一种体能训练用防滑沙袋的研制与使用

梁秋霞，李 威，徐 鹏，徐 涛，王 辉，张 颖，杨 阳

随着中国特色军事变革的持续推进和深入发展，新形势下部队的使命任务对战备训练提出了更高的要求。“强军先强体”[1]，体能训练是提高军人综合素质，保持最佳的身体状态和战斗技能的重要内容[2-3]。军队医院是区域卫生卫勤保障的核心力量，发挥了不可替代的重要作用[4-5]。当前军队医院卫勤训练及医疗保障任务较为繁重，日常工作较为繁忙，工训矛盾十分突出[6-8]。因此，在训练时间紧、任务重的情况下需要加大训练强度，强化参训人员体能。一般来说，可以有意识进行生理极限训练，通过负重、超负荷、高消耗的体能训练，提高抗疲劳能力[9-10]。

为了在短暂的训练时间内强化训练效果，充分锻炼腿部横向移动能力、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性以及全身力量，将身体的弹跳力及耐力提升至最佳水平，常规方法为在腿部绑上沙袋进行强化训练。但是，对于传统沙袋，不管绑得多牢固，只要活动起来，沙袋容易滑落至脚踝部位，使用起来十分不便，且传统沙袋质量固定，不能随意调整。针对以上现状，笔者研究开发了一种体能训练用防滑沙袋，以强化参训人员的体能训练效果。现报告如下。

1 设计与结构

该体能训练用防滑沙袋，包括腰带组，腰带组下端的沙袋组，沙袋组表面的绑带组，结构见图1。其中，钩子Ⅰ、钩子Ⅱ、孔环及绑带扣均为不锈钢材质，扣部、卡扣为工程塑料材质，其余组件均为尼龙结构。

1.1 腰带组 腰带组的主体为腰带，腰带的左侧设有卡扣，右侧设有扣部，扣部能与卡扣相互扣合。腰带的下端面设有松紧带，松紧带呈左右对称分布，且与腰带固定连接。松紧带的下端面设有钩子Ⅰ，钩子Ⅰ与松紧带之间固定连接且设有连接块，连接块与钩子Ⅰ相互嵌配，并与松紧带相胶接。

1.2 沙袋组 沙袋组的主体为沙袋，沙袋的侧面设有绑带扣。绑带扣共4个，均匀分布在沙袋的四角处，且与沙袋固定缝接在一起。绑带扣的上端面设有孔环，钩子Ⅰ能与孔环相互扣合。绑带扣的下端面设有钩子Ⅱ，钩子Ⅱ也能与孔环相互扣合。

1.3 绑带组 绑带组的主体为绑带，绑带的两端均设有魔术贴。魔术贴与绑带固定缝合在一起，且分布在绑带的两侧面位置上。

a—防滑沙袋整体结构；b—腰带组结构；c—沙袋组结构；d—绑带组结构1—腰带组；2—沙袋组；3—绑带组；101—腰带；102—松紧带；103—钩子Ⅰ；104—扣部；105—卡扣；201—沙袋；202—绑带扣；203—孔环；204—钩子Ⅱ；301—绑带；302—魔术贴图1 体能训练用防滑沙袋的结构示意图

2 使用方法

使用时参训人员根据自身条件选择合适质量的沙袋，通过钩子Ⅱ与孔环配合连接，然后通过魔术贴将沙袋与腿绑紧，将孔环与钩子Ⅰ配合连接，最后拉伸松紧带将卡扣与扣部配合连接固定在腰部，即可进行相应体能训练。

3 优点

该体能训练用防滑沙袋已获得国家实用新型专利证书(专利号：ZL 2019 2 0337470.5)，具有以下突出优点：①通过钩子Ⅱ和孔环的设计，能够根据自身需求调节沙袋的配重重量；②通过腰带和松紧带的设计，能够防止锻炼过程中沙袋滑落至脚踝。经笔者所在医院应用，参训人员普遍反映：该防滑沙袋使用较简便，能够达到防止沙袋滑落的预期效果，有效提高体能训练成绩；训练管理组织者及参训人员均较为满意。