高职院校田径教学中训练强度与训练量探讨

秦玉峰

中图分类号：G82   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-057-01

摘  要  随着新课程标准改革的进一步落实，很多高职院校都对体育教学提出了新的要求，也树立了新的教学理念。由于田径训练是我国体育教育中有待提高的一个环节，使得很多学校越发重视学生田径训练的强度和训练量。但现实中很多高职院校的田径训练都存在着不同程度上的问题。为此，本文通过分析影响高职院校田径教学中训练强度与训练量的主要因素，找出合理、有效的教学训练方法。

关键词  高职院校  田径教学  训练强度  训练量

一、高职院校田径教学中训练强度与训练量的主要影响因素

（一）社会因素

高职院校是培育专业型人才的主要场所，高职院校的体育教育发展成效，是我国教育方针贯彻和落实情况的一个重要体现。田径训练作为学校日常体育教学的重要内容之一，高效的田径训练有助于为学生打下良好的训练基础。但反观目前我国社会普遍缺乏对田径运动的认知和关注，学校体育教学中对田径运动的社会宣传力度也远远不够，田径竞赛的举办少之又少，这些都导致学生对田径训练的积极性不高，训练水平也无法有效提升。

（二）教师因素

由于我国教育事业的不断改革，使得许多教师没能跟上改革的步伐，没有及时更新教学理念。这使得这些教师在教学中仍然习惯沿用以往的教学方法，让学生对田径教学的兴趣大减。老师没有将新课改理念与对学生的实际教学活动相结合，对训练项目不够明确，缺少规划，使得学生的训练水平达不到预期的目标。

（三）家庭因素

中国的家庭大部分仍是具有传统学习观念的家庭，以往的应试教育理念在很多家长心中长久存在，他们通常认为文化课才是学生将来在社会上安身立命的关键，把田径训练看作是一种浪费时间的活动。因此，很多家庭都不支持学生进行田径训练。这种家庭因素的存在，一方面会直接影响学生对田径的学习热情，另一方面也间接阻碍了国家对优秀田径运动员的挖掘和培养。

二、高职院校田径教学中训练强度与训练量的教学方法

（一）建立完备的田径训练制度

很多高职院校受应试教育理念的干扰，导致部分体育老师缺少对学生体育课程的规划，耽误了学生的学习项目。作为一名田径训练老师，科学、合理的课程教学规划必不可少，学校体育学院始终要将学生的训练管理制度和学生的日常学习制度相结合，通过建立完备的田径训练制度，来实现学生的全面发展。另外，体育老师在日常的训练过程中要主动与参训学生进行沟通，了解学生的身体素质情况和受训承受强度，为参训学生制定科学、有差别的训练计划，合理激发学生的身体潜能。老师可以轮流安排学生对其他学生的训练情况进行监督，采用奖罚分明的制度激发学生田径训练的热情。例如，在学生的监督下，某位学生的训练效果良好且态度认真，这时老师可以安排这位学生更长时间的休息，以此作为对前一个阶段训练的奖励。

（二）合理控制训练强度和训练量

在高职院校里，大部分参与田径训练的学生都是体育专业的学生，老师要做到合理规划学生的训练强度和训练量，合理安排一些负荷较大的训练。在训练过程中要注意培养学生对田径运动的积极性，帮助学生掌握更多的田径训练技巧，进行有组织、有效率的训练。另外，体育老师还应看到每一位训练生的特点和长处，加强对学生长处的激发和培育，提高参训学生运动的灵敏性以及运动时的速度和爆发力。例如，有一位参训学生擅长的田径项目是短跑，那么体育老师就可以针对这位学生的长处开展针对性训练，通过增强该学生起跑的爆發力和运动的速度，进一步强化该学生的短跑优势。

（三）优化训练强度和训练量的结构

体育教学训练的目的不仅是要提高学生的体育水平，把握体育训练适度原则，而且还要依据不同学生的身体素质进行有结构的训练安排。体育老师在安排学生训练强度和训练量时不能太多也不能太少，而是要有一定的结构性。太多的训练一方面会使学生在心理层面形成对训练产生压迫感，另一方面会给学生的身体带来伤害，从而使得训练达不到理想的效果，浪费了时间又带来了危害。因此，体育老师要综合学习关于我国优秀田径运动员的训练方法，并运用到日常教学中，不断优化田径训练的结构。

三、结语

总而言之，对田径训练教学的探讨应在综合分析其影响因素的基础之上合理制定有效的训练方法。因此，高职院校的体育老师在实际的田径训练中要做到深入了解学生的心理素质和身体健康，依据参训学生身体和心理等各方面的发展规律为学生安排合理的训练强度和训练量，确保学生在训练过程中能够达到理想的训练效果，不断提升田径运动水平。

参考文献：

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