协调性练习在小学足球训练中的作用研究

江礼彬

[摘           要]  小学阶段是学生身体机能和身体素质发展的关键时期，通过参加体育训练能够让学生变得更加强壮。足球运动技术对学生的身体协调性有较高的要求，借助相应的协调性练习，有助于学生掌握该运动技能。分析当前小学足球训练现状，说明协调性练习对小学足球训练的作用，并提出小学足球训练中协调性练习方式以及如何提升训练效果的方法。

[关    键   词]  小学;体育训练;足球运动;协调性;训练方式

[中图分类号]  G623.8               [文献标志码]  A                      [文章编号]  2096-0603（2021）12-0120-02

体育学科通过体育训练有助于培养学生的运动意识、养成良好的体育锻炼习惯，同时也可以帮助学生强身健体，提高身体素质。足球运动的融入，更有助于促进学生健康地成长与发展。在实际训练活动中，教师应该从学生实际情况出发，结合足球运动特点，制定有效的训练措施、方法，强化学生的基础能力，实现综合素质锻炼。身体协调性素质是足球运动提高的关键因素，因此，有必要实施协调性练习，帮助学生掌握相应的运动技巧、基础技能。

一、小学足球训练现状

从当前我国大部分小学体育课程实施情况看，多数体育教师依然处于以往传统观念禁锢中，在训练方式方法中，还主要采用陈旧的方式，体育理论知识、体育运动技巧枯燥乏味的讲解，导致学生体育参与兴趣非常不足，整个体育课堂并没有充分体现学生的主体性地位，这一情况严重阻碍了学生自身积极性、主动性的发挥，与新课程改革要求严重不符，对小学生全面发展造成很大影响[1]。而对于足球训练而言，如果仅仅依靠理论知识讲解，将会严重阻碍学生的足球运动兴趣，难以达到理想的训练效果，同时，也会大大缩减学生的足球训练时间，直接影响学生的足球运动效果，对学生体育能力、技巧的提升造成严重阻碍。

从足球训练特点看，它属于一项团体性、合作性的运动，需要小学生具备一定的协调能力，同时，还需要具备团队协作能力，所以，需要借助大量的协调性练习提高实战水平。如果体育教师还是依照以往教材、课本内容进行训练、讲解，则会导致学生逐步丧失体育运动兴趣，降低参与体育活动的积极性，甚至还会产生抵触心理，认为足球训练非常无趣，这对小学生足球能力的培养与提升造成严重制约。小学阶段是学生成长的黄金时期，在这一时期，需要激发、培养、挖掘出学生的多方面能力，才可以在真正意义上提高学生的足球水平。

二、协调性练习在小学足球训练中的作用分析

（一）为足球训练提供基础

足球运动本身对人体素质具有较高要求，小学阶段，学生身体各方面能力都在不断提升，而身体协调性能力是进行足球训练的基础条件，对提升足球训练效果起到重要作用。从足球训练实施过程看，全面实施协调性练习，当中包含动作技巧、反应能力、身体协调性、身体与心理的协调。从目前小学足球训练模式看，主要采用的是游戏、技能练习、比赛等方式实施训练，缺少协调性练习的方式[2]，所以，需要增加有针对性的练习，帮助小学生可以把控并了解自己的身体机能与运动状态，进而提升身体素质，为足球运动以及其他体育活动打好基础。作为足球训练的基础，当小学生具备足够的协调性后，才可以在足球运动过程中面对各种情况作出灵活的反应，并随时调整好自身状态，因此，在小学足球训练中，非常有必要开展协调性练习，提高学生的基础运动能力。

（二）有助于培养学生的运动兴趣

虽然小学生大多喜欢足球运动，但当中依然存在部分学生由于身体原因或者心理原因，对足球運动具有一种畏惧、害怕的心理。足球属于非常激烈的运动，对于身体素质不佳的学生，只能望而却步，可见，足球运动需要学生在技能、体能方面都具有一定基础。从实际训练情况看，当中涉及的体能训练项目，无论是训练内容还是体能训练，内容都非常广泛，需要参与者具有较强的能力。所以，对于一些身体素质高、接受快的学生[3]，简单的训练模式无法激发学生的兴趣。而采用协调性练习方式，可以帮助学生明确足球运动方向，增强足球训练的趣味性，构建出活跃、愉快的足球训练课堂，这对激发学生的参与兴趣起到重要作用。

（三）提升学生足球运动的灵敏性

运动协调性强弱直接影响着运动者的运动灵敏程度，当运动者面对突发情况时，可以充分发挥自身的协调性，做出快速的反应，及时应变，可见，灵敏度对足球运动而言，是运动者非常需要的一项素质，对此，小学体育教师需要通过有效的训练方式来提升、培养学生，强化其运行灵敏性，进而提升足球运动技能。通过协调性练习，可以提高学生身体的灵敏度，使学生的反应能力得到训练，为学生把控运动技巧提供了足够的支撑[4]，有利于提升学生的足球运动竞技水准。不仅如此，当学生具备足够的灵敏性后，可以在最大限度上降低受伤的情况，对学生身体健康提供了充足的保证。可见，通过开展科学、合理的协调性练习，可以有效提升学生身体的灵敏性，促进学生运动能力的培养。

三、足球训练中如何实施协调性练习

（一）组合动作练习

组合动作练习方法，主要指的就是在足球运动过程中，通过分解学生的常规动作，设计出新的合理组合动作实施训练，主要目的在于帮助学生达到组合动作协调性的练习效果。让学生反复练习，熟悉动作，增强记忆力，进而全面提升身体的协调性、灵敏性，这样才可以尽快地对足球动作做出相应的反应。比如立卧撑跳运动，体育教师可以先做示范，而后组织学生练习多个动作，可以让学生相互监督，指出不规范处，及时改进。借助此种连贯性动作练习，使小学生可以让身体熟悉、适应不同动作间的协调关系，形成记忆，提升身体适应能力，进而提高足球运动技能。

（二）固定动作练习

所谓固定动作练习法，主要是體育教师为学生设定几个固定动作，组织学生反复练习，有效增强学生对这一动作的熟悉度，从而让身体形成惯性，成为一种本能反应，达到提升身体协调性、灵敏性的目的。例如，肩部环绕动作、前后跳动作，体育教师让学生进行肩部环绕动作，主要是给予学生肩关节、肩部等部位的肌肉足够的锻炼，提高肌肉力量，增强关节灵敏，而前后跳动作，锻炼的是学生的身体弹跳力，通过不断的训练，有效增强学生的身体机能，更好地应对运动时的突发情况[5]。

（三）条件刺激练习

体育教师可以通过发号指令、信号等方式，训练小学生的应变能力，当学生听到指令、信号时，要第一时间做出相应的动作、行为，达到训练学生身体协调性、灵敏性的目的。比如，变相奔跑运动，当体育教师发出指令时，学生要向一个方向快速奔跑，当再次听到指令后，要立刻作出反应，快速向相反的方向奔跑，通过反复练习，促使学生整体身体协调性、反应力都得到有效训练[6]。

四、提升小学足球协调性练习效果的建议

（一）提高对协调性练习的重视度

综合以上分析，不难发现，协调性练习属于一项以教师为主导的练习，这对体育教师的综合能力提出较高要求，需要在思想上提高对协调性练习的重视度，要知道，6～16岁是协调性练习的最佳年龄，所以，小学体育教师应抓住时机，积极训练学生的协调性，促使学生也认识到协调性对自身体育运动能力的重要性。在开展足球运动前，体育教师应当有效挖掘学生的协调性潜力，激发学生练习的积极性，注重培养学生足球协调性练习的兴趣度，从而有效落实提高学生整体运动能力的培养目标。

（二）合理安排训练内容

体育教师在安排具体课程内容时，应当从学生实际出发，合理安排具体的训练内容。除了要保证体育基础训练内容之外，还需要增加对学生协调性的训练，帮助学生提高身体协调性，改善学生对足球的控球能力[7]。比如，可以在体育课前热身活动时，组织学生进行协调性练习，一方面，帮助学生养成良好的体育运动理念，树立体育运动意识，另一方面，改善小学生的协调运动水平，提高足球运动技能。

（三）完善体育基础设施

从我国小学体育运动综合情况看，在体育设施设备、运动器材方面还有待完善，很多体育教师片面认为，小学生年级小，不适合接触运动器材，但实际上，合理引导学生适当使用部分运动器材，可以激发学生体育运动的兴趣。因此，小学需要不断完善体育基础设置，为学生提供充足的练习场地，完善校内运动器材，保证协调性练习场地需求，同时，还需要结合协调性游戏练习，准备好相应的球类，保证每个学生都可以接触到球，为提高学生协调性练习效果做好充足的准备[8]。

总而言之，小学阶段的学生虽然年龄小，但却正是身体发育的关键时期，体育教师需要抓住这一时机，帮助其树立正确的运动意识。对于足球训练来说，体育教师需要结合足球运动特点以及学生的接受能力、身体素质，合理实施协调性练习，保证该练习科学性、有效性，进而全面提升小学生的身体协调能力，促使足球训练可以有效展开。因此，在小学足球训练中，体育教师需要提高对协调性练习的重视度、合理安排训练内容，而学校则需要积极配合体育教师足球训练需求，不断完善体育设施设备，促使协调性练习的训练作用以及功能得以有效发挥，提升小学生的足球能力和水平。

参考文献：

[1]朱林.浅析协调能力对小学足球训练的作用[J].当代体育科技，2020，10（5）：142-143.

[2]潘炯.协调性练习在足球训练中的重要性[J].亚太教育，2019，67（12）：161-162.

[3]陈崇荣.协调性练习在小学足球训练中的作用研究[J].体育世界（学术版），2019，56（1）：192，194.

[4]李立枫，王文艳.基于微视频的小学足球训练教学研究[J].中国教育技术装备，2019，56（3）：111-113.

[5]张炳川.协调性练习在中小学足球训练中的作用[J].青少年体育，2018，45（9）：99-100.

[6]吴冠林.小学足球训练协调性练习的对策研究[J].体育世界（学术版），2017，12（10）：169-170.

[7]何丽军.协调性练习在小学足球训练中的作用[J].当代体育科技，2017，27（26）：30-31.

[8]王振.论协调性练习在小学足球训练中的作用[J].当代体育科技，2017，73（18）：65，67.

编辑 张 慧