新时代的蜕变

庄玲

“站似一棵松，卧如一张弓，气功不离手，全身血脉通”，这段话就是我多年来习练健身气功收获的真实写照和体会总结。

我是安徽省宿州市的一名退休职工，由于长期从事室内工作，平日缺乏锻炼，体质较弱，加之患有严重的失眠症，长期困扰我的正常生活。抑郁和焦虑，曾使我一度失去了生活的信心，也给幸福的家庭蒙上了一层阴影。久病乱投医，我跑遍了全市乃至省城的各大医院，采取中西医结合治疗方法，收效甚微。期间，我不放过任何一个民间“草头方子”，但病情仍未好转。这次，有朋友向我推荐练习健身气功，说可以调身、调息、调心，达到促进身体阴阳平衡、疏通经络、改善睡眠的作用。那时我半信半疑，抱着试试看的心态，在2015年报名参加了宿州老年大学健身气功班。在第一节课上，我怀着好奇的心理观摩学习。老师的一招一式如行云流水，柔美典雅又不失时尚。静中有动、动中有静，刚柔并济，使我大饱眼福、大开眼界，走出了多年来对气功认识的误区。面对眼前的一幕，我大有相见恨晚的感觉。从此以后，我热爱上了健身气功，并全身投入，每天闻鸡起舞，冬练三九、夏练三伏，风雨无阻，从未间断。闲暇之余，看着教材学、对着视频练，力求神形兼备，达到锻炼效果。

一分耕耘一分收获，我的功法得到了不断提升，先后获得安徽省健身气功·导引养生功十二法第一名、太极养生杖第二名、大舞第三名等诸多殊荣。2020年在全国健身气功总决赛中，荣获太极养生杖个人全国第五名的优异成绩。

近年来，在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，我认为传承和弘扬中华民族优秀健身气功就是坚定文化自信的具体体现。为促进我市全民健身运动，提高国民体质，我经常深入基层，将一技之长传授给大家。我特意总结了“五禽戏”的动作要领口诀：神医华佗五禽戏，虎鹿熊猿鸟到齐；松静站立凝神气，意守丹田通血气；虎举虎扑通经络，鹿抵鹿奔壮肾气；熊运熊晃养脾胃，肺为气主肾为根；静养丹田水火济，元气回归舒全身。

在交流太极养生杖时，我把它概括为“三尺棍棒通阴阳，天人合一连贯强，舒展连绵意境美，固本强身增健康，器械简单易学练，持之以恒寿命长”。通过声形并茂、深入浅出的现场讲解演示，大大提高了习练者的兴趣。在互动环节中，我也乐意把自己多年来习练气功积累的经验和体会与他们共同分享，更加激发了大家的习练热情，健身气功队伍也不断壮大。

思考指导全民健身运动取得成绩的原因，主要是坚持了以人民群众为中心的导向，推广健身气功努力把群众在新时代对健康的需求和期盼与推广立意同频共振。把发展健身气功的核心聚焦在增强人民体质这个鲜明的主题上。通过不同的平台，展现一个个不同版本的鲜活人生，激发群众为美好生活而强身健体的共鸣和憧憬。透过普通人群的形象，彰显了中华民族五千年悠久灿烂文化的自信。通过群众的广泛参与，用以小见大的方式让人们感受到健身气功的力量，带动全社会各个群体共同参与健身气功习练，真正体现健身气功的魅力。

2020年，为参加安徽省全民健身运动会，宿州市气功协会运用健身气功九种功法，精心编排气舞《霸王别姬》这部荡气回肠的巨作，由我饰演虞姬，成功地将气舞与人物复杂的内心世界有机地结合在一起。几经打磨，日臻完善，在大家的共同努力下一举夺魁，摘得全省比赛的桂冠。创造了气舞与剧情完美结合的典范，诠释了健身气功最美的含义，为健身气功发展闯出一条新路，使其更具有的生命力。

平日，我积极参加社会各项公益活动，在各大节日节点和创建全国文明城市建设中，绿荫下、花丛中、公园里、河岸旁都有我们健身气功爱好者的矫健身影。展现形象，体现我市体育文化的活力，为宿州这座古老而又年轻的全国文明城市打造一道靓丽的风景线。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。在健身气功界，我由一個无名小卒跻身业余界选手，从一个怀疑者成为一名忠实的践行人，变化是何等的巨大。功到自然成。我的身心得到调节，心情得到愉悦，各种顽疾也挥之而去，家庭又有了往日的欢声笑语。现在的我步履轻盈、体态优雅、红光满面、精神焕发，在历次体检中各项指标均在正常值，我发自内心的感慨，是健身气功给了我人生第二春！

新时代需要健康的体魄，伴随着我们美好的生活。我们要在广博的中华民族文化沃土中把气功这一瑰宝深耕、细琢，坚持创造性与创新性发展，推动健身气功向大众化、时代化和标准化提升，让我们这一代人把健身气功这颗熠熠生辉的明珠擦得更亮，将其精深的理论、精湛的功法持续发扬光大，造福子孙后代。

愿我们的健身气功让更多人乐享健康生活。