体教融合，以中长跑训练培养学生的意志品质

刘彬

一、兴趣是最好的老师，体验“谁锻炼，谁受益”。

兴趣是任何学科学习的基础，中长跑的训练是枯燥的，强度也比较大，如果运动员对于训练有一定的反感情绪，就不能积极的配合教练员进行训练，也无法磨练运动员的意志力，其也不会成为优秀的运动员。因此，在组织训练时，以“谁锻炼，谁受益”的理念引导学生，为每学生制定循序渐进、逐步深入的训练计划，适当的组织游戏、越野跑、登山等趣味性较强的训练项目。在日常的训练中，可以组织小型比赛项目，对于成绩优异者提供必要的精神和物质奖励，比如主动锻炼标兵等，让枯燥的训练变得丰富多彩，促进学习兴趣的提升，也会享受训练的快乐。

二、老师是学生的榜样，跟着榜样学榜样

在中长跑的长期训练中，运动员一般会采取模仿教练员的言行来调节自己的行为。教练员的训练过程中，应该以身示范，保持良好心态，具备较高的激情。教练员要具备优秀的品质，以饱满的热情和工作态度，以积极向上的精神感染和影响队员的品质，促进他们优秀意志力品质的培养。同时，教练员与队员要保持融洽的关系，重视和队员之间的沟通与交流，关心他们的学习和生活，解决队员面对的一切问题，真正的成为队员的朋友。

三、“我运动，我快乐”，用团队精神激励学生协作

体教融合，体验“我运动，我快乐”。通过讲解一些体育明星意志力的典型事例，树立榜样，让学生学习优秀运动员吃苦耐劳、坚持不懈的精神。在中长跑的训练中，教练员应该起到带头的作用，激发优秀的队员成为小榜样，让其他的队员学习榜样，引领所有的队员积极参与训练，培养优秀品质，并且让整个团队保持“比、学、帮、赶、超”的优良传统。

四、“我能行，我爱团队”，用集体荣誉感培养团队精神

每次训练或者比赛完成之后，要及时总结经验教训，表扬表现优异者，指导问题改进，发挥对员并教兵促进队员学习积极性的提升。以正能量实现队风、队纪。队员只有严格遵守训练纪律，才能形成良好的队员纪律氛围，磨练队员的坚强意志力，每一次训练都呼号“我能行，我爱团队”，促进训练成绩的提升，也能够在比赛中获取更高的成绩。

五、搞好梯队建设，上好每一节课

中长跑运动员的选择不仅要关注其是否具备运动天赋，更加重要是考察是否具备一定的意志品质。平时注重培养梯队建设，养成积极配合教练员开展各项训练活动的习惯，可以选择一至两名天赋平平、意志品质比较出众的队员，很多情况下他们的成绩一时不能达到较高的水平，但是这些队员是非常努力的，有坚持不懈的精神，看学生的进步和团结队友、关爱队友的情况，树立成为大家争相学习的对象。

结合不同学生的身体素质与体制的状态，在训练的过程中，需要制定出符合实际需要的训练计划，以有氧训练作為主要训练方式，适当的保持中小强度训练方式，也要适当的提高训练强度。训练测试应该明确具体的标准，老师可以参与到训练中，与队员一起完成训练科目，体会队员身心感受。对于耐力不足的队员，可以固定每周一次室外长跑，坚持长远的训练，关注队员的跑步节奏、体力分配等，要积极鼓励队员完成训练科目。经过一段时间的训练，队员耐力得到提升，意志品质也有所提高。

六、在游戏训练中培养队员遵守纪律、积极进取的意志品质

在中长跑训练中，主要包含练习性游戏与比赛性游戏两个种类，其共同的特点就是密度大、强度高，特别是比赛类型的游戏，因为有竞争意识在其中，让游戏的趣味性变为队员考虑的第二要素，更加希望获取比赛的胜利。游戏参与者希望获取胜利，会投入自己的全身力量，也会更加愿意客服比赛中的困难，增强团队内部的凝聚力，也会有强烈的竞争意识。因此，通过游戏训练方式让学生具备勇敢顽强、遵守纪律、不畏艰难的优秀意志品质。

七、在比赛中强化队员顽强拼的意志品质

有很多队员都不具备丰富的大型比赛参与经验，一旦进入到比赛环境中，容易有紧张、不自信等情感，在比赛前要进行思想激发、模拟比赛训练，熟悉场地环境。队员不会有后顾之忧，能够发挥出平常训练的水平，奋勇争先，一步一步的提升比赛成绩。

综上所述，在日常的训练中，重视学生意志品质的培养，逐步的落实各项训练任务，引导学生树立正确的目标，认真、刻苦的完成各项训练任务，不断的实现体教融合的训练目标，落实素质教育理念，重视学生意志品质的培养，让学生具备拼搏、努力、坚持不懈的精神，就会点亮学生的未来。