塑造中职生积极心理品质的理论与方法

陈春绵

[摘           要]  积极心理学（ Positive Psychology ）是马丁·塞利格曼提出（1998）的。积极心理学是致力于研究人积极情感、发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它与传统心理学存在很大的差异，提倡用积极的心态来解读心理现象（包括心理问题），激发和利用人自身内在的积极力量和优秀品质，最大限度地挖掘自己的潜力而获得幸福。中职生的自卑感比较严重，渴望获得认可，却又缺乏学习动机，通过塑造学生积极心理品质，可助他们挖掘潜力，找到自身的闪光点，从而收获自信和幸福感。

[关    键   词]  积极心理;幸福感;乐观

[中图分类号]  G715                   [文献标志码]  A                      [文章编号]  2096-0603（2021）26-0010-02

一、积极心理学的理论背景

积极心理学（Positive Psychology）是马丁·塞利格曼提出的（1998）。积极心理学是致力于研究人积极情感、发展潜力和美德等积极品质的一门科学，是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

幸福是什么？如何才能获得幸福呢？现在的人为什么经常感觉不快乐，中小学生为什么频频出现心理问题？我们怎么才能让自己的生命保持最佳状态？怎样才能获得一个充满着积极向上精神、散发着春天般活力的心灵状态？积极心理学为我们揭示了与传统心理学完全不一样的内心世界，让我们以更积极的情绪、充满希望的乐观状态来面对生活中的各种挑战。

积极心理学的主要观点是：第一，心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量;第二，积极的力量培育与强化来替代个案的缺陷修补;第三，发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。因此，积极心理学认为要获得幸福感，需要具备积极的情绪和体验、积极的心理品质（人格特征）、积极的社会支持系统。其中积极的心理品质包括自信、乐观、坚韧、希望等，积极的社会支持系统包括家庭、学校、社会文化条件、语言环境等。

积极心理培养的目标：培养积极心理品质，促进人格健全发展，提高学生的学习和生活质量，增强主观幸福感。《中小学心理健康教育指导纲要》中提出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生的健全发展。积极心理学的培养目标，正符合《中小学心理健康教育指导纲要》的要求，因此以获得主观幸福感为目标，进行积极的心理情绪体验和以乐观心理品质为突破口，进行积极人格品质的培养就显得尤为重要。

二、中职生的心理现状

（一）自卑感较强

自卑心理是个体在外界的消极暗示下，由于现实自我与理想自我之间产生强烈的反差而引起的自我贬低、自我否定的一种消极的心理状态。据调查显示：80.3%的中职学生存在程度不一的自卑心理。中职校的大部分学生都是因为初中学习成绩不好，考不上高中，被迫来职校上学。他们进入职校前，由于学习成绩差，经常受到老师的忽视、同学的冷漠和家长的训斥，自我感觉低人一等，自卑心理较强。对个人的能力做出与实际不相符合的偏低评价，屡屡受挫，认为自己什么也不行，甚至出现自暴自弃、破罐破摔等消极表现，出现习得性无助。

（二）受挫心理

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等，挫折易使人消极妥协。中职学生心理发育不够成熟，很容易受到一些外界不良因素影响，如交友不善、學习成绩屡屡受挫、重大家庭变故等，使其产生受挫心理。部分中职生心理承受能力比较差，抗挫折能力不强，面对挫折造成的消极情绪，他们深陷其中，不能自拔，增强他们经受挫折的能力和提高幸福感就成为中职学校学生管理的重要任务。

（三）厌学心理

中职生智力正常，但由于学习基础差，学习目的不明确，学习态度不够端正，求知欲不强，学习动力不足，得过且过。其中，相当一部分学生是被父母逼迫来职校的，会出现逆反心理，学习上缺乏主动性，否定自己，出现消极的心态甚至有厌学情绪。

（四）自我意识增强，但自我控制能力较差

中职生出现半成熟和半幼稚的矛盾心理，一方面表现出对成熟的强烈追求，渴望获得老师、家长和社会的认可，有强烈的独立意识，不愿听取父母、老师及其他人的建议;另一方面他们自身的认知能力、思想认识上以及社会经验的缺乏，在内心上并没有完全摆脱对父母的依赖。处于生理、心理快速发展期，他们在缺乏准备的条件下，会出现许多矛盾和困惑，这使得他们处于焦虑之中，如遇到不满或不平之事，就容易出现突发式的情绪失控，这些情绪上的波动，使他们难以自觉控制。

中职阶段积极心理品质的培养目标是引导学生与自我、与他人、与社会和谐相处，重点培养学生的积极思维、积极情绪、积极自我、积极的意志品质，促进学生洞察力、学习调控力、辩证思维、创新思维、自我悦纳、选择力、自控力、坚毅、抗挫力等品质的发展。因此，我们中职的老师应为此目标而努力，促进学生积极心理品质的养成。