运动可延缓衰老

《欧洲心脏杂志》发表的一项新研究表明，运动有助于延缓衰老。

在这项研究中，研究人员招募了266名通常不运动的年轻健康参与者。 然后，他们将这些人分成四组：一组是耐力训练组，一組是HIIT训练（高强度间歇训练）组，一组是举重组，一组是久坐对照组。

运动的三组人每周进行1次45分钟的锻炼，同时对照组继续做他们正在做的事情。6个月后，研究人员观察了他们的端粒，它可以保护我们的DNA以及端粒酶的活性。

研究人员发现，耐力组和HIIT训练组的端粒酶长度和活性都比久坐组增加了2～3倍。