初中体育立定跳远教学有效性研究

丁国生

摘要：立定跳远是初中体育初始课程阶段的重要教学内容，立定跳远能够有效强化学生基础性的体育综合素养，在立定跳远教学与训练当中需要找到符合学生学习特点的教学方法与训练形式，培养学生对立定跳远学习训练的兴趣，帮助学生准确的掌握初中体育立定跳远动作技术要领，遵循因材施教原则，针对学生不同的学习掌握情况，进行针对性引导教学训练，从而促进立定跳远教学与训练有效性提升。因而，本文将对初中立定跳远教学与训练的相关内容进行论述。

关键词：初中体育;立定跳远;方法策略

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-33-024

初中教育中体育教学是促进学生身体素质水平提升的主要课程，经过近些年的教育改革，体育教学的重视程度逐渐提升。因而体育教学质量与水平的强化成为重点内容。初中体育立定跳远项目是体育课程的基础性课程，是学生体育素养培养的重要环节，立定跳远活动能够对学生身体协调性、弹跳能力及肢体力量、敏捷性等体育基本素养进行培养强化，对其教学与训练进行合理的规划提升是体育教学目标实现的必要举措。

一、理论结合实践，深化知识理解

在教学过程中，不难发现，尽管部分学生在立定跳远之前摆出了正确的姿势，但是跳远的结果也不是特别理想。这时，我们就需要有意识地去问学生：你们在整个立定跳远的过程中，有感受到立定跳远的准备动作对于跳远距离的作用吗？也许这个时候学生的回答七嘴八舌，那就让学生多试几次，感受一下双腿在这个过程中的作用。学生慢慢的就会感觉到双腿好像弹簧一样，让身体能够弹跳出去。这时，教师就应该抓住机会，问同学们：双腿能够像弹簧一样，让我们的身体弹跳出去，那么在这个过程中，我们身体的哪个部位是绷直的呢？很明显是我们的下半身，这时教师需要告诉学生，在立定跳远的整个过程中，从准备到最后的落地，我们都要学会利用我们下半身肌肉的爆发力，通过不断地摇摆上肢来完成整个过程。 学生在掌握相关技巧之后，通过不断的练习可以有效改善跳远的成绩。同时，教师要在整个过程中，不仅要鼓励同学们保持良好的心态，保持重心的稳定，也要做好安全措施，避免学生在练习过程中受伤的情况发生。通过在不断的尝试中，将理论与实践完美融合，能够让学生迅速地掌握相关技巧。

二、利用趣味游戏，增强技巧水平

学生的韧性和下肢的爆发力是立定跳远整个过程中最为关键的两个因素，教师不仅要在教学过程中不断激发学生的这两项能力，更重要的是要通过立定跳远这项运动来不断增强学生的综合素质。在教学实践中，我们会发现学生比较难以掌握立定跳远的预摆技巧。一方面是由于学生没有接受过专业的训练，自身的肢体协调能力较弱;另一方面是由于学生的恐惧以及不自信，在预摆过程中掌握不到规律。除了让学生不断练习，来掌握立定跳远的技巧外，教师也要针对学生的特点，给予个别指导，训练学生的腿部肌肉的爆发力。我们在让学生熟悉完立定跳远的基本姿势之后，可以通过一定的体育游戏，让学生在锻炼的同时，感受体育带来的快乐。

例如，可以将学生有计划的分成若干小组，进行4人立定跳远的接力比赛。传统的教学过程中，教师只会让学生在同一个地方反复练习立定跳远，所以立定跳远接力赛可以让同学们在竞争中不断练习，也提高了课堂的效率。在这个过程中，教师要维护好课堂的秩序，观察学生在比赛过程中的姿势、动作等，游戏结束后进行分别进行指导，规范学生的动作。诸如此类的体育游戏，不仅可以提高同学们的参与度，增强同学们之间的凝聚力，也可以提高课堂的效率，培养师生感情。

三、结合信息技术，提高教学效率

大部分体育课都属于室外教学课，教师只有通过言传身教将各类技巧传递给同学们，在这个过程中，不仅需要教师的耐心教学，更需要学生的认真观看。这种教学模式，在一次又一次的循环反复动作中，逐渐消磨了学生的学习兴致，也不利于课堂教学进度的提升。如果能够将现代化的信息技术融入体育课的教学过程中，那么教学效果将事半功倍。科学利用已经普及的多媒体设备，将立定跳远的各项要领动作制作成微课，可以利用视频暂停、快进、 慢放的特点，依据前后顺序给学生讲解，不仅能够吸引学生的注意力，提高学生的兴趣，也能够突破传统体育课时间和空间上的限制，提高课堂效率。

比如，立定跳远中腾空这一技术动作，教师在讲解的过程中，不可能停止在空中告诉学生应该注意什么，而且这一动作的落地时间较快，学生很难看清并及时理解和掌握，倘若教师能够提前做好微课，将其发到信息交流平臺当中，让学生自行下载学习，然后再进行讲解，就能够大大地改善体育课的效率。

总之，关于初中立定跳远项目，相关的体育教师首先应根据考试的规范要求结合实际情况，让学生掌握规范的动作要领，然后按照班级学生学习的实际情况，合理设计立定跳远的场地，有针对性地分配训练任务，加强力量与技术方面的训练力度，注重学生心理素质的培养，使体育与健康能完美结合，让学生能在最优教学方式下，提高立定跳远成绩。

参考文献

[1]周小桥.初中体育教学中立定跳远教学方法研究[J].速读（下旬），2018（1）：160.

[2]王霖.初中体育立定跳远教学与训练[J].当代体育科技，2018，8（4）：33-34.