高校体育舞蹈形体教学中体态美的有效训练措施①

杨婷婷

(沈阳理工大学 辽宁沈阳 110159)

1 高校的体育舞蹈形体教学的开展作用

1.1 提升学生的身体素质

学生在进行体育舞蹈动作学习的过程中，其中的舞蹈动作有时会比较舒缓轻柔，有时会比较夸张放大，并且每一个舞蹈动作的表现都要有张力。如果学生的身体素质不能达到舞蹈训练的要求，那么完成和表现舞蹈的动作就会显得不容易。当学生经过教师系统的训练之后，学生的身体综合素质也会提升，所表现出来的舞蹈动作也会充满了舞蹈的艺术形态美，进而让学生的体态和舞蹈动作变得更加轻盈柔美，提升舞蹈的观赏性和审美性。

1.2 增强学生的体魄

高校开设体育舞蹈形体教学的目的就是加强学生的体育锻炼，为学生拥有良好的身体健康奠定基础。所以教师在进行课程设计的过程中，也会将体育舞蹈的一些动作进行改变，让学生在进行舞蹈练习的过程中也能够达到锻炼身体、增强体质的作用。同时由于舞蹈动作丰富多彩，也能够有效地锻炼学生的身体柔韧性和协调性，提升学生的运动系统发展。

2 高校体育舞蹈形体教学中体态美的有效训练措施

2.1 科学、合理的课程安排设计

高校体育舞蹈形体教学中，教师在进行课程设计时可以根据教学的实际情况进行优化和调整，与时俱进、跟随时代的潮流，对课程进行创新，使体育舞蹈教学更加的新颖，吸引学生的眼球，进而实现学校和学生的教学要求。在进行课程设计的过程中，教师也要以学生为教学的中心，舞蹈教学可以由简单轻松到复杂多样，同时还可以将多个舞蹈风格进行融合，提高学生的学习积极性，让学生从被动的学习变为主动的学习，进而培养学生的舞蹈爱好，提升教学质量。

2.2 开展多元化的教学方式

高校体育舞蹈形体教学中，想要提升学生的学习积极性，首先就要让学生对舞蹈学习产生兴趣，教师开展多元化的教学方式就可以让学生主动地投入到舞蹈学习中来，进而在舞蹈练习中提升学生的体态美。例如，教师在进行教学时，可以开展不同风格的舞蹈教学，让学生可以挑选出适合自己风格和喜欢的舞蹈；另外，教师在进行形体训练课程时，可以利用摄像机、手机等电子设备记录下学生学习舞蹈和练习舞蹈的状态，在上理论知识课程的时候，教师可以进行播放，让学生找到和发现自己的不足，这样也能够使学生更加积极地投入到舞蹈学习中去，进而提升舞蹈学习的兴趣。由于每个学生的身体条件和身体素质不同，所以呈现出来的舞蹈的体态美也是不同的，但是不管学生是怎样的表现，教师在教学中都要进行积极鼓励，同时引导学生挖掘自己的形态美，发现自己舞蹈学习中的优点和闪光点，使学生更加轻松、更加自信地学习和练习。

2.3 针对学生的个体化差异进行舞蹈教学

教师在进行高校体育舞蹈形态美的教学过程中，要对学生的性格特点、身体素质、舞蹈基础进行全面、细致的了解和掌握，同时也要让学生明白和清楚自身的身体条件，然后结合学生的实际情况进行教学的实施，有针对性地对学生进行教学。教师在制订具体的训练项目的时候，要认真分析不同的学生之间的身体差异，然后再制订不同的教学计划。对于身体条件较差和舞蹈基础较弱的学生，教师也要进行鼓励和帮助，加强对此类学生的重视程度，为其安排一些比较简单和基础的训练项目，然后逐渐提高学生的舞蹈身体素质，为学生的学习树立起信心。

针对一些舞蹈基础较弱的学生，教师在对其展开教学时，可以先不让其进行压腿、拉伸等专业性动作练习，可以通过学生比较熟悉的生活场景进行训练的开展。例如，让学生用肢体动作做出“躲雨”“饥饿”“生气”等表现性较强并且充满趣味性的动作，并且还可以引导学生模仿动物的表演进行舞蹈的练习，如“高傲的天鹅”“开心的小鸭子”“喜欢游泳的小狗”等有动作要求和表情要求的舞蹈动作，充分打开学生的思维空闲和想象力，让学生发觉舞蹈的另一种美，明白舞蹈不同的表现形式，更能够让学生知道，舞蹈除了下腰、压腿、劈叉等动作，没有了技术的硬性要求，也能够体现出舞蹈的体态美。

2.4 掌握标准的舞姿动作

掌握标准的舞姿是学生实现体态美的第一步，首先教师要引导学生了解和掌握体育舞蹈的基本动作和姿势要领，包括动作姿势、神态、眼神和位置的要求。学生通过对基本的舞蹈要求掌握之后再进行体态美的锻炼和提升就会比较容易。例如，在学习民族舞时，学生不仅要记住基本的动作，也要时刻注意保持优美的舞蹈姿态。男生要挺拔、利落、有气势，女同学要柔美、恬淡、婀娜，同时两个人也要加强配合才能体现出舞蹈的美感。在相互配合的过程中，男生和女生除了动作的标准、流畅外，也要注意眼神、神情的互动，只有两者之间高度契合，才能够展现出舞蹈中的体态美。需要注意的是，民族舞当中的旋转动作较多，它也是整个舞蹈的精髓，对于初学旋转的学生，由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大，使其容易正确地树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确地掌握旋转技巧的要领。因此，只有真正掌握了舞蹈动作的精髓和要领技巧，才能有效地表现出舞蹈的形态美，增强舞蹈的美感和气质。

2.5 利用多媒体技术开展教学

随着信息技术的不断发展和推广，在开展高校体育舞蹈形体教学中，教师可以积极地运用多媒体技术开展教学，让学生通过多媒体技术当中的图片、视频等方式直观地进行学习和模仿，增强学生的感官刺激，让学生在学习和模仿中提升自己的艺术气质和体态之美。如教师可以利用互联网信息技术，从网上下载相关的视频资料让学生进行观看，比如杨丽萍的孔雀舞、依莎多拉·邓肯的现代舞等舞蹈视频资料，让学生直观地感受到舞蹈的唯美和灵性，并且学生通过视频的观看能够产生一定的感受和触动，从而进行学习和模仿。学生通过对视频中的舞蹈学习和欣赏，就能够提升自己的审美意识，在以后的舞蹈练习中也会着重注意自己的舞蹈体态美，将自己最美好、最和谐、最灵动的一面展现出来，进而提升学生的艺术气质和审美情趣。

3 结语

综上所述，高校开展体育舞蹈形体教学中的体态美，能够积极地提升学生的艺术修养和身体素质，教师在开展教学的过程中也要根据教学的实际情况，研究不同舞种之间的差别和共同的特点，帮助学生提高舞蹈学习质量，为培养和提升学生的审美情趣、舞蹈素质、艺术修养，以及气质美、体态美奠定良好的基础。