疫情中大学生心理健康教育问题的几点思考

吴凤霞 隋 萍 陶 莉（枣庄学院校医院，山东枣庄 277160）

党的十八大以来，习近平总书记对我国高等教育的发展和高校思想政治教育工作发表了一系列重要论述。尤其在2018年9月10日召开的全国教育大会上，习近平总书记强调，我们要围绕培养什么人、怎样培养人、为谁培养人这一根本问题，全面加强党对教育工作的领导，坚持立德树人，加强学校思想政治教育工作。

2020年伊始，新冠肺炎疫情突袭湖北武汉，给武汉及全国人民的生产生活带来了巨大影响。在党和政府的英明领导下，中国打响了抗击疫情的总体战、阻击战。在艰苦的抗疫斗争中，全国人民众志成城，军民干群团结一心，谱写了一曲英勇无畏的抗疫之歌。其间，高校大学生经历并见证了新冠病毒的肆虐，体验了“战疫”的艰苦，感受了国家的伟大。在这次艰苦卓绝的抗疫斗争中，如何针对高校大学生开展心理健康教育，落实习近平总书记的立德树人的号召，是当前高校，包括高校卫生部门，需要认真思考并勇于承担的时代课题。

一、积极心理学的心理健康标准及大学生心理健康的重要性

宾夕法尼亚大学教授马丁·塞利格曼阐释了积极心理学的概念，认为积极心理学的本质可以促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。根据积极心理学的内涵，结合大学生心理教育的实际情况，刘正奎等专家学者提出了积极心理学概念下的大学生心理健康的七条标准：一是勇于自我接纳且保持心态开放；二是有乐观生活的基本态度；三是保持积极的情绪和主导心境；四是在生活中怀有希望感和意义感；五是内心充满爱并且有良好的同理心及共情力；六是有良好的安全感以及和谐的人际关系；七是一定程度地彰显生命的潜能和创造力[1]。

大学生拥有健康的心理素质，一方面，有助于他们积极地学习和生活；另一方面，也有助于他们形成科学的价值观、人生观和世界观，有助于新时代的大学生自觉以社会主义核心价值观武装自己，坚持立德树人，更好地接受时代赋予的使命。拥有积极健康的心理，是大学生成为社会主义合格建设者和可靠接班人的前提。

二、疫情导致的大学生心理问题

面对突如其来的新冠肺炎疫情，不知所措的人们普遍会出现焦虑、恐惧等情绪，大学生也不例外。为了了解大学生在疫情中的心理健康状况，教育部高校思想政治工作创新发展中心联合武汉大学大数据研究院展开了相关调查，结果显示，受疫情的影响，大学生普遍出现了恐慌、担忧、焦虑、悲伤、愤怒、压抑、绝望等消极情绪，而这些消极情绪带来的心理波动，严重地影响了大学生的心理健康，需要引起足够的重视[2]。

下面是一个典型的大学生受害者的自述摘录。疫情中她的母亲感染新冠病毒，痛苦的经历给她带来了一定的心理影响。

原来这世上真的没有一定的事情。22 号妈妈去了医院的发热门诊就诊。写到这里我甚至都不愿去回想那段痛苦的记忆。

由此表述可以看出，该大学生出现了如下的心理问题：痛苦、恐惧、不确定性、不堪回首等。

我坐在房间里流泪了，是强忍的泪水，哭了整整一夜。那晚的我们辗转反侧，我心里只想着快些天亮。第二天我们就被要求在家隔离，不能出门了。面对妈妈迟迟没有进展的病情，我们却无法踏出家门，一切的焦灼和担心都显得那么苍白无力，我们没有办法与医院直接沟通，甚至不了解什么时候开始治疗？会如何治疗？

由此表述可以看出，该大学生的痛苦、焦虑、失眠、担忧的心理在逐步加深。

紧接在那之后的几天时间里，妈妈所表现出的症状很严重，那是最难熬的几天时间，妈妈一直反复高烧，只要一烧起来，就会伴随呼吸急促、胸闷气短、喘不上气的现象。那样的痛苦和折磨我根本无法想象，我只能不停地给妈妈测量体温。她连喝水的劲都没有，只能靠我用棉签给她把嘴唇沾湿。当妈妈高烧不退且呼吸困难的时候，我只能通过呼叫器多次和护士姐姐联系。平时看起来简单的沟通，在这种重症病房里真的是相当的难。

该大学生痛苦、煎熬、目睹亲人病痛的精神折磨、疾病治愈的遥不可期的焦虑心理跃然纸上。

在这次新冠肺炎疫情中，大学生心理问题的出现可以分为两种情况：一种情况是大学生本身是疫情的受害者，如本人感染新冠病毒，或者亲人朋友被新冠病毒夺去生命；另一种情况是大学生是新冠疫情的经历者，虽然本人没有受到伤害，但却在疫情中目睹了病毒的肆虐和生命的脆弱。不管是哪种情况，都对大学生心理健康问题带来不小的冲击。高校需要结合这次疫情，针对大学生的具体心理状况，采取积极有效的应对措施，帮助大学生树立战胜疫情的决心，并引导大学生形成积极健康的“战疫”心态，科学理性地解决疫情中的大学生心理问题。

三、疫情下如何加强大学生的心理健康教育

（一）从心理学角度加强大学生心理健康教育

针对大学生在疫情中出现的心理问题，高校需要适时地开展心理疏导和心理健康教育。首先，帮助大学生接纳自己的负面情绪，引导大学生对自己的情绪有正确的认识。人生经历苦辣酸甜，产生喜怒哀乐等情绪是自然而然的事情。每个人面对不同的境况，都会产生各种不同的情绪，其中，有悲伤消极的负面情绪，也有积极健康的正面情绪。大学生不要一味地排斥和逃避负面情绪，要学会接纳并面对负面情绪，把它看作是一个人的正常的情绪发泄，是人的正常的心理需求。这才是一个人应有的处理各种情绪乃至社会生活的正确态度。要理性看待负面情绪，并逐渐学习控制负面情绪。

其次，要感同身受，理解大学生的心理感受，包括各种心理问题。对于大学生出现的各种心理问题，作为教师、医生、同学和朋友，要尽自己最大的努力理解他们，帮助他们尽早走出困境。例如，针对焦虑、恐慌、痛苦等各种心理感受，不能简单地说教式地要求大学生要坚强、要振作等，此刻，空洞的大道理作用有限，正确的做法是要设身处地地为大学生解决实际困难，减轻大学生的心理负担，以实际行动给予大学生鼓励和信心，以感同身受来调整大学生的心理反应。

再次，以社会责任和高尚道德对大学生给予心理帮助。社会要积极关注有心理问题的大学生，做好人文关怀，帮助他们及时释放情绪。例如，基于同情的沟通和交流，是帮助心理受害者缓解、释放负面情绪最有效的方式。所以，更多的倾听，从大学生的感受出发，站在大学生的角度展开真诚的沟通和交流，是帮助大学生走出心理困境的最直接的方式。更为重要的是，要帮助大学生树立“以人为本”“生命第一”的信念意识，这将会产生巨大的心理抚慰作用。在2020年6月2日召开的专家学者座谈会上，习近平总书记发表重要讲话，旗帜鲜明地指出，面对疫情，暂停社会经济发展，不惜付出代价，要把人民的生命和健康放在第一位。可见，从国家领导人到全社会，都将人民的生命利益放在第一位。尊重生命，敬畏生命，无疑会对疫情中的人们形成不可比拟的心理抚慰和精神鼓舞。

最后，帮助大学生学会科学调适、管理负面情绪。第一，呼吸调节。建议大学生经常做深长缓慢呼吸，可以在一定程度上帮助身体和情绪恢复平静。每天做几次深长的腹式呼吸，有助于减轻压力，改善情绪。第二，行为调节。运动可以一定程度地改善焦虑等负面情绪。因此，建议大学生多做简单的伸展动作，或者相互陪伴一起散步，等等。第三，认知调节。这是最重要的环节和方法。很多负面和不良情绪一般与人的消极认知有关，所以，在理解和同情的基础上，逐渐帮助大学生克服乃至消除消极认知，建立并形成积极认知，是解决问题的根本所在。例如，帮助大学生思考相关问题：过度担忧和焦虑对亲人的康复有意义吗？对个人的生活有意义吗？应该想办法如何协助亲人积极接受治疗，以及如何采取更有意义的医治措施，等等，帮助大学生学会面对现实，并积极解决现实问题[3]。

（二）进一步提升思想政治道德教育

在中国特色社会主义新时代，思想政治道德教育是高校一切教育的前提和基础。社会主义核心价值观的价值导向，是始终贯穿思想政治道德教育的理论研究和实践工作的主线，而且要具有鲜明的时代特色。这次新冠肺炎疫情，给我国政治、经济、文化、生态等诸多方面都带来了严峻的挑战，是需要我们认真面对和审慎思考的时代课题，也是大学生思想政治道德教育“潜心问道与关注社会相结合”的重要契机。结合这次全民抗疫，适时地把立德树人根本任务落到实处，切实有效地开展“生态与生命教育”“理想信念教育”“爱国主义教育”“社会责任感教育”等，以正能量的引导，强化大学生的心理健康教育[4]，是教育的时代使命。

开展思想政治道德教育，以正能量对大学生进行有效的心理疏导和心理抚慰，帮助大学生形成科学理性的认知，帮助大学生形成积极的生活态度和健康的处事行为。仍然以该大学生为例，观察其心态的转变：

这是我第一次觉得我必须坚强的时候。我身上感觉有很多的责任了。

社会责任感的教育让大学生意识到，此时此刻，要让自己坚强，要承担起责任。

需要照顾妈妈，需要安慰爸爸，需要和医生护士联系，需要让长沙的亲人不再担心，需要把我的情况告知老师和同学，我也不知道是从哪里来的信心让我一次一次坚信——一切都会好起来。

理想信念教育让大学生形成了积极的态度，拥有信心，勇于承担责任，并且及时付诸行动。

我发自内心地感激她们。每一次监控摄像头下的呼叫和鼓励，都让我感到放心，我的每一句感谢，是我对她们由衷的谢意。

科学理性的认知，让大学生充分相信医生的积极治疗，放心医护人员的医治，更感激白衣天使的英勇无畏和舍己为人。

这半个月来经历的一切是我无法用文字所能表达的。我写下的这些远远不能承载这段经历带给我的成长和感激。病毒不可怕，因为有这么多人在支持我、鼓励我。我深知在这场斗争里，我们并不是孤军奋战，在我们的身后有无数的白衣天使在给我们无私的帮助，她们支撑着我，支撑着我们，帮助我们共同渡过难关。此外，更有社区基层对我爸爸的关心和理解。

积极的心态让大学生形成了正确的价值观，深切地感受到社会方方面面的帮助与鼓励，并正确地认知到社会主义社会的大爱，感动之余更激发了大学生的满心感激。

我深刻地感受到党和国家在这场没有硝烟的斗争中所作出的一切部署和指导对我的家庭莫大的帮助，感受到社区基层防控和基层领导的重要性，感受到学校对于普通学生的关爱和关心。

我时常以一名共产党员的身份来鼓励自己，我也为我生在这样的国家而自豪。相信国家会尽快取得抗击疫情的胜利。黎明到来之前总是黑暗的，熬过这段黑暗，迎来的将会是一片光明！中国加油！武汉加油！患病的病友们加油！

亲身经历这次疫情，该大学生切实体会到了国家的力量，认识到了党和国家对抗疫斗争的科学部署和英明领导的重要性，增强了道路自信、制度自信、理论自信、文化自信的信念，激发了爱国的情怀，更坚定了共同战胜疫情的信心和决心。

从该大学生心态变化和积极行为中我们可以看出，思想政治道德教育是对大学生心理健康教育的思想引领。首先，开展大学生思想政治道德教育，可以提升大学生思想政治道德认知水平。人的思想意识和道德意识是其从事各种认识活动、情感活动乃至意志行动的基础和前提，而这种意识不会凭空形成，是需要正确的教育和引导，并使其在具体的生活实践中通过感悟进而形成思想的提炼和精神的升华。对于在疫情中出现的痛苦、恐惧、焦虑等情绪心理，我们不能简单地把它看作是消极心理问题，而是需要从人性的层面给予同情和理解，接受他作为自然人的基本心理需求，并给予安慰和帮助，积极地以正能量的思想和信念引导他们坚定信心，走出困境。

其次，因势利导，要深刻认识到人的思想政治道德教育就孕育在个体的生活实践中。在适宜的生活实践中，有效地进行思想政治道德教育，可以有针对性地促进大学生的思想政治道德水平的自主提升，帮助大学生形成健康的思想意识。随着积极认知的积累，大学生的心理逐渐形成了积极正面的态度和情感。例如，对教师教育的感激、对医生医治的信任、对朋友帮助的感恩、对社会支持的感念，等等，种种感怀与信任，是战胜各种困难的信心和决心，是和谐社会健康发展的内生动力。因此，结合这次抗疫行动，因势利导，从更多的角度和更高的层次继续加强思想政治道德教育，不仅可以帮助大学生走出困境，摆脱一时的心理困扰，而且还可以提升大学生的理想信念，从国家和社会层面理性地面对突发事件，坚定战胜困难的信心和勇气，形成积极健康的理性心态[5]。

非常重要的是，心理健康教育与思想政治道德教育之间是互为条件、水乳交融、相辅相成的。第一，思想政治道德教育要解决的思想问题和心理健康教育要解决的心理问题往往是交叉存在的，二者水乳交融、密切相关，并相辅相成。思想政治道德教育是心理健康教育的精神引领。通过思想政治道德教育，可以用积极的正能量安抚大学生的心理，使其形成积极健康的心态。思想政治道德教育还可以使心理健康教育得到升华。开展高质量的思想政治道德教育，有利于大学生深刻领会社会主义新时代“立德树人”的现实意义，有利于大学生自主提升个人的思想政治道德水平，转变消极的心理认知与态度，转而形成积极的、健康的情绪管理，有助于大学生的心理健康发展。

第二，尊重生命、以人为本的思想政治道德教育，是最有效的社会性心理安慰和心理支持，是最直接的大学生心理健康教育。人民至上、生命至上，是新时代中国特色社会主义的文化特色。这样的社会文化，为公民带来巨大的尊严感、安全感和获得感，使公民能真正感受到自己被尊重。面对突如其来的疫情，经过早期的痛苦、困惑和焦虑，看到国家的英明领导和严密部署，人们很快就增强了信心，调整了心态，积极地面对疫情，众志成城地投身到抗疫斗争中。更为重要的是，以人为本的社会文化给予人民巨大的心理支持与精神抚慰，并潜移默化地感染着当代大学生，让大学生在现实生活中真切地感受到社会主义制度的优越，从而更加坚定社会主义“四个自信”，由此，大学生的心理健康教育伴随他们的思想政治道德水准的提升而水到渠成。