幼儿午睡入睡环节的指导策略

徐春萍

（上海市奉贤区绿叶幼儿园 上海 201499）

《3～6岁儿童学习与发展指南》指出：保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡对幼儿的身心健康发展具有重要的作用。有研究表明，幼儿的入睡环节对午睡质量有着举足轻重的影响，同时入睡时的外部环境、幼儿生理、心理、精神状态及个性因素皆对幼儿产生着影响。

一、为幼儿创设温馨舒适的午睡环境

（一）午睡室环境

午睡室环境的创设要有利于幼儿入睡：如教师为幼儿午睡室创设淡雅的色调，墙面上可以布置一些简单的卡通动物睡觉的图画；幼儿的小床和被褥颜色统一，温馨淡雅；午睡室内避免放置过多的玩具、箱柜，以免引起幼儿的观察注意力。

室内温度是幼儿午睡的重要条件。在观察中，发现幼儿午睡前室内空气流通过，温度在26度左右，幼儿能静下心来进入睡眠状态。反之，幼儿躁动不安，难以入睡，影响幼儿的整体睡眠质量。

（二）入睡心理环境

①安全感

安静的心理环境是幼儿午睡不可缺少的条件。幼儿平心静气，减少情绪的波动，这样有利于幼儿更快地入睡。托小班幼儿对周围的事物缺乏安全感，他们离开家庭到幼儿园独立生活，对幼儿园的环境和老师都需要一个熟悉和认同的过程。为了让他们尽快地融入幼儿园的生活中，老师要用肢体动作和亲切和蔼的语言给予他们充分的安全感和信任，感受到老师像妈妈一样爱自己。有了足够的安全感，小班幼儿入睡的意愿就自然提高了。

案例：第一次离开爸爸妈妈的怀抱独自开始集体生活的嘉言，每每到了午睡环节就愁眉苦脸，大哭着诉说着对奶奶的思念，坐在小床上每过五分钟都要离开去上厕所。显然，她对在陌生的环境与陌生的同伴一起午睡有多么不安和排斥。“嘉言，老师来陪你午睡好不好？”轻柔的话语，配上温柔的动作给了嘉言很大的安全感，情绪得到了平缓，对自己的小床也少了很多排斥。

②愉快的情绪

心情愉悦是幼儿午睡最有效的“良药”，午睡前拥有愉快情绪的幼儿较情绪低落的更易入睡。

案例：在一次班级常规评比中，我们班获得了午睡明星班，晨会上园长妈妈亲自把流动红旗交到了我们班，孩子们得到流动红旗后特有荣誉感，脸上都洋溢着笑容。午睡时间到了，老师把午睡明星流动红旗挂在了午睡室，表扬了全班小朋友。这一天的午睡，孩子们都特别安静，入睡特别快，睡得特香。

可见，愉悦的心情、积极的状态对幼儿入睡环节有着良好的促进作用。

③安心感

午睡前做好如厕准备的幼儿能更快地入睡。由于幼儿身体发育的个体差异，在两个小时的午睡过程中，部分幼儿会有如厕的需要。午睡前幼儿做好了如厕的准备，入睡过程中不会因为憋尿、担心睡着后小便小在床上而产生心理负担，辗转反侧，久久不能入睡。有些幼儿在午睡的过程中起来如厕后再次入睡比较困难，因此午睡前做好如厕准备能使幼儿减少因身理问题产生的心理负担，更快更好地入睡。

二、为幼儿提供科学有效的入睡方法

（一）面向全体幼儿，做好普适性入睡指导

午睡占幼儿一日在园活动时间的四分之一，是幼儿身心调整的重要环节。如幼儿入睡前教师要保证午睡室安静，空气流通，并且要注重观察幼儿的精神状态，加强入睡的过程中巡视。

（二）兼顾个体差异，探索个性化入睡指导

幼儿个体间存在个体差异，在入睡环节的表现也不尽相同。对于个别特殊的幼儿，教师要给予特殊的入睡指导。有些幼儿入睡较慢，教师要仔细观察，找出一些规律性的特征，有针对性地予以引导。这个过程也是幼儿自我成长，身心独立发展的过程。

案例：刚入小班的沐沐，一到午睡时间：“老师，你快点坐到我这边来！”为了不让他的喊声影响其他幼儿入睡，老师专门坐在他的小床边安抚。然而接下来的每一天他都要找这位老师陪，而且必须拉着老师的手才能入睡。可老师会有外出学习和培训，只要这位老师不在，沐沐就很难入睡。于是，老师们想了个“轮岗”的办法，三位老师一天一轮，让沐沐慢慢适应“拉手”入睡。两周下来，“轮岗”的办法起到了很好的效果。但是“拉手”入睡的习惯也要改掉，于是老师们又想了个“缓兵之计”，从“拉手”到“拉手指”，最后完全独立入睡。

教师对班级中每一位幼儿午睡的习惯都了解详细，做到心中有数，才能更好地做好入睡环节的指导。

三、家园携手共育，养成良好的入睡习惯

新《纲要》指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力”。家园共育，养成幼儿良好的入睡习惯，提高幼儿入睡环节的效率是幼儿教师和家长共同的目标。

（一）提供舒适的衣物

现在家庭条件好了，幼儿在家睡觉都会穿着睡衣，因为睡衣材质舒适、柔软，使人放松。同样，在幼儿园午睡的时候，穿着舒适、柔软材质衣物的幼儿相对穿着厚重、紧绷内衣的幼儿更快地进入睡眠。睡眠过程中舒适、柔软的衣物还有透气、吸汗的作用，为幼儿健康舒适的午睡质量起到了安全保障作用。

（二）培养午睡习惯

家长要保证幼儿正常的有规律的生活作息和入睡习惯。如每天晚上9点前按时入睡，早上的起床时间也要定时有规律。入睡前后都要关心幼儿的情绪状态，睡前可以讲一些晚安故事或者亲子互动小游戏。在节假日期间也要重视幼儿睡眠习惯的培养。

（三）正确的睡姿

幼儿午睡的睡姿一般有仰卧、侧卧、俯卧。仰卧和侧卧的幼儿相对身体比较放松，较容易入睡，也不会因为身体疲劳而影响睡眠质量。小班的幼儿较多出现俯卧的睡姿，俯卧对幼儿心脏造成挤压，不利于血液循环，影响幼儿身体健康发育。根据幼儿需要干预引导的睡姿，例如俯卧、闷被子、咬手指、玩被子等，教师要与家长及时沟通，请家长在家与幼儿园共同培养幼儿良好的入睡习惯。

四、结束语

午睡入睡环节是幼儿午睡质量的基础和保障。教师要重视幼儿入睡环节的问题与指导，家园携手，观察、指导幼儿的入睡方法，运用科学有效的评价，逐步养成幼儿良好入睡习惯，促进幼儿身心健康发展。