健康新词典

【社会性睡眠】

说完晚安后，生理上并没进入入睡状态，只是在社会意义上“睡着了”。此时，本人已开启勿扰模式，切断社交通道，开启互联网独处时光。

分析：说晚安的目的就是想给自己一个切断社交通道的仪式感，从这时开始，大家都不要打扰我，即使发消息，我也会当看不见。

【精神内耗】

人在自我控制中需消耗心理资源，资源不足时，就处于内耗状态，长期存在会让人感到疲惫。这并非身体劳累导致，而是心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的状态。

分析：停止讨好，树立自己的标准;停止完美主义，培养成長型思维;停止幻想，立即行动起来。