从事健身气功教学的三点体会

严东

多年来，我分别在安徽老年大学、合肥市包河区老年大学、包河区沁心湖社区老年大学共五个健身气功班兼任教师。每周从周一至周五的上午都有课，共约有300余人跟着学练健身气功；除此之外，还参加过多次健身气功“五进活动”（即进机关、进学校、进企业、进乡镇、进社区）作健身气功技术指导，先后去过安徽省委机关工委党校、合肥市技术开发区、合肥市经济开发区、科大讯飞、安徽名人馆和渡江战役纪念馆、淝河镇、王卫村、六安市等地区与企事业单位教学；在历次展演和比赛过程中，均参与集训指导工作，在教学实践过程中我获得一些体会，介绍如下：

一、把健身气功教学当作“事业”来做

刚接触健身气功时，运动量适中，兴趣油然而生，随着持续的习练健身气功，体质与情绪都得到了调整，对其兴趣愈发浓厚，以至于成为我的主要业余爱好。在我办理了退休手续后，从事健身气功教学便成了我的主业。

我的健身气功老师左其保老师，曾带领我们健身气功教学小组的几位同仁，学习过由中共中央国务院于2016年10月25日印发的《“健康中国2030”规划纲要》。此纲要中特别提到“要扶持推广健身气功”。我还在健身气功小组的微信群看到有关发展老年事业、发展老年教育事业、加强体育强国建设等有关方面的政策导向。通过学习交流，我更加重视自己在老年大学从事的这份健身气功教学工作。

今年以来，结合学习“十四五规划”和接受“建党百年党史教育”，我逐渐认识到：在老年大学教学健身气功，这与党和国家的老年事业、教育事业、体育强国事业、健康中国事业、社会主义现代化建设事业和实现中华民族伟大复兴等奋斗目标，都是紧紧联系在一起的。故能为之尽匹夫之责，这是我的荣耀，也是我在余生发挥余热的最佳选项。自从我有了上述清晰的认识以后，我身上像注入了不竭的“原动力”，促使着我学习更加用心，练功更加刻苦，教学更加认真。这或许就是“信仰的力量和作用”在我身上的具体体现吧。

二、把健身氣功教学当作“学问“来做

健身气功是中华民族的文化瑰宝之一，是一门研究自我身心和谐的学问。其为中华民族的繁衍生息做出了卓越的贡献。我站在“门外“伸头向“门里”看，觉得这门学问很深、很难、很有用。

因为这门学问倍受儒家、道家、释家、医家、武家等推崇，蕴涵了中国古典哲学（如“天人合一”理论）、中医学（诸如整体观、阴阳学说、五行学说、脏象学说、精气神学说等）及现代科学的最新研究成果（诸如生理学、心理学、人体学、体育学、免疫学、信息论、系统论等），故吸引着我想去尝试品味一番。

我收集了健身气功新功法的全套教材和各类资料，阅读时碰到不常用的生僻字词，就去查字词典，碰到像“五运六气、五行生克”等过去没有接触过的相关知识，就去查阅资料，或去百度搜索答案，往往是看书看到颈痛眼花才停下来。

在加强学习健身气功理论知识的同时，还坚持习练由国家体育总局健身气功管理中心组织编创和推广普及的各种健身气功新功法，并认真备战每一次的健身气功大型展演和比赛，参加了2018年安徽省第十四届全民运动会和2021年全国第十四届全民运动会健身气功项目的比赛，且取得了可喜的成绩。在此过程中，我的健身气功教学水平也随之不断提高，故受到了省市健身气功协会的领导和我的老师及学员们的偏爱、厚爱。这种被尊重信任支持的感觉，既是令我欣喜之源，也是鞭策我不断前进的动力。

学海无涯，艺无止境。我现在的功理知识和功法技术还处在低层次，但我却信心满满，相信已注入我身的“源动力”，会推动我不断进步，哪怕是每天只进步一点点，久久为功，总会接近“功到渠成”之境。

三、把健身气功教学当作“享受”来做

通过习练健身气功，我以前身上的种种不适（或称作亚健康症状），如颈椎、腰椎、肩周等等疼痛，或有所改善缓解或基本消失，加上练功时和练功后时而出现的那种令我想往的舒适感，这些都让我真切的感受到习练健身气功从事健身气功教学，真的是一种享受。

在老年大学传授健身气功，既能给自己带来健康和快乐，也能给更多的中老年朋友送去健康和快乐。这种利己利他的好事坚持做下去，是在积德培功，助“功德圆满”。

每当看到或想到我们五个班的学员踊跃自费报名参加学习，他们时而冒着雨雪、或顶着酷暑、或赶着早班车、开着私家车、骑着电动车，从本市、本区四面八方赶来上课的时候；每当课堂上看到学员们投来的赞许目光的时候；每当看到自己参与集训指导的数百人方队参加数千人的大型展演的时候；每当大型展演时自己站在数百人或数千人前面引领的时候；每当自己或学员们在各层级的比赛中获奖的时候；每当学员中有人告诉我通过习练健身气功睡得好了，吃的香了，腰不酸了，腿有劲了，颈椎舒服了，心态平和了等等，我的心里总能顿生一种满满的成就感，并认知自己的人生价值提升了，同时觉得这是一种更高层次的享受，这种情形可以说是知足常乐吧。

享受的标准是动态的波动的，期望呈上升状态。健身气功利国利民，功在千秋。享受与奋斗是相对相依，互不转换的，当下我要做的就是学习学习再学习，练功练功再练功，认真备好每一堂课，认真上好每一堂课，尽享奋斗之乐和收获之喜。