大课间体能训练对学生体质提高的研究

摘要：大课间开展体能训练，能够有效提升学生身体素养，充分发挥体育精神，培养学生坚强拼搏、勇敢等优良品质，为学生今后的学习和发展打下良好的基础，促进学生身心健康的成长和发展。本文主要研究大课间体能训练对学生体质的提高。

关键词：大课间;体能训练;学生体质;提高策略

我国教育进行全面改革，更加强调素质教育，对学生的身体体质健康进行更多的关注和重视。因此，学校要加强体育工作，在大课间开展符合学生的体能训练，鼓励学生主动参与到体育运动中，养成良好的体育运动行为习惯，提升学生体质健康水平。

1体能训练概述

体能主要是通过力量、耐力、协调、速度等多个方面的运动素质，体现除开人体基础运动能力，是运动员竞技能力的重要影响因素。体能水平和人体的形态学和技能特征具有紧密关系。体能训练能够有效提升运动者的综合能力，需要和专业竞技特征进行有效融合[1]。体能训练的内容主要对运动者需要提升的运动素质进行专项发展，同时突出竞技发展的关键素质。体能训练手段设计的过程中，相关人员需要结合专项技术动作形式、结构等方式，根据学生体能实际情况和今后发展效果，制定明确的训练任务，有利于实现学生终身体育。

2学生体质下降影响因素

我们对学生体质呈现下降趋势的现状进行分析，目前学生承担较重的学习负担，缺乏充足的睡眠、体育运动时间，同时少部分学生开展体育锻炼，缺乏一定的强度，不能实现良好的体质提升效果。另外，大部分学生对学生的成绩进行过多的关注，在很大程度上忽视了学生的体质健康水平提升，同时缺乏专业体育教师，难以符合体育教育标准规定，对学生的运动效果难以进行有效保证。学生自身缺乏身体体质提高思想意识，没有合理分配时间，增强体育锻炼，养成锻炼和健康的生活方式。大部分家庭对学生给予厚望，增加较大的学习压力，在休息时间增加课外辅导，缺乏锻炼时间。

3大课间体能训练对学生体质提高措施

3.1制定明确目标和方案

学校大课间开展体能训练，需要相关负责人员结合学生体质实际情况，因地制宜的制定明确训练目标和方案，更加符合学生的实际需求[2]。教师需要全面收集学生体质发展心理、生理特点，整合资源，制定科学合理的大课间体能训练模式。教师要充分融合体能训练知识点和技术，增强问题的导向性，创建真实的活动情境，促进学生在大课间体能训练的过程中能够掌握结构化的训练知识和技能，同时将学习的知识真正的应用，取得理想的体能训练效果。

3.2尊重学生体质差异、制定多样化体能训练

每个学生自身的体质水平存在较大的差异性，同时在身体体型、运动特点和爱好存在差异。如，身材瘦小学生，具有较强的灵活性，在技巧型体能训练项目中获得良好的训练效果，但是在力量型运动项目中具有较差的适应性;身材肥胖的学生通常具有较大力量，擅长投掷类项目，但是在速度、灵活性运动项目难以取得优异的成绩。因此，教师在大课间对学生进行体能训练的过程中，要对相关影响因素进行全面考虑，采用分层体能训练方式，做到因材施教，尊重学生之间的差异。

教师要积极创新大课间体能训练模式和方法，实现多样化体能训练，更加满足不同学生不同层次的运动需求，有效提高学生体质。

3.3创新体能训练活动内容

学校要结合自身实际情况，选择合适的时间开展大课间体能训练，通常情况下在每天上午第二节课后的时间，规划30分钟的大课间体能训练，对学生身心健康全面发展进行更多关注和重视，采用体能训练活动高效增强学生体质，培养学生运动兴趣，在长期的体能训练运动中，促进学生养成良好的运动习惯，为终身体育实现意识的培养打下良好基础[3]。学校采用大课间体能训练，不仅能够提高学生身体体质，还能培养学生集体、爱国精神，树立正确三观，具有创新实践、努力拼搏、不怕艰辛等优良思想道德品质，为社会和谐统一发展奠定坚实基础。

大课间体能训练属于课外体育活动的范围。学校可以开采跑操、跳绳、国家放松操、体能等多项活动内容，将体育课和大课间活动进行有效结合，为学生提供创新性的体育运动，激发学生主动参与的热情和积极性，从内心真正喜爱体能训练。学校大课间体能训练的过程中，保证每个学生积极参与到活动中，提升每个学生的身体体质。教师采用多元化、趣味性的体能训练手段，结合体能补偿性原则，能够对学生身体各项机能进行协调锻炼，对大课间进行科学合理的设计，提升学生耐力、灵敏性、跳跃等多方面的能力，同时帮助学生身心放松，在一定程度上缓解学生学习压力。另外，学校要不断完善体能训练相关设施设备、选用专业体育教师，丰富学生体育活动，提升大课间体能训练实际成效，取得预期的学生体质提高效果。

结束语：现阶段，我国学生体质呈现下降趋势，降低了体能部分指标，需要人们对学生体质提高进行更多的关注和重视。学校要分析学生体质下降主要影响因素，结合学生实际情况，科学合理的设计大课间体能训练，制定明确的训练目标和方案，尊重学生差异，不断创新体能训练活动内容，开展多样化体能训练，全面提升学生体质。

参考文献：

[1]凌育才. 小学大课间体育活动与促进学生体质健康水平的研究[J]. 当代体育科技， 2020， 010（012）：116，118.

[2]栾兴. 体能训练对十家子中學学生体质影响实验研究[J]. 文体用品与科技， 2019， 015（015）：208-209.

[3]郑佳薇， 崔明月. 融入体适能训练公共体育课程对大学生体质健康状况的影响研究[J]. 中国学校卫生， 2019， v.40;No.311（11）：100-102+105.

作者简介：罗云鹏，出生年月日：1990-07-13，性别：男，民族：瑶族，籍贯：广西荔浦，学历：大学本科，职称：中小学教师系列 二级教师（体育），研究方向：小学体育学，工作单位：南宁市中尧路小学，单位地址：南宁市明秀西路170号

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