体育对学生健康的促进作用探究

乐小荣

（江西省南昌市豫章师范学院 江西南昌 330103）

在学校教育之中，虽然学生的知识学习很重要，但学生的身心健康成长更为重要，所以如何实现学生的身心健康发展，应该受到学校、家长以及社会的关注。通过体育教学的开展，能够以多样化的体育运动，增强学生的心肺功能，提升学生的毅力、反应力，转移学生的注意力，舒缓学生的压力以及心理压力，让学生获得身心健康的发展，为将来更好地成人成才奠基，下面笔者就对此主题进行分析。

一、体育对学生身体健康的促进作用

（一）强健学生的体魄

体育教学的开展过程中，通过对强度适中体育活动的开展，能够调动学生的四肢、器官，让学生的各项身体机能得到锻炼，促使其抵抗力的提升以及个人体质的增长，能够让学生拥有一个强健的体魄。

（二）培养学生良好的习惯

拥有良好习惯的人，更容易在学习和事业上取得成功。学生在日常学习中压力较大，很容易产生不良情绪，进而让学生处于易怒、情绪低落，甚至是失眠等不良状态。在开展体育教学的过程中，老师会组织适中强度和次数的体育活动，既能够实现对学生身体机能的锻炼，又可以对学生的压力进行调节，促使其养成定时锻炼和定时作息的良好习惯，让学生的身体更加健康。

（三）改善学生的精神状态

体育锻炼对一个人外在面貌以及精神状态的影响极大。通过加强对学生的体育锻炼，可以让学生以更为充沛的精力学习和生活。体育教学在提升学生身体机能，改善不良精神状态中的巨大作用，在医学、心理学之中已经得到了认证。

（四）实现学生的正常发育

中小学生处于身体发育和成长的关键阶段，保证学生的正常发育十分重要。通过对学生实施体育锻炼，能够促使学生身体的正常发育和成长，让学生及时对自身身体的变化进行适应，这点在医学和体育两个领域的研究中有了明确的认证。

二、体育对学生心理健康的促进作用

（一）疏解学生的心理压力

当代学生虽然享受着较好的生活条件，但是心理压力也普遍较大，这对于学生的身心健康发展十分不利。学生在参与体育活动的过程中，个人的注意力会得到转移，身体内释放的相关激素，能够减缓学生的精神压力，进而达成疏解学生心理压力的教学目的。比如在开展“百米赛跑”体育项目时，百米赛跑最大的特点就是速度，学生要想在参与中获胜，就需要全身心投入与冲刺，此过程中学生就会暂时忽略自己的心理压力，而在成功运动后的成就感便会对学生的心理进行滋养，促使其积极心理的形成，继而实现对不良心理压力的疏解[1]。

（二）获得成功的交流机会

学生在学习和成长的过程中，心理层面积极情绪的增长十分重要。在开展体育教学的过程中，有很多体育项目都具有合作共赢的特点，学生在合作的过程中，会获得充分的交流、集体竞争机会，能够为学生带来积极的体验，促使其个人认同感的不断提升。比如“拔河”体育活动的开展过程中，学生之间的合作必不可少，此合作过程中，那些比较孤僻、情绪不佳的学生在与他人交流的过程中会逐渐消退，实现学生心理层面积极情绪的增长，进而实现学生的心理健康。

（三）培养学生的优良品格

体育教学中的项目十分多样，不同项目对学生的身体素质和心理素质要求不同。尤其是在开展蛙跳、坐位体前屈等强度高、执行难度大体育运动时，需要学生具有持之以恒的坚持精神，不断与自身不断产生的“放弃”想法进行激烈的斗争，这样学生在完成体育活动之后，其个人成就感会更加强烈，更容易实现对学生坚韧不拔、不怕困难优良品格的培养，更好地保障学生的综合性发展。

（四）转移学生的精力

学生在学校和家庭之中，常会受到各方面因素的影响，产生一些不良情绪，这些不良情绪如果难以及时调节，会给学生今后的学习和生活带来不利的影响。通过对体育教学活动的开展，能够让学生不再处于个人思维之中，在与集体性质正能量活动的接触和参与过程中，减少其不良思维的时间和精力，进而让学生的积极心理得到更好的成长。

三、体育促进学生健康的具体途径

第一，注重对心理健康教学内容的增加。体育教学分为理论教学和实践教学两大部分，理论教学开展过程中，老师要融入心理健康教学内容，让学生在体育学习中明白身心健康包括身体、心理以及社会适应能力等方面。同时理解心理健康有一定的标准，影响心理健康的因素也有很多，通过对心理健康相关内容的学习，能够让学生具有调节自我心态的能力，掌握心理健康的方法，为学生的身心健康发展奠基。第二，创建一个健康的课堂环境。在体育教学中促进学生身心健康发展时，一个健康课堂环境的打造十分重要。这就要求老师具有良好的心理素质以及职业道德素养，能够在教学中以学生角度思考问题，并更加尊重、宽容、理解学生，在师生之间的融洽沟通之中，增强学生的安全感和放松感，实现对健康课堂环境的创建。第三，注重对适度体育锻炼活动的设计，增强学生的体魄。如设计一些大部分学生都喜欢的体育活动，如跑步、游泳、球类运动等，并鼓励学生常见进项某一项运动，形成一种运动习惯，在这样的适度锻炼背景下，学生的免疫力会不断增强，自然能够增强自身的体魄[2]。

除这些方面外，还可以从因材施教、提供学生充分展现机会、集体活动中人际交往以及竞争活动中培养学生竞争意识等方面入手，更好地发挥体育对学生健康的促进作用。

四、结束语

促进学生的身心健康发展是体育老师要肩负的重要职责，体育老师要加强对体育教学内容和学生的深层次研究，以学生的身心健康发展为视角进行教学活动的精心设计，让学生在体育锻炼中强健体魄，形成正确三观以及心理素质，实现对优秀社会主义接班人的培养。