH卡牌技术的目的在于：①能够引导学生很好的进行自我体验式学习;②能够促进学生在团体之间的交流与分享;③能够引导学生体会并理清自己的真实情感④帮助学生了解现实和理想之间存在差距。

三、OH卡牌技术在心理健康课情绪管理上的运用

（一）课前准备

（1）课前分组：学生利用课下时间进行分组，一般7-8人為一组，可按班级总人数分成几组，对每组进行小组编号。

（2）工具准备：OH卡牌一套、多媒体教学课件

（3）学生准备：对学生提前讲好OH卡牌课上的要求及在教学过程中对别人所分享内容进行的团体保密原则。

（二）上课环节

（1）新课导入（1分钟）

同学们，我们上节课了解了情绪，认识了情绪，那我们如何才能更好的管理情绪呢？今天我给大家带来了一件新的学习工具，它能很好的帮助我们认识到自己的情绪并管理好自己的情绪，同学们想学习这个工具吗？

设计思路：针对OH卡牌进行了课前小调查，虽然有学生没接触过牌，但普遍反映出对牌类的项目很感兴趣，这种感兴趣积极的状态能使学生快速的融入课堂学习中。

（2）任务一：你的故事我来编（10分钟）

教师把OH卡牌放在桌上呈现给大家看，这就是我们今天要学习的工具--OH卡牌，有88张图卡和88字卡组成。同学们的任务是：读出图卡上面你所看到的信息，用心体会图卡上带给你的信息和感受。我们的任务规则是：①以小组为单位。第一位同学抽一张图卡，从这张图卡里你看到了什么，你的心情如何进行一句话描述。②第二位同学抽一张图卡，把前面同学说的内容串起来再进行一句话描述，从而编成一段故事。

③依次类推，小组所有成员都抽完图卡编完故事为止。每组为自己的故事命名。所有小组命名后，请1-2个小组把刚才自己组的故事分享给大家听，并分享一下编完故事后的感受。

设计思路：由于学生第一次接触oh卡牌，通过故事接龙形式能让学生很好的适应卡牌，并了解自己的情绪，能使学生更好的进行下边的内容。（本节课班级人数为30人，共分成6个小组，以5人一组完成故事接龙）

“一个小女孩早上上课的时候拿出镜子正在梳妆，然后被教导主人看见喊到了办公室，教导主人跟他说”老骥伏枥，志在千里”，要好好学习，小女孩要离开办公室的时候看见一个老师正在看电影，电影上两个人正在搏斗，小女孩从办公室出来往自己班级走的时候，经过了一条岔路口的方向。”

第2组故事接龙展示

（3）任务二：主题扩展---认识情绪（10分钟）

以小组为单位。每人看着自己刚才抽到的图卡，现在我们每个人用情绪是什么？再来呈现一个句子，让我们看看在这些过程里面又会发生什么。请1-2个组进行分享。

（4）任务三：负面情绪转正面情绪（10分钟）

以小组为单位。 刚才我看到我们大家对情绪都有自己的看法和想法，现在我们把负面情绪转化为正面情绪。用一句话把刚才说过的负面情绪用正面情绪代替。

（5）任务四：主题期待（10分钟）

以小组为单位。你对你以后的情绪有什么期待呢？每个人分别再抽一张图卡说出自己对情绪的期待。

（6）教师总结（4分钟）

本节OH卡牌练习课-情绪管理，我们从认识情绪→了解情绪→转化情绪→情绪期待等环节，同学们由开始的好奇没感觉到后来对卡牌有所期待，整体来看同学们由以前的被动学习情绪到现在的主动探索情绪，主动体会情绪，效果可见。

四、课后反思

（一）教师反思：

本次OH卡牌情绪体验课学生开始对卡牌并没有太大的感觉，随着内容的推进，学生对卡牌又有了新的感受和体会。当听到学生说出自己想法的时候，感觉学生的情绪也在随着每次抽牌，感受卡牌，读出卡牌而发生变化，由此反思出自己在心理健康课的教学中不要一味的灌输知识，忽略学生的感受，而要让学生自己学会体会，学会反思。

（二）学生感悟：

第1组学生代表感悟：

在主题期待里，第一眼看到自己最后抽的图卡，先是愣了一下，图片里描述的是一个墓地和一个幽灵，通过这个图片感觉自己平常给别人的印象是高冷的，希望在以后与人相处的过程中学会调节自己的情绪，多对别人微笑点，多学会给人一种阳光向上的印象，而不是给人一种生人勿进远离的印象。

第2组学生代表感悟：

刚开始第一次抽牌的时候什么感觉也没有，也没有看明白图片上的信息，在这次的主题期待里我抽到的是一个人用自己的手捂住了脸的画面，从图片上看感觉这个人很急躁的样子，好像别人给了他一巴掌，冲动是魔鬼，感觉以后自己在处理情绪时一定不能急躁，要冷静过后再来思考下一步要怎么面对怎么去做。

第3组学生代表感悟：我第一次抽到的是一个人手里拿着笔在一个人的身后涂抹，我这次在主题期待里抽到图片我看到有一个人拿着尺子在纸上画曲线，我感觉人的情绪就像这个曲线有高有低，我们每个人就想拿着这个尺子的人一样，要学会控制好自己的情绪。

第4组学生代表感悟：

我开始抽到的是一个低着头的驴子身上驼了很多東西，感觉这个驴子身上背负了很多的东西，这张图片给我一种很沉重的感觉。这次在主题期待里抽到的好像是一副画，从图片上看到有一个人，人后面有一幅画，有乌云和太阳，想到今后在面对情绪的时候，不管任何时候面对什么样的事情，遇到什么样的情绪都要学会对自己留有希望，乌云过后总会看见太阳，由第一次带给我很沉重的卡牌到这一张让我看到了希望的卡牌，感觉卡牌真的有种很神奇的力量。

第5组学生代表感悟：

我第一次抽到的牌是两个人在跳舞，看到牌感觉自己的心情很愉快。在主题期待里我抽到是一张一个人影在慢慢变小，第一眼翻开这张卡牌就感觉很压抑不舒服的感觉，我感觉当我们面对不好的情绪时，在处理自己情绪的方式上应该像这个人影一样，让自己的情绪慢慢的越变越小。

结束语：

OH卡牌作为一种心理咨询的常用工具，有其独特的咨询效果。目前的心理健康课多数重在理论教学，将OH卡的技术引入心理健康教学中，能让学生积极的参与其中，将心理健康课的理论与实践相结合，有助于丰富和完善学校的心理健康课程。

参考文献

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作者简介：刘翊（1984-2），性别：女，民族：汉，籍贯：山东省济宁市，学历：硕士研究生，单位：山东理工职业学院，研究方向：人格发展与心理健康