探析体能训练方法引入中学体育中必然性

蒋进毅

摘要：近年来，随着新一轮教育改革的深入推动，新型的教育理念和教育方法逐渐深入人心。但是目前我国中学生体能训练还没有受到足够的重视，还没有充分发挥体能训练的优势。因此，探析体能训练方法引入中学体育的必要性，是一个非常有价值的研究课题。笔者结合多年的教育工作经验，从体能训练在中学体育课程教学中的重要性出发，并分析体能训练在中学体育教学中具体应用的策略，以供借鉴。

关键词：体能训练;中学体育;体育教学;体能训练方法

引言

据调查结果显示，目前我国青少年的身体形态指标整体处于一个上升的趋势，但是中学生的体能、心肺功能、超重与肥胖、近视率这四个方面呈现出连续上升的趋势，尤其是学生的体能下降率更高。这些重要指标的持续下滑，不得不引起人们对于体能训练的重视与思考。因此，探讨把体能训练方法引入中学体育中有着十分重要的意义。

1.体能训练在中学体育教学中的重要性。

将体能训练引入中学体育教学过程中有十分重要的意义，这有利于提升中学生的身体素质。处于中学阶段的学生，他们的身体各部分器官逐渐成熟，也进入了青春期，这是提升学生身体素质的关键时期，而且学生的心理状态也处于一个十分特殊的时期，这就需要教师根据学生的实际情况进行合理的引导。如果体育教师在训练的过程没有引入科学的体能训练方法，只是一味地增强体能训练的强度，那么有可能会起到相反的效果，难以实现最初的体育教学的目的。这就要求体育教师在实际教学的过程中，通过科学的、系统的体能训练，采用个人比赛、团队比赛等教学方式，以此来激发学生参与体能训练活动的积极性和热情。这样的教学模式不仅有利于提升学生的团队合作能力以及竞争意识，还有利于提升学生的综合素质，进而促进中学生身心全面健康的发展。

将体能训练引入中学体育教学过程中有十分重要的意义，这有利于激发学生参与体育学习的兴趣。健康的身体对于中学生的成长和发展有十分重要的意义，中学生的体能训练并不像专业的运动员体能训练那样严苛，中学体育教师利用一些简单的体育器材，就能够为学生营造一个良好的体能训练环境，而且还要采取科学训练的体能方法，才能达到理想的提升学生体能的目的。所以在中学生体育教学中加强体能训练能够有效改善学生的身体素质，这有利于促进学生的身体健康，还能有效增加学生的运动能力，而且在体育教学的过程中，可以给学生教授一些科学的体能训练的方法，防止学生在体能训练过程中受到伤害，同时也为中学生后期的体育学习奠定良好的基础。这样的教学模式和训练方式有利于激发学生的运动的积极性，还能培养学生的兴趣，而且还能吸引更多的中学生参与到体能训练活动中。体育教师还可以通过体能训练选择一些体育天赋比较高的学生进行专项训练，比如田径、篮球等，帮助学生制定未来体育运动和发展的方向，为不同发展方向的学生提供不同的专项训练，为我国运动事业的发展奠定良好的人才基础。

2.体能训练在体育教学中所运用的方法

2.1明确体能训练的要求

近年来，随着新一轮教育改革的深入，国家教育部门也越来越重视学校体育教学，提高了对提升学生身体素质，促进学生全面发展的重视程度。在“健康第一，终身体育”思想的影响下，提升学生体能被加入体育教学的目标，这为中学体育教学中加入提升训练提供了思想基础和制度基础。通过中学体育教學，增强学生的身体素质，强健学生的体魄，进而提高学生的体能，为学生的学习提供良好的机体保障。

2.2在中学体育教学中加入体能训练的内容

要想实现提升学生体能的目标，就必须了解每一个学生身体发展的实际水平，为不同水平的学生制定不同的体能训练内容，根据学生的体能进行针对性训练，设置相应的身体体能的体育项目，比如篮球、足球、羽毛球等发展全身综合体力的教学内容，配以发展上下肢力量、耐力以及腰腹力量等身体素质练习的内容。这样的训练既有利于激发学生参与体能训练活动的积极性和兴趣，而且还能够有效提高学生的身体素质，进而实现体育教学的目标。

2.3体育成绩考核中加大体能考核的比重

目前，我国许多中学的体育成绩考核都更加倾向于竞技方面的评定，比如学生平时的体育成绩占到百分之二十，体育技能占到百分之五十，学生的身体素质占百分之三十，很明显这样的考核方式，更加倾向于评价学生的体育技能，而且这种评价模式没有体现出“健康第一、淡化竞技”的体育思想，也没有很好地体现体育教学的目标，学生缺乏参与提升身体素质的体育教育活动的积极性。这就要求中学体育教师在对学生进行体育考核的时候，应该加大体能考核的比重，把学生身体素质由原来的百分之三十加到百分之四十，平时体育成绩由原来的百分之二十加到百分之三十，而体育技能由原来的百分之五十降到百分之三十。这样的体育考核标准能够有效体现“健康第一、淡化竞技”的体育思想，在体育成绩考核中加大体能考核的比重，这有利于建立良好的体育成绩评价激励机制，使得学生提高对体能训练的重视程度，进而激发学生参与体能训练活动的积极性和热情。

2.4设计综合素质拓展训练活动

目前我国许多高校体育教学已经引入了素质拓展训练活动，并且取得了不错的教学效果，值得在中学推广。素质拓展训练中许多体能训练的方法都有利于提升学生的体能素质，这就要求中学教师应该在素质拓展训练中找出与体能训练的共同之处，比如集体合作攀爬、小组合作过独木桥等，通过各种各样的素质拓展训练活动来提升学生的体能，使得学生的体能训练不再局限于体育课堂，而是将课内和课外的体能训练活动结合起来，从而达到事半功倍的体能训练效果。

2.5为中学生提供良好的体能训练的环境

近年来，我国许多学校已经意识到体育教学对于提高学生身体素质的重要性，因此学校必须加大人力、物力、财力的投资力度，为学生体能训练提供一个良好的环境，改善学校体育的软件设施、硬件设施齐全，进而满足新时期中学体育教学改革的语言，为学生日后的体能训练奠定良好的基础。

结束语：综上所述，在中学体育教学中引入体能训练方法对于提升学生身体素质有着十分重要的意义。为了培养出一批高质量、高素质的人才，我国在各个层面进行体育教学改革，中学体育教学的内容也越来越有趣味性、科学性，体育教学的方法也越来越多元化;体育教学的器材越来越丰富，体能训练以其独特的优势引入中学体育教学中是未来体育教学改革的必然趋势。

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