鼻子的保健按摩法

◎张泽峰

每到季节变换时，我的鼻炎都会随之而来。通常表现为鼻塞、发热、打喷嚏、流鼻涕等，心情很是烦恼。中药和西药也都没少吃，但始终没见好转。在实践中，我发现用按摩的方法能提高上呼吸道的免疫力，对治疗鼻炎也有一定的效果。

1、搓风池法：取坐位，心情要放松。两手掌十字交叉，互相摩擦至劳宫穴周围发热。然后将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶，再从头顶向后、向下推，到颈后时四指搓风池穴。

2、擦鼻梁法：两手握空拳，两拇指指背相靠，互相搓至发热后轻闭双目，用拇指指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴，下至迎香穴。上下连续搓擦。

3、打内关法：两手掌互相搓热，左手拇指与无名指相接，掌心向上，放于左侧大腿上。右手手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻地拍打左手的内关穴。再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴81 次。

4、按人中穴：一手掌向后，劳宫穴对准神厥穴，放于腹部。另一手拇指指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅度的顺、逆时针按摩。

5、头摆动法：两掌心贴扶在腰后脊柱的两侧，掌指朝下，眼平视远方。身体不动，低头由右前下方开始，向左（转仰头）、向右旋转1 周。头部低垂时呼气，头部后仰时吸气，然后头部转成正直姿势。

6、耳压疗法：先用双手的中指同时按压双侧耳屏，使耳屏紧贴外耳道，指压强度以能忍受为度，每次按压2～3 分钟。然后，将手固定在耳屏的穴位上，以有酸重、麻胀感觉为度，进行连续按摩。每日2 次，每次3～5 分钟。