拓展训练在高中体育教学中的应用研究

卞志霞

【摘要】高中生正处于成长的关键阶段，高中体育教学要将更多的关注焦点放在高中生的综合素质强化方面，把握正确的教学方向。但从高中体育教学的实际情况出发，无论是教学内容还是教学方法都存在一定的现实问题，表现为体育教学内容枯燥、体育教学方法单一，影响了高中生体育学习的体验感。为妥善处理这一问题，应将素质拓展训练融入高中体育教学实践，为高中生良好的学习体验打好基础。基于此，本文章对拓展训练在高中体育教学中的应用进行探讨，以供相关从业人员参考。

【关键词】拓展训练;高中体育;应用

引言

在当前体育教育受到重视的大环境下，我国的体育健儿时常在世界级大赛中捧回金牌，为国家争得了荣誉，引起世人瞩目。但在学校教育中，有些体育教师还在推行传统的体育教学模式，不能满足学生的运动需求，在很大程度上阻碍了学生身体素质的提升。因此，推动体育教学改革应当格外重视对教育资源的拓展，以拓展运动为基础，让学生的体育知识储备得到丰富，身体素质得到提升。

一、拓展训练概念

拓展训练这一概念最早来自西方国家，由于西方国家所处地势问题，恶劣的气候会促进当地人更加注重身体素质的锻炼，因此，体育活动在西方国家十分广泛，而拓展训练就应运而生了。最初的拓展训练是以身体活动为主的一种综合性学科，利用趣味游戏开发人体潜能，挑战自己的极限，以达到体育训练的目的，目前拓展训练已经广泛应用于很多领域中。目前，拓展训练的具体概念尚未有统一的定论，我国学者对其展开了深刻的分析探究，比较代表性的观点认为：拓展训练是一种先行后知的体验型学习方式，其以活动为载体，以个人挑战或团队学习为形式开展，有利于激发个体的潜能，提高个体的团队写作能力，对个体综合素质提高和社会适应能力培养均具有很大的促进作用。

二、拓展训练在高中体育教学中的应用

（一）开展趣味训练活动

在选择素质拓展训练活动时，就可以选择“潮起潮落”这一充满趣味性的活动。此项游戏活动需要学生分别按照两个纵队排列，同时也要保持队形的整齐，而学生与学生之间也要保持恰当的距离。而后老师可以组织第一名学生蹲下，紧接着第二名学生蹲下，在第三名学生完成蹲下的动作后，第一名同学起立，以此类推。在学生团队合作的过程中，整个纵队能够呈现出与海浪相似的形状。虽然此项游戏操作起来较为简便，但也需要学生与学生之间具有较强的信任感，通过小组团队合作来共同完成“波浪形”的演绎，同时需要全体学生的参与，才能够共同完成这一项任务。而学生在参加此项活动时，能够与同学之间形成良好默契，也能够通过孜孜不倦的练习，共同达到训练的目标，享受素质拓展游戏带来的快乐。

（二）组织心理素质训练

教师应合理组织开展心理素质训练，引导学生找准自身在课堂中的角色，不断提升心理素质。如，笔者选择了“传球接力”这一运动作为心理素质拓展训练的活动形式。在开展活动之前，笔者会先将班级内的学生合理划分为相同人数的三个训练小组，再布置训练任务：三个小组分别称为A、B、C组，在进行第一次比赛时，A和B小组的成员需要做好传球方的工作，通过两个小组成员之间相互传球，引导C小组来进行拦截。C小组成员作为传球活动中的拦截方，需要尽可能的在配合中达到既定的目的。当C小组成员成功拦截到传球方的球时，C小组成员便随即转换活动角色，而另一被拦截到的小组成员则成为了拦截方角色。在这个游戏的过程中，学生需要成为灵活转换传球方和拦截方这两个角色，他们不仅要在短时间内快速认清自身角色，完成相应的任务，而且还需要在相互配合的过程中加以观察，锻炼良好的心理素质。这对于他们专注度的提升也有着积极意义。

（三）开展体能训练

教师在组织学生进行“耐力跑”训练时，在课堂上可以先将班级中的学生划分成不同的训练小组，同时结合不同小组学生的综合能力分别设定200米、400米、800米的单程跑步距离，之后还可以对不同的小组进行不同的耐力训练。如选择了参加200米耐力跑的训练小组而言，教师可以引导学生在跑步训练时采用交替跑的方式，由小组中的一名成员先跑200米，到达终点后由终点的第二名成员接力往回跑，以此类推，直至小组中的所有成员都完成了耐力跑训练任务。除了设定单程跑步距离之外，为了拓展耐力跑步训练，教师还可以设计“定时跑”训练计划，即在学生开始跑步训练之前可以规定好相应的训练时间，要求学生在3分钟、6分钟、9分钟内完成相应的定时跑任务。这样，学生自身体能与耐力均能得到充分的锻炼，在具体的拓展训练活动当中，也有助于帮助学生逐步地掌握体育运动训练技巧。值得注意的是，无论何种运动训练，教师在学生进行运动之前务必要引导学生做好充分的热身准备，与学生一同做高抬腿、下压腿、深呼吸、青蛙跳等动作。

（四）建立自主评价机制

自主评价机制的建立应以教学目标为前提，故教师要告知学生不同拓展训练项目的教学目标，让学生能够根据教学目标，制定符合自己情况的学习目标，在完成体育拓展训练后对自己的学习效果进行评价和审视，进一步完善自己的學习方法和学习状态。拓展训练是一种较灵活的教学模式，教师可以在教学中引导学生进行自主评价，使其重新正确认识自己，也可以通过游戏的方式进行自我评价，提高体育活动的趣味性，有效促进拓展训练的顺利实施。例如在攀岩拓展训练中，教师可以让学生两人一组进行比赛，比赛结束后让学生对自己的比赛结果、比赛过程等方面进行评价，也可以让其他学生评价学生的优点和劣势。通过这些评价途径，学生能够更全面具体地认识到自己在攀岩活动中的方法、技巧和态度等，如有不足之处，可以具有针对性地与教师沟通，找出改进方法，从而进一步提高学生的训练效果。

结束语

综上所述，高中体育教师应当及时转换传统教育观念，将素质拓展训练与体育活动相融合，强化学生身体机能，同时也能够培养学生综合素质。而体育老师也应当积极探究体育教学活动的创新措施，增强学生团队协作意识，激发学生运动兴趣，促进学生全面发展。

参考文献

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