绳舞飞扬

◎文/白成昆

说起来挺不好意思的，与我一起进厂的老姐妹都干到了55岁退休，而我在48岁就提前内退了。这不是因为我生性懒惰，而是内外两重因素所致，一是工厂改制，对员工的要求更高，二是我那时身体状况实在糟糕，被医院确诊为脑供血不足和心缓。

退下来后，除了两天去市场买一次菜，我大多数时间都留给了沙发和床。我窝在沙发上，从早上打开电视，能一直看到晚上十一二点，眼皮沉得像石磨，撑也撑不开，这才回卧室睡觉。早上楼道里吵吵嚷嚷的，上班的上班，上学的上学，我心安理得地翻过身，心想这下我终于不用劳碌了，可以多睡一会儿。

这种日子过了一段时间，我发现身体每况愈下，到最后肩不能杠，手不能提，爬楼梯回家都得歇好几次。这样下去不行，孩子虽然上了大学，不用多操心，但我毕竟还不满半百，还是要振作起来，至少不能给孩子带来拖累。

想来想去，我想到用跳绳来锻炼身体。跳绳不挑场地，在小区楼下就能练习，而且这是“一个人的运动”，不需要去将就别人的时间。我还是念中学时跳过绳，这一晃眼就几十年啦。第一次跳绳，刚跳了三四下，忽然眼前一黑，差点栽跌在地。

我赶紧坐在花坛边，歇了好一阵，身体越是不配合，倔强的劲儿反而越是充足：不行，我不能这么轻易被打倒了，一定要将这项运动坚持下去。

于是，从一次只能跳三四下起步，我渐渐的能连续跳十几下、二十几下，当我在一分钟内能连续跳一百下时，感觉自己是突破了一个小小的极限，既是一次挑战身体的小胜利，又是精神上的大激励。我还请邻居专门帮我录了个小视频，发在朋友圈，以纪念“跳绳过百”。

对别人来说，连跳一百下是稀松平常的事，但对我来说是个巨大的突破。就这样，我慢慢找到了跳绳的乐趣。

跳绳时，身体往上轻盈一跃，绳子在脚底划过一道完美弧线带来一种跃跃欲飞的美好感受。手还能体会繁复花样，给自己制造一点小趣味，比如设计双臂交叉跳之类难度动作。一根跳绳，就像一个战友，默契配合着你的动作，你需要它快或慢，高或矮，都由你来指挥，这真是跳绳的乐趣。当然，随着我技艺越来越娴熟，跳绳的时间也越来越长，竟然能连续跳十分钟都不中断。

我坚持跳绳已经超过1 5年了，原本上三层楼都累得眼含泪花，现在我一口气爬七层楼都不会脸红气粗。最近刚做了一次全面体检，以前困扰我的病症，都已减轻很多，我尝到了跳绳带来的甜头，也希望像我一样的中老年人，都能一起运动起来，有个健康的好身体，安度幸福快乐的晚年！