浅谈足球游戏在足球训练中的运用

刘洋 郑州大学体育学院

足球是世界第一大球类运动，在全球范围内拥有着庞大规模的球迷数量，尤其是每四年一届的世界杯，更是掀起了全世界足球爱好者的激情。但是目前我国的足球事业处于低潮时期，这不免会使我们想起在17届世界杯上带来中国队出线的米卢教练，他所倡导的“快乐足球”给中国球迷留下了深刻的印象。快乐足球是在足球运动中获得快乐，这和足球游戏所持的理念是一致的。在足球训练中运用足球游戏，能极大地提高训练的效果，推动足球运动的发展。

一、足球游戏的特点

（一）富有趣味性

游戏是人的天性，在游戏愉悦的氛围中人们能够放松身心，充分地展现自己的能力，甚至是获得意外的收获。游戏最让人着迷的就是其具有趣味性，足球运动本身就是由游戏演化而来的，足球游戏自然也就具备了这样的特征。在足球游戏中运动员可以充分的感受到游戏带来的乐趣，在紧张的训练中进行游戏活动能使学生获得一定的休息，以轻松的心情的投入到训练中。足球游戏的种类比较多，内容丰富生动，能根据外部环境进行变化，也可以自己设计游戏，这样足球游戏的趣味性就表现得更加明显。

（二）灵活多变性

足球游戏没有固定的内容和形式，往往可以根据训练的内容和参与的对象进行选择或者自己设计，不需要固定的场所，甚至不需要足球就可以完成，开展足球游戏就显得很灵活，其形式也是多变的。在不同的阶段训练的内容是不同的，开展的足球游戏也是不一样的，这样足球训练中运用足球游戏就更加的具有针对性，学生的足球技能也能够在游戏中得到加强。同时由于天气等原因的影响，足球游戏也能够进行改变，以适应现实环境，不影响足球训练的开展。

（三）具有教育性

在足球训练中运用足球游戏的目的是非常明确的，就是利用游戏轻松愉悦的形式在训练中提高学生的足球技能和转变足球运动的理念，因此具有一定的教育性的特征。在游戏中学生通过合作完成游戏，可以培养学生的集体主义思想，在游戏中也能够加深学生对足球知识的掌握和理解，推动学生德智体美全面发展。[1]

（四）充满竞争性

足球本就是具有竞争性的运动，因此足球游戏也充满了竞争的特点。与其他游戏一样，足球游戏也具有一定的竞赛特征，需要学生之间相互配合，才能获得游戏的胜利，虽然胜利并没有什么实质性的奖励，但是在游戏中学生集中注意力，为赢得胜利而相互合作，游戏的竞争性就变得比较明显。

二、足球游戏在足球训练中的作用

（一）有利于增进运动员之间的情感

足球是一项集体运动，需要运动员之间有着极大的默契，才能在赛场上默契配合展现出团队的优势，最终赢得比赛的胜利，而比赛中运动员之间的默契程度都是在日常训练中逐渐形成的。把足球游戏的理念和形式引入到日常训练中，运动员就能够在愉悦的游戏氛围中轻松地进行训练，在欢声笑语中进行游戏，运动员之间的情感在无形之中得到了升华，团队的凝聚力和运动员的团队意识也在游戏中逐渐得到了强化。此外足球游戏灵活多变的特征调动了运动员参与游戏设计的兴趣，运动员的想象力和创造性在这一过程中也得到了锻炼并且在游戏中运动员之间可以互相交流经验，这样运动员之间的情感就得到了加强，在比赛中就能够默契配合，便于取得比赛的胜利。[2]

（二）有利于调节运动员的心理状态

我们在生活中可以发现当心理状态不佳时做什么事情都是不顺利的，同样的道理当运动员的心理状态明显不佳时，与运动员之间的配合就会出现问题，直接影响了足球比赛的结果。具有趣味性的足球游戏在足球训练中进行运用，能够使运动员在训练中缓解紧张的情绪，使身心得以放松。在丰富的游戏中运动员可以愉悦心情，暂时忘却训练的疲惫和辛劳，使自身的心理状态处于一个较长时间的兴奋状态，为进一步的训练做好准备，也能在足球游戏中提升自己的足球技能。世界上许多著名的教练都擅长在训练中运用游戏的方式调节运动员的心理状态，保证运动员在之后的比赛中能够得到良好发挥，为球队作出更多的贡献。

（三）有利于增强运动员的体能储备

足球比赛是一场长达九十分钟甚至是更长时间的激烈较量，运动员没有充足的体能储备就很难在长时间的比赛中保持充沛的精力，很大程度上影响着比赛的结果。足球游戏和其他游戏存在着一定的区别，不仅具备了游戏的基本属性，而且游戏设置的目的都是和训练有着一定的关联。通过游戏，运动员在较为欢乐的氛围中进行了比较大量的体能训练，相较于传统的高强度体能训练，运动员的体能在无形之中就得到了强化。例如类似于排球的“网式足球”游戏，运动员虽然消耗了大量的体能，但是在开心的环境中体能消耗的速度是比较小的，通过类似于这样的体能游戏，运动员的体能储备就得到了增加。

（四）有利于提高运动员的足球技能

足球技能是运动员的基本技能，虽然并不能决定的比赛的结果，但是在关键时刻可能就是比赛胜负的关键。足球游戏以其活泼多样的形式和极具娱乐的竞争性，能在一定程度上提高运动员在训练中的兴趣和练习技战术的积极性。在足球训练中运用丰富的足球游戏，不仅可以使运动员足球技能得到强化，还拉近了球员和足球的情感。足球游戏可以使那些需要反复、大量的技战术练习训练，变得生动有趣，使运动员能以极高的情绪乐于进行技战术的训练，这样就可以在游戏活动中锻炼运动员的技战术能力，提高运动员的足球技能。[3]

三、足球游戏在足球训练中的运用策略

（一）课前引入足球游戏，提高热身效率

足球训练课和其他课程一样具备了课程教学的一切环节，课前的热身活动可以说是课前的导入环节，导入的内容一般都是生动有趣的，因此富有趣味性的游戏就是训练课开始之前最好的热身活动，利用多种形式的游戏活动，能改变单一的跑步热身方式，使热身的效率大大提高。首先，体院教师要对自己的学生有充分的了解，并且具备一定的组织游戏活动的能力，能根据学生的实际情况在课前的热身活动中引入适合的足球游戏，例如班级的女生如果多的话可以采用一些运动量稍小的游戏进行热身。其次，体育教师要根据训练课的内容安排设计热身的游戏活动，在游戏中调动学生的运动神经更好地适应训练的内容，例如训练的内容为传球，用于热身的小游戏就可以设计成“击鼓传球”的活动，类似于击鼓传花的游戏，这样不仅能够使学生明确训练的内容，也在欢乐中完成了热身活动。再次，学生也可以向体育教师推荐足球游戏用于课前的热身活动，用学生喜欢的游戏进行热身，热身的效果更加明显。最后，体育教师可以利用多种渠道学习进行热身的足球小游戏并且在课前的热身环节中进行运用，提高热身的效率。

（二）理论讲解运用游戏，增强理论领会

足球训练课不仅是实践的课程，而且也包括了理论讲解的环节，例如技战术的训练就必须要先对技战术进行分析讲解，学生才能在训练中按照理论开展训练。但是由于足球理论知识比较枯燥，学生理解起来有着一定的难度，很难抓住训练的核心要义，以至于在训练中不得要领，训练的效果有限，而游戏的趣味性和丰富性能极大地提升学生对于理论知识精髓的理解能力。因此，要在理论讲解中借助于游戏的特点，提高学生对于足球理论的领会能力。首先，教师在讲解理论时可以借助于多媒体工具中的模拟小游戏，使学生对于训练的理论理解得更深入。其次，教师也可以组织部分学生对理论知识进行演示，以学生的理解程度作为评价的标准，这样的小游戏不仅提高了学生对于理论知识理解能力，也能够增强学生对足球运动的热爱。再次，教师可以组织学生进行足球电子游戏竞技，在游戏中讲解一些理论知识，提高学生对于理论知识领会能力。[4]

（三）体能锻炼利用游戏，丰富训练方式

体能锻炼的是足球训练课中的重要项目和最基础的内容，足球比赛的时间比较长，没有充足的体能是很难在比赛中保持良好的竞技状态来帮助球队赢得胜利。因此，在训练中必须要重视对学生的体能锻炼。但是在传统的体能锻炼中，体育教师的训练方式比较简单，学生被动接受训练，训练的效果也并不是很理想。游戏训练的方法能帮助学生感受到训练的乐趣，因此应该在体能锻炼中加以利用。首先，教师要根据训练的科目设计适合的体能游戏，例如射门训练，主要考虑发力的方式，应该重视腿力量的训练，可以让学生比赛踢沙袋来强化腿部力量。其次，教师要根据学生的实际情况来安排体能训练游戏，对于体能好学生可以开展激烈的足球接力游戏，对于体能欠缺的学生可以进行强度较低传球游戏。

（四）开展足球竞技游戏，巩固训练结果

训练的目的是为了在比赛中取得良好的成绩，所以在训练中要设计一些竞技游戏来辅助检验训练的结果，也使学生在轻松的竞技游戏中巩固训练的结果。首先，教师要对足球竞技游戏合理设置，要和训练课程的内容相匹配，比如说课程是传球训练，就可以设计成将足球队踢进制定区域的游戏。其次，教师要考虑到男女生的区别，分开进行竞技游戏，女生的活动量要较小，男生可以适当地增大。最后，在游戏结束之后教师要鼓励学生总结训练的成果和不足，以便开展更加适合的游戏训练方式。[5]

（五）课后利用游戏放松，防止训练意外

学生经过高强度的训练之后不能忽视的是身心的放松，如果没有进行适当的放松，可能会在长时间的积累中产生一些不良的后果。因此，体育教师可以借助一些小游戏引导学生放松身体，在游戏中学生的紧张情绪也能得到缓解。例如教师可以组织学生进行“砍肉”的小游戏，由学生之间互相“砍肉”，以达到放松的目的，在这样的氛围中学生也能从紧张的训练和激烈的运动中走出来。

四、结语

足球游戏在足球训练中发挥了重大的作用，既可以使球员在游戏轻松的环境中进行技战术的训练，提高足球技术，也可以使球员保持轻松的心态在训练中获得快乐，最终实现训练的目标。作为教练员要利用足球游戏的优势，并把这些优势运用到足球训练课中，探索足球游戏的训练方法，丰富训练各个环节中的游戏训练形式，用快乐足球的运动理念，切实提高足球训练的效果，提高运动员的足球技术和对技战术的理解能力。