很容易被别人的话影响心情，我该怎么办

蔻蔻姐姐：

你好！我是一名初二的女生，有个问题令我很困惑，希望能得到你的帮助。

我是个内向敏感的人，别人不经意的一句话，可能原本是无心，我却很在意，甚至认为对方在嘲笑自己。有时候我明明心情不错，但人家随口说了几句话，我心里就很不好受。其实我也知道，人家只是在开玩笑，但我就是忍不住“脑补”，觉得人家说的是我，然后就会很难过。

有一次，我同桌随口说了一句“不喜欢胖子”，而我那段时间正好胖了一点儿，我就觉得她在暗示不喜欢我。接下来好多天，我都很伤心，很努力地减肥。

在微信上跟人聊天，如果对方回复“哦”“嗯”什么的，我就会想“我是不是哪句话说得不对”“她是不是对我有意见”之类的。

我特别在乎别人的看法，生怕留给别人的印象不好。在学校里，我跟同学交往总是小心翼翼，习惯了察言观色。

我很讨厌这样的自己。我特别羡慕那些活泼开朗、大大咧咧的女生，觉得她们很潇洒。我也想像她们那样，可我不知道该怎么做。蔻蔻姐姐，你能帮帮我吗？

小豌豆：

你好！感谢你对我的信任。看了你的来信，我感觉你有点儿“玻璃心”呢。这可能是因为你的安全感比较弱，对外界的波动极为关注和敏感，所以别人说什么你都会很在意。同时，你应该比较自卑，对自己没什么信心，容易患得患失，所以很在乎别人的看法。

我说说我的建议吧，希望能够帮到你。

首先，希望你知道，作为普通人，别人对我们的关注度其实并没有我们以为的那么高，真的没有必要把人家随口说的话放在心上。别人怎么说话我们管不着，但是听了别人的话怎么反应我们是可以选择的。你可以试着经常提醒自己，不要太在意别人说什么，只要做好自己该做的就行了。

其次，你可以把身边的人分成三个层次，不太熟的人为外层，一般的同学和朋友为中层，家人和好朋友为内层。如果因为外层人的话影响到心情，你就要意识到，这些人只是你生命中的过客，没必要太在意。如果因为中层人的话影响到心情，你也不需要太放在心上，可能对方根本就不是针对你。如果因为内层人的话影响到心情，那就直接说出来。彼此想表达的意思说清楚以后，误会自然就消除了。

最后，你要想办法提升自己，让自己变得充实。当你足够优秀了，就不会太在乎别人的目光，人也会变得自信开朗。有句话说得好，走自己的路，讓别人说去吧。只要你坚定地做正确的事，别人的看法真的不算什么。

无论如何，你都要明白，不管在什么情况下，自己才是自己人生的主角，让自己好起来，才是最重要的。

愿你成为一个开朗自信的女生。

蔻蔻姐姐