体能训练在高中体育教育中的创新体系分析

修万松

【摘要】现如今正处于教育制度优化改革的盛行阶段，高中体育学科教师也在积极地寻求更加适用于本学科的新型教学模式，尤其在体能训练教育方面，更需要教师精心地探索和研究，这样才能够增强高中生的身体素质和意志力。本文也会在接下来的文章中来详细的探究体能训练在高中体育教育中的创新体系。

【关键词】高中体育;体能训练;创新体系

引言：

体能训练是训练人们的耐力素质，灵敏素质，柔韧素质，运动技能的训练内容。在高中体育课堂上开展体能训练，能够更好地提高新时期高中生综合能力的主要途径之一，但是现如今高中体育教师严重忽视了训练高中深体能的重要性，并且也很少对体能训练教学进程创新，这对高中生未来的全面发展将会产生严重的阻碍和滞后作用。因此，高中体育教师必须要注重和创新高中体育课堂上的体能训练内容。

一、我国高中体育教育中体能训练的现状

即便近几年来我国高中体育教育事业已经有所进步，但是有些高中院校仍然存在对学生体能训练重视程度不够的现象，究其原因是由于相关院校比较关注学生的高考升学总体情况，严重忽视了体育教学的重要性，并且每学期给学生们安排的体育课时也比较少，这也就相应的缩短了学生们的体能训练时间。甚至有些高中体育教师会因为天气原因而取消体能训练教学机会。这也就会使高中生失去更多参与体能训练的最佳时机。另一方面，由于有些高中体育教师教学专业化水平不够高，在体能训练时间安排方面存在偏少的教学现象，并且所采取的体能训练内容方面也缺乏吸引力和新颖性，很少从学生的角度和实际情况来设计体能训练教学方案，这样就会使学生们很难掌握体能训练的方法和技巧，并且也容易给学生们带来一些身体方面的损伤和疲惫感，这种陈旧的体育训练教学方法将会在很大程度上限制了高中体育教学的发展与进步。从而难以有效地提高高中生的在体育方面的综合能力。

二、在高中体育教育中开展体能训练的创新体系的具体途径

1.全面地提高对体能训练的重视程度

从现阶段的体能训练教学状况来看，我国各院校方面对体育教育的重视程度还远远不够，在高中体育课堂上开展体能训练只流于形式，缺乏实质性的创新，很多高中体育教师对职位的定位也认识的不够清晰，。因此各高校首先可以到校外聘请一些专业能力强的体能训练讲师，定期地组织本校体育教师参与进修和教培活动。比如，让本校教师观看国外体能训练视频课，这样能够帮助本校体育教师积累更多体能训练方面的教学经验和教学技巧并且要在每学期培训后，对本校教师进行体能训练教学的考核，以排名的顺序来对个别体育教师进行再培训。同时相关院校也要适当地淘汰一些陈旧的运动器材，根据本校的经费情况，来购置一些一流的训练资源，这样才能够让高中生真正地成为体能训练方面的受益者。

2.增加体能训练课时，合理设计体能训练教学内容

要想实现高中体育课堂上的体能训练教学方面的创新，学校方面要及时地调整和增加体育课时，可以让将高中体育课程扩大到两节课来合并训练学生的体能，这样能够使高中生们的体能训效果更加理想良好。同时教师也要在最大限度上给学生们一些自主选择权，并且教师也要在开展体能训练课前全面地考虑到每名学生的基本情况，主要调查学生们是否在身体方面和心理方面的各种问题或者根据学生们的不同体制和承受能力，来为不同学生制定不同的体能训练教学方案。这样才能够使教师更加科学合理。同时也能够避免高中生免受运动方面的损伤。比如，在开展《田径类运动》体能训练课程时，教师可以根据高中生的性别，让所教授班级里的男生和女生分开来进行长跑和短跑体能训练。或者让女生组做一些仰卧起坐平板支撑，让男生组进行俯卧撑引体向上的体能训练活动。教师也可以根据学生们的以往在课堂上的体能情况，让体能差的学生参与一些基础性的体能训练内容，让体能比较好的学生组参与到专项体能训练内容，这样能够更好地展现出教师因材施教，因人而教的教学原则。同时教师也要在思想方面对学生进行正确的引导，在学生们参与体能训练的过程中，不断地鼓励学生们坚持训练，克服困难。这样能够让高中生在参与各种体能训练后获得更多的成就感和自信心，从而有效地提高高中体育教师的教学质量。

3.引进多种体能训练教学方法

阻碍各高中院校体育课堂上开展体能训练发展的主要原因是由于教师所采用的体能教学方法过于单调、乏味、缺乏互动性。高中生只是机械化的记住体能训练方面的知识，同时也是为了完成体育考试学习任务才被动参与的。这将严重地消减了高中生对体能训练课程的兴趣点和参与热情。这就需要高中体育教师必须要适当地引入一些具有趣味性、竞争性的体能训练方法。比如，在开展《田径类运动》中跳跃体能训练课程时，教师可以设计一些以比赛形式的体育游戏活动，按照学生们的以往的跳跃情况，将所教授学生分成两个小组，通过参与蛙跳训练游戏活动，讓学生们在规定的时间从操场的一边跳跃到终点线，接着让再调回到后边同学那里，然后再通过击掌以轮流接力的形式，来进行体育比赛，这样能够有效地增强高中生的身体素质和跳跃力量，同时也有利于提高学生们的小组内部配合程度，逐渐地培养高中生终身体育意识和心理素质。在开展《新兴体育类运动》中的花样跳绳体能训练课程时，教师可以用奖惩的教学方法来增强学生们的竞争意识。为花样跳绳表现优秀的学生给予适合的奖励，同时教师也要注重体能训练教学的劳逸结合，动静结合程度，这样才能够使高中体能训练教学达到良性循环的效果。

结束语：

总上所述，体能训练属于高中教育中重要组成部分，将直接影响高中生未来的身体素质和体质情况，这就需要各院校相关领导还有教师必须要不断地创新和完善体能训练教育体系，这样才能够为未来社会培养出更多全能型优秀人才。

参考文献：

[1] 刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].运动，2015，（5）：131-132.

[2] 刘文娟.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].魅力中国，2016，（36）：201-201.