新课改下高中体育考生的体能训练分析

钱保绪

摘要：新课程标准改革的背景下，对高中体育课程教学提出了更高的发展要求。高中体育考生的学习情况和体能训练成为高中体育课程教学的重点。高中体育考生不仅每天要进行高强度的体育技能训练，同时还需要顾及文化课程学习的内容。因而，针对不同的学生，学校要制定科学合理的措施来帮助体育考生获得良好体育技能。此外，也要从实际出发用富有成效的体能训练方式，避免体育考生因为过度训练出现不良的状况。

关键词：高中体育;体育考生;体能训练

体能训练对于高中体育生而言，是每天必需要做地功课。但是随着新课改理念的贯彻，高中学校在对学生进行体能训练的时候，也要加大对学生训练体验的关注，加强学校师资力量的建设，培养教师的专业素质，从而保证学生能够在专业化、科学化的体能训练过程中，促进知识技能的综合提升。

一、高中体育考生体能训练存在问题分析

（一）安全防范意识缺乏

当前部分学校为了能够使学生获得良好的体育成绩，从而加大不断学生体能训练强度，导致在训练的危险性上升。在此过程中，学生和教师没有相应地加大安全防范意识，做好安全防范的措，那么可能会造成运动损伤情况的发生，这对学生将来的课业学习和体育工作的从事有着不可估计的影响。因此，体育教师在带领和指导学生进行体能训练的时候，要遵循循序渐进的原则，树立高度的安全防范意识，以科学有效的体能训练方案来助力学生掌握正确的体育技能，从根本上消除可能影响学生体能训练安全的不良影响因素，保证体能训练能够顺利开展。

（二）热身运动准备不足

任何一项体育活动的开展，都需要做好充足的热身准备运动，这是唤醒学生身体机能的必要手段。但如果热身运动没有做好，身体机能可能会因为负荷不了高强度的运动训练导致学生发生运动损伤。此外，教师在指导学生进行热身准备运动的时候，方法不得当，且并没有落实到位，学生本身对于训练前的热身运动也并没有加以重视。如果没有充足的热身运动作为支撑，学生在训练时候心理和生理体验都不会达到一个良好的水平，导致训练的效果大打折扣。因而，教师要掌握基本的热身运动知识，指导学生在体能训练前做好充足的热身准备运动，促进体能训练正常开展。

（三）教师专业知识欠缺

作为高中体育考生，需要在专业化的指导和训练下，才能深度掌握体育技能，获得较好的成绩。但是部分学校针对体育考生课程教学没有规划好完善的教学方案，形成一个良好的教学体系。尽管部分学校开设了体育专项教学课程，培养体育生，但是并没有加强师资力量的建设，针对学生的体育特长配备专业的指导教师。此外，学校也没有定期组织体育教师的系统性培训，许多体育教师的教学观念和专业知识没有得到及时的更新和补充，导致与现代化教学产生断层的现象。因此，学校要加大投資力度，建设一支专业化的体育教学队伍，打造科学的教学方案，更好地促进学生体育技能的提升。

二、提升高中体育考生的体能训练效果的策略

（一）树立正确的体育教学观念

教师在进行体育教学的过程中，要贯彻落实好正确的教育理念，才能建立其符合高中阶段体育考生学习的规范化体系，促进体能训练能够科学有效的开展，以此来全面促进体育考生素质的综合发展。首先，学校要加大关注力度，对体育考生的个人发展予以重视和支持，落实好各项相关的工作，加强对体育教师队伍的建设，保证体育教师能够给予学生更加合理的教学训练方法和技能。在开展体能训练的过程中，也好关注学生训练的体验，引导他们树立正确的安全防范意识，坚定对自己能力水平的信心，以积极良好的心态投入到体能训练当中。

（二）科学规划体能训练的项目

规划科学合理的体能训练项目是培养学生良好的体育核心素养的关键，因此学校教学课程、教师训练手段都要立足于学生的学习实际来进行构建和实施，保证学生能够在适度的体能训练中掌握体育技能和知识，还要针对体能训练过程中可能产生的问题做好应急措施。

除此之外，还要建立完善的考核机制，针对学生每一阶段的训练情况做好定期的考核，检查训练的效果，教师也能够从对学生的考核情况中审视自己的训练方案存在的不足之处并及时加以改进。

（三）协调好课程之间的矛盾

高中体育考生除了日常的体能训练，还要学习一定的文化知识课程，这也造成在时间分配上的矛盾。学生在体能训练过程中往往不注重文化知识的学习，所以体育教师应当联合各科文化课程教师制定出有效的解决策略，来帮助学生协调好各科学习之间的关系，使学生能够在获得技能的同时丰富自己的文化知识储备。值得注意的是，教师要针对每一个体育考生，平衡好文化课程学习的时间，树立学生正确的学习观念，不能轻视文化课程，以此来促进学生综合素质的发展。

三、结语

新课改更加重视学生的学习体验，高中体育考生正处在人生比较重要的一个阶段，学校和教师要重视学生学习的情况，制定合理有效的体能训练方案，使学生能够系统获得体育技能，同时协调好文化课学习的时间和内容，保证学生能够顺利实现人生的目标，促进学生综合素质水平的不断提升。

参考文献：

[1]郭爽.如何抓好高中体育考生的体能训练[J].当代体育科技，2018（05）.

[2]黄波.高中体育考生训练策略[J].休闲，2019.