青少年蹦床运动员体能特征分析

赵诗剑

随着奥运会不断的发展，比赛的项目和形式也是更加的丰富，蹦床运动是一项新兴的奥运会赛事项目，在经历了几次的奥运赛事后，我国的蹦床运动的整体水平也是在不断的提高位居世界的前列，为了进一步的提高我国蹦床运动的成绩，不少的学者对有关蹦床运动展开了多方面的研究，本研究是对青少年蹦床运动员的体能特征展开分析，希望本文的研究能够对我国蹦床运动员的体能素质提高有一定的借鉴作用。

作为一项新兴的奥运会运动项目，蹦床运动在经历了几届奥运赛事以后目前的水平已经位居世界前列，我国有关蹦床运动的研究现阶段主要是关于蹦床运动的开展现状、蹦床运动技术、训练以及蹦床运动员训练心理方面的研究，但针对蹦床运动员的体能方面的研究还是比较少，这在一定程度上会限制蹦床运动的持续发展，影响蹦床运动在青少年群体中的开展，因此本文的研究非常的必要，体能训练的重要性已经被越来越多的运动人士所重视，关于对体能的定义相关文献中也进行过多种的分类，根据体能和不同运动项目之间的关系进行分类包括一般体能和专项体能，本研究对青少年蹦床运动员体能特征的研究也是按照这一分类的方法展开进一步的探讨。

1 青少年蹦床运动员体能指标筛选

1.1 研究对象

本研究选取20名蹦床运动员为实验对象进行本文研究。

1.2 体能指标筛选

通过寻找大量有关蹦床运动的介绍，笔者对蹦床运动有了更加深刻的认知，结合蹦床运动的知识内容确定蹦床运动员的体能特征指标，并听取了相关专家的建议，后确定蹦床运动员的体能指标的测量为200米跑、400米跑和30秒肋木收腹来进行配合本研究的进行。

2 青少年蹦床运动员体能特征分析

2.1 青少年蹦床运动员一般体能特征

本研究对青少年蹦床运动员的一般体能的测量指标为200米跑、400米跑和30秒肋木收腹运动，同时还对青少年测试时的心率和血乳酸的数据进行分析，一般体能是优秀的青少年运动员向成年运动员过度的主要基础体能，从测量指标的结果中能够看出，青少年的200米跑指标的测量主要是激发运动员腿部的力量，测量运动员短时间的腿部爆发力，而在蹦床运动中运动员主要是依靠腿部的弹跳素质进行支撑，为身体来提供一定的力量，进而腾跃身体达到一定的高度，从400米跑的测量中能够看出青少年蹦床运动员的爆发力还是有待提高。30秒肋木收腹测量指标中能够测量出运动员的腰腹部的力量，运动员在蹦床上的运动过程就是要通过腰腹部的力量去保证跳跃起步受空气的影响发生位置的偏移，同时也能够对自己进行一定额度保护免受运动损伤。另外从运动的心率测量来看，青少年蹦床运动员能量供应的主要特征是无氧代谢的供能方式，但至于在血乳酸浓度方面至今还没有学者去关注和详细的探析。

2.2 青少年蹦床运动员专项体能特征

青少年蹦床运动员的专项体能是直接决定运动员蹦床能力高低的重要因素，关于对青少年蹦床运动员的专项体能测试主要是N次腾高高度的测量，在蹦床运动的比赛中，成绩的计算主要是看运动员能够跳起的高度，一般情况下是运动员跳起的高度越高所获得的成绩就会越好，所以在当下的蹦床运动的比赛中，运动员能够跳出一定的高度是蹦床比赛的重要特征，蹦床运动所跳出的高度一般情况下是由飞行的时间来表示，要求是每一个动作都要由一定的高度，并要保证运动的稳定性，蹦床运动中能够反映出运动员稳定性的指标是交叉定位，对于青少年蹦床运动员来讲，在一次蹦床运动的比赛中至少需要完成十次的跳跃，这十次跳跃相比还要能够吻合，所以蹦床运动员具备一定的跳跃能力是相当重要的。

另外，腾高的高度是优秀的蹦床运动员的主要特征，这也是想要成为一名优秀的蹦床运动员的重要基础，检验蹦床运动员的腾空高度的稳定性就是高度的波动情况，在蹦床运动中运动员的每一次跳跃的移动都会伴有难度的因素。

3 青少年蹦床运动员规定动作及自选动作体能特征

蹦床运动本身体系动作上就有一定的难度存在，动作的基本就是要先完成指定的动作，一名优秀的蹦床运动员应当具备腾空高度和高度的一致性。通过对青少年蹦床运动员的腾空时间和高度的测量发现，在这两个条件上青少年蹦床运动员已经具备了，需要对青少年蹦床运动员引起重视是，青少年蹦床运动员应当加强在腾空高度和腾空高度一致性方面的重视，加强这部分的训练，不能够忽视和松懈，当然蹦床运动员也并不能一味的追求腾空高度，还要关注腾空高度的一致性，要做到将两者良好的结合才能够取得更好的成绩。

4 结语

蹦床运动所表现出来的是运动员个人的专业技术，能够充分的展示出运动员的个人魅力，因此，青少年蹦床运动员在平时的训练中应当更加的重视体能方面的训练，具备良好的体能基础，在体能基础足够扎实的前提下在进一步的进行基本技术和运动姿态的训练，另外要重视青少年蹦床运动员的腰腹部力量的训练，发挥出腰腹部力量在蹦床運动中的重要作用，合理的安排有关爆发力方面的训练内容，促进青少年蹦床运动员的腾空高度和高度统一性的统一提高，进而在蹦床运动的比赛中取得傲人的成绩。

（作者单位：天津市体操武术射击射箭运动管理中心）