体育游戏法对青少年羽毛球训练的实验研究

李俊杰，袁 林

吉林体育学院研究生院，吉林长春，130000

《教育大辞典》中将体育游戏定义为 “活动性游戏”，是为提高学生兴趣把规则性和趣味性添加进体育活动中，以增强学生加入体育活动的积极性，它是一种集娱乐性、规则性、健身性和教育性等多种优势于一体的教学训练方法[1]。因此，体育游戏法经常作为热身、训练和恢复的方法，在多个运动项目训练中均被采用，具有一定的训练作用[2-3]。秦兴波[4]研究发现，在训练中采取体育游戏训练法和传统训练方式都能在增强学生的身体素质的同时加强学生的运动技能，而且相对于传统训练方式运用体育游戏训练法的学生能更好地掌握运动技能，身体素质的提升也更加明显。同时，体育游戏还可提高学员运动兴趣、促进学员自信心的培养，对提高运动技能也表现出较为出彩的能力[4-7]。因此，寇晋玮等[8]提出游戏训练的新型训练方式，认为其有助于提高训练质量和学生的综合素质，但是目前关于羽毛球训练与体育游戏的研究较少。本研究将体育游戏与青少年羽毛球训练进行结合，探究体育游戏与羽毛球技战术发展、训练心理情感水平之间的关系。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究内容是体育游戏在青少年羽毛球训练中的作用，以长春市爱尚羽毛球俱乐部青少年羽毛球训练班学生为研究对象。2个班共50名青少年学员，受训队员的基本情况如表1。

表1 受训队员基本情况一览表

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

本课题开展针对青少年的积极/消极情感调查问卷，通过整理资料和走访专家，设计初始问卷，在预发放问卷后不断更新和完善，随后确定最终问卷。

1.2.2 实验方法

以两个青少年羽毛球训练班的学生为实验对象，分为传统训练组(25名)和体育游戏组(25名)。于2020年7月5日开展实验训练，在两组学生的训练地点、时间、频率和训练强度都相同的情况下，传统训练组以传统羽毛球训练法开展训练，体育游戏组通过游戏训练法进行训练。

1.2.2.1 传统训练法

传统训练法内容包括体能训练和羽毛球基本技术训练。体能训练包括常见的高抬腿跑、折返跑、核心力量训练和上下肢力量耐力训练等。羽毛球基本技术训练包括步伐训练、发球、高远球、挑球等，从易到难不断巩固。

1.2.2.2 体育游戏法

(1)准备热身阶段的体育游戏项目

在准备热身阶段，由于运动员还未开始训练，身体肌肉器官和心理状态都处于较为平静的状态，因此，这阶段的游戏主要是以全身活动为主，充分降低肌肉黏滞性，活动身体各个关节肌肉，调动学员积极性，增强学员的兴奋状态，防止运动损伤和身体因运动带来的不适。常用的游戏训练项目有托球快跑。

目的：迅速活动热身，防止肌肉拉伤。

方法：首先将训练的队员分为人数相等的两队，在比赛开始后，两队各派出一名队员在同一个起跑点持羽毛球拍托球起跑，到折返处立即返回起点，将拍和球迅速传递至下一位队员，所有成员依次完成折返跑，跑动过程中如果羽毛球掉落在地，必须立即返回起点重新开始，最终比赛用时短的队伍获胜。

(2) 基本训练阶段的体育游戏项目

在基本训练阶段，运动员通过热身准备，身体肌肉器官和心理状态都处于较兴奋状态，因此，本阶段的游戏主要是以强化专项技能为主，常用的游戏训练项目有定点挑球比赛、发球进篓、无规律接球、点位移游戏法。

①定点挑球比赛

目的：提高控球和挑球能力。

方法：根据需要将队员分为若干个队伍，将球场的底线区域根据距离底线的远近划分为1区、2区和3区，距离底线15 cm的区域为1区(包含15 cm)，大于15 cm小于等于30 cm的区域为2区，大于30 cm小于等于45 cm的区域为3区。队员站在球场的另一端依次向空中挑球，根据球落地点给分，1区分数最高，最后队伍累计分数最高者获胜。

②发球进篓

目的：提高发球技术。

方法：所有队员站在发球区反手发球进入对方区域，在对方区域放置一个纸篓，纸篓的位置可根据教练的需要改变不同的位置和难易程度，将球发入纸篓方能得分。游戏过程中，发球动作要规范，不能有过手、过腰等犯规动作。为了提高比赛难度，教练也可以对发球高度进行要求，羽毛球过网时距离球网太高则不得分。

③无规律接球

目的：提高羽毛球步伐熟练程度。

方法：教练在球场一边无规律发球，在另一边守候的队员将根据球的落点跑动接球，移动过程中，学生只能使用如垫步、交叉步、蹬步、跨步等羽毛球专项步法。

④点位移游戏法

目的：提高在羽毛球场地前后左右移动的步伐速度和能力。

方法：教师将四个圆锥筒放在羽毛球双打场地四角边线上，以左前方圆锥筒设定为1，其余三筒按顺时针顺序设定为2、3、4。学生成队站立在羽毛球场地的中间，教师在场外说数字，学生要触碰到相应的圆锥筒，随后迅速返回场地中间。

例如：体育教师喊1号筒，学生应使用羽毛球专项步法到达1号筒旁，用手触摸该筒后立刻返回原点。体育教师喊1号、2号筒后，学生应使用羽毛球专项步法到达1号筒旁，用手触摸该筒后立刻返回原点，然后再使用羽毛球专项步法到达2号筒旁，用手触摸该筒后立刻返回原点[9]。

(3) 恢复放松阶段的体育游戏项目

在恢复放松阶段，运动员经过剧烈活动，身体肌肉器官和心理状态都处于较为疲惫的状态，因此，这阶段的游戏主要是以放松身心、恢复体力为主，减轻学生的疲劳程度，减缓因运动带来的不适。常用的游戏训练项目有快捡快收。

目的：减轻队员的身体疲劳程度。

方法：队员分成若干小队，所有人持拍进行准备，听到教练员口令后，将地面上的球用球拍捞至手中，随后将球放置地上，反复进行，在规定时间内捞起球的次数多的队为胜。

两组的训练总时间和频率完全一致，均为每周4次，每次90分钟，持续8周。8周后，对两组学员的积极/消极情感再次进行评估，同时测评学员的羽毛球基本技术(定点发球得分、挑球、移动步伐速度)，探讨传统训练法和游戏训练法对羽毛球训练的态度和技术的影响。

1.2.3 数理统计法

使用Excel 2010 和 SPSS 20.0 对实验数据进行统计学分析。以平均数±标准差来表示数据。

2 研究结果与分析

2.1 体育游戏对学生训练情感状态的影响

实验前，对体育游戏组和传统训练组的学生发放了积极/消极情感问卷，对他们的积极和消极情感进行调查，结果如表2所示:体育游戏组和传统训练组在积极情感分数并不高，两组无差异(P﹥0.05)，而消极情感分数普遍偏高，他们之间也无差异(P﹥0.05)，具体情况见表2。这样可以保证两个班级在相同的水平上，有利于实验的进行。

表2 实验前队员积极/消极情感调查问卷评分表

实验后，对体育游戏组和传统训练组的学生的积极和消极情感进行调查，结果如表3所示。实验后，体育游戏组的情感表现与传统训练组的情感表现有显著性差异(P﹤0.05)。体育游戏组的积极情感分数提高,而传统训练组的提高幅度不大，体育游戏组的消极情感分数下降幅度很大而传统训练组的下降幅度不大。李旭[10]的研究结果同样表明，通过体育游戏法进行训练，学生的焦虑情感得到显著性改善。在体育游戏组进行体育游戏训练时，由于游戏本身的趣味性使得学员全神贯注地投入训练中，并显露出自己的真正本性，在体育运动和游戏活动中由于大脑皮层处于较强的活动状态，可促进人的体温升高以及脑内啡肽释放，转移个体不愉快的意识、情绪和行为，降低焦虑，消除忧郁，摆脱痛苦和烦恼，分散注意力，缓解心理压力，同时，能够增进心理健康水平[11-12]。综合表2、表3的结果可以得出，通过体育游戏训练可以提高学生的积极情感分数，降低学生的消极情感分数，说明体育游戏法对青少年羽毛球训练的影响优于传统训练。

表3 实验后队员积极/消极情感调查问卷评分表

2.2 体育游戏对羽毛球技术训练的影响

2.2.1 对羽毛球发球技术的影响

根据羽毛球运动对于发球技术的要求，结合部分专家的建议，本研究设计定点发球的方式对羽毛球发球技术进行评估。两组队员站在同一个发球点向斜对角发球，在保证羽毛球过网高度的前提下(过网高度不能超过球网上空35 cm)，根据球的落点位置难易进行给分。将球场的底线区域根据距离底线的远近划分为A区、B区、C区、D区和E区，底线到15 cm的区域为A区(包含15 cm)，大于15 cm小于等于25 cm的区域为B区，大于25 cm小于等于35 cm的区域为C区，大于35 cm小于等于50 cm的区域为D区，50 cm以外为E区。如果球落点在A区内得40分，在B区为30分，在C区为20分，在D区为10分，在E区以外得5分。最终两组队员的得分情况如表4。

表4 两组队员发球技术得分表

由表4可知，体育游戏组的平均发球得分明显高于传统训练组(P<0.05),这说明“发球进篓”这一针对发球练习的训练取得了不错的结果。该游戏过程中，由于学生的发球动作完全按照标准训练方法要求的动作进行，不能过手和过腰，同时加入了游戏竞技成分，以定点放置纸篓的形式，增加了发球的技术难度，也使得枯燥的羽毛球训练变得更具竞争性和趣味性。李慧[13]的调查研究结果也表明，体育游戏能够增强队员的竞争意识，提升羽毛球训练的效果。因此，有针对性和科学性的游戏训练法对于学生的羽毛球发球技术训练具有一定的训练效果，在今后的发球训练中可以考虑纳入有针对性的发球游戏练习。

2.2.2 对羽毛球挑球技术的影响

在羽毛球训练和比赛中，挑球技术是一种十分常见的被动防守击球，对于战术实施和缓冲具有重要的意义。在本实验中，笔者结合挑球的动作结构与规则，对两组学员的挑球技术水平进行量化评分。具体实验方法如下：将球场的底线区域根据距离底线的远近划分为A区、B区、C区、D区和E区，底线到15 cm的区域为A区(包含15 cm)，大于15 cm小于等于25 cm的区域为B区，大于25 cm小于等于35 cm的区域为C区，大于35 cm小于等于50 cm的区域为D区，50 cm以外为E区。如果球落点在A区内得40分，在B区为30分，在C区为20分，在D区为10分，在E区以外得5分。在球场另一端设置一个固定挑球点，所有队员均在固定挑球点依次向对面挑球，根据球落地点的位置给分，最后队伍累计平均分数最高者获胜。挑球时要求动作准确，移动到位成弓步，持拍手展腕，非持拍手后伸以保持平衡，在右膝处屈腕将球击向对方后场，最后两组队员得分情况如表5所示。由表5可知，体育游戏组平均得分为32.56，传统训练组平均得分为27.51，传统训练组挑球得分明显低于体育游戏组。

表5 两组队员挑球测评得分表

以上结果表明，与传统训练组相比，体育游戏组对于挑球这项技术中挑球落点掌控更加精准到位，这可能与游戏训练法中“定点挑球比赛”的训练有着密不可分的关系。由于体育游戏组采用的训练方法对挑球动作要求正确规范，并对控制球的落点做出较严格的要求，因此学员会在训练过程中更加注重球的精准落点，保证高质量的挑球，同时该训练法又具有一定的竞技和娱乐性，使得学员一边享受训练带来的快乐，同时又提高了羽毛球的技术。而传统挑球训练法中，学员仅仅注重挑球的动作规范，对于落点区域并未做严格具体的要求，且训练方法也较为枯燥，因此，传统训练组学生在最后的测量成绩上相对落后。

2.2.3 对羽毛球步伐的影响

在实验前与实验后，均对体育游戏组和传统训练组的步伐移动速度进行了测试。以羽毛球单打场地的两条边线长度为测试基本单位，实验前，被测试者站在场外面向球网，以下蹲状态用持拍手触及单打场地左侧边线，实验开始后，被测试者使用并步或者交叉步等羽毛球专项步法向单打右侧边线方向移动，持拍手触及单打右侧的边线后向单打左侧边线往返并触及左侧边线，将以上动作计为一次往返，学员连续做三个往返后停止计时并记录成绩，实验前与实验后的测试结果如表6、表7。

表6 实验前两组队员动作完成时间 s

表7 实验后两组队员动作完成时间 s

在羽毛球运动中，如果要保证击球的力量和稳定性，就必须掌握快速灵活的羽毛球步伐技巧。由表6可知，在实验前，体育游戏组的动作完成时间为10.673 s，传统训练组为10.407 s，两组之间的移动步伐没有显著性差异(P>0.05)。由表7可知，在实验后，两组队员的动作完成时间方面仍然没有显著性差异，体育游戏组的动作完成时间为9.558 s，而传统训练组的动作完成时间为9.732 s(P>0.05)。但是，纵向对比来看，经过羽毛球训练后，体育游戏组的动作完成时间要快于传统训练组。由此可见，与传统训练方式相比，通过体育游戏法可以更好地提高队员的羽毛球步伐移动速度，但是两者没有显著性差异。传统训练法主要是教师讲解与示范相结合，调查表明这种传统的学习训练过程相对枯燥，气氛沉闷。而游戏法在相对轻松欢快的氛围中训练，更易激发学生的创造性，提高训练效果[14]。

3 结论与建议

3.1 结 论

(1)与传统羽毛球训练法相比，通过体育游戏法训练可以更好地提高学生的积极情感分数，降低学生的消极情感分数。

(2) 体育游戏法在训练效果上总体优于传统羽毛球训练法，对青少年羽毛球发球技术、挑球技术和步伐技术的提高均产生了不错的效果。

3.2 建 议

(1)采用体育游戏训练法能够在一定程度上提升学员的训练积极性，因此教练员应注意使用正确方法调动学员的积极性。

(2)由于每个学员的身体素质、训练状态不同，因此可根据个体发展情况选择个性化的游戏内容和多样化的游戏形式，尊重不同个体的差异，使每一个训练者的体能和技术均能够自由全面发展。

(3)游戏训练法虽然深受学生的喜爱，但是要将训练效果和娱乐趣味性有效结合，不要一味突出趣味性而忽视训练效果，也不能仅强调训练强度而忽视提高游戏训练的娱乐趣味性。

(4)游戏训练法目前未形成系统统一的标准与规定，具体训练内容和强度主要由教练在训练过程中根据观察和学生的反馈进行不断地改进和摸索。在训练过程中，应严格遵循青少年身心发展的特点和羽毛球训练基本方法，在保证安全训练的前提下，调动学员积极性，增强学生羽毛球技战术水平。