“唱”出来的健康

邻居李大姐，三年前老伴不幸去世，两个儿子事业发展得不错，但都在外地工作……平日，李大姐虽然衣食无忧，但常常愁眉不展，尤其是每到黄叶纷飞、百花凋零的季节，李大姐就更是情绪低落，忧思绵绵。今年这个国庆节过后，又偶遇了李大姐，突然发现她像变了个人一样，面色红润、神采飞扬。细一打听，才知道原来她参加了老年合唱队，每天引吭高歌，几个月下来，竟然觉得身心舒坦，情绪高亢，原来的满腔忧绪好像都随着歌声飞走了。

唱歌真能有这么神奇的效果？你还别不信，央视综艺《越战越勇》的舞台上曾经来过一位91岁的老人，名叫谭秀，她曾是一位身患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的病人。多年来，通过不懈的参加歌唱活动，她的病情好了许多，整个人的精神面貌也发生了巨大的变化。当时她在舞台上以一首荡气回肠的《我爱你，中国》，惊艳了无数观众。

中医博士罗大伦在书中也记载了这样一则病例：Z先生患有呼吸困难症，平日总是喘，天凉后肺部反复感染，检查是肺纤维化。去医院就诊，医生给他开了一点激素类药物和中成药，然后告诉他，最好练习唱歌，可以調整呼吸，训练提升肺脏的呼吸功能。Z先生严遵医嘱，开始了唱歌生涯，每天在家用音响唱。一段时间下来，歌唱得越来越好，呼吸也越来越通畅，渐渐地可以和正常人一样生活了。这其中，药物可能起到了一定的作用，但是，唱歌带来的呼吸训练，作用也不可小觑。

唱歌为啥能强身健体，甚至还能治病？因为唱歌既能锻炼心肺功能，又能宣泄人的情感。儒家关于音乐理论的经典《乐记》中说，“乐以治心，血气以平。”脾其声为歌。歌者，中气结郁，故长歌以泄怀。唱歌后中气舒畅，情志愉快。推而广之，凡久思、读书、忧虑之人多易于脾土滞塞不畅（思伤脾），故建议多唱歌。

其实，不只是唱歌，练气功、练瑜伽、练太极等等过程中，很重要的一点就是调节呼吸。有的人练气功时，仅仅是调呼吸，都能发出一身的汗来，这也是经络之气运行通畅的道理。

歌唱和气功一样，让人处于精神高度集中的状态，杂念全无，姿势端正，腹式丹田呼吸，发出各种长短高低不同的声音，推动经络之气像潮水一样有节律地流动，这对调节情志、舒通气血自然有很好的作用。

所以，让我们唱起来吧，“唱”通经络百脉，唱出美丽心情！