多措并举 助她成长

张凯

巫同学因患有高度近视，加之家长过度解读医嘱，禁止其参与任何体育运动，导致巫同学在校内以此为借口逃避各类体育运动。长期缺乏运动使其体质严重下降、身体形态发育不佳、耐力素质严重不足，进而形成“心理逃避→意志薄弱→自控力差→体质下降”的不良循环。新学期，我接手了巫同学所在的班级，特别的她在第一节课就引起了我的关注！

一、初始印象，异常活跃，需被特别关注

“奥利给！”“奥利给！”在我本学期新接手初三班级的首堂体育课上，整齐的队伍里突然传来不和谐的欢叫声。这声音的主人戴着厚厚的眼镜并略显驼背，左顾右盼的她与其他遵规守纪的学生形成鲜明的对比。她似乎是感受到了我的注视，试图从张牙舞爪的状态转变为乖乖立正站好的姿势，通过她略微颤抖的嘴唇，看得出此刻她在努力收敛自己，强迫自己不笑出声音来。

二、形态不佳，自控力差，要助她蜕变

新学期，女生统一要进行800m跑测试，巫同学严肃认真地跑到我跟前报告：“老师，我有高度近视，不能长跑。”在未了解情况下，我同意了她的见习请求。在其他学生认真进行800m跑的过程中，巫同学却在一旁冲着她们跳网络上流行的搞怪舞蹈，有些自制力较强的学生忍住不笑，而有些则被她逗得捧腹大笑，站不直腰，更别说好好跑步了。这给课堂教学秩序带来了极大的消极影响，也不利于营造努力拼搏的班级氛围。看着眼下的情境，看着瘦弱且自控力差的她，我更加坚定了帮助她蜕变的决心。

三、寻找问题，强化身心，运动促进健康

我耐心詢问她为何不能参加长跑，巫同学向我口述：父母认为800m跑属于非常剧烈的运动，不利于她的健康，因此不让她参加长跑。经过细心观察，我发现巫同学常常以高度近视为由在体育课请假，甚至拒绝参加大课间活动，校内各类比赛更是从来没有参加过。在与其父母多次沟通后，我了解到医生只是建议避免剧烈的对抗性运动，而可以进行适当的体育运动。分析出现该现象的原因：一是巫同学自身意志力较为薄弱，觉得参加体育活动太累，800m跑更是很难坚持完成，同时，巫同学畏难心理较为严重，觉得自己各方面不优秀，无法像其他学生那样克服各种困难，一直试图逃避各种有挑战性的任务;二是家长过度解读医嘱并对如何有效进行体育锻炼不了解，过多地限制孩子，忽略了运动对身心健康的促进作用。在查阅了大量运动训练及运动健康等理论知识后，我向她和她的父母详细介绍了运动可以促进身体和心理健康、800m跑作为青少年耐力测试项目对青少年心肺耐力有较大的促进作用、适量运动可以提高精神状态和意志品质等健康知识。我的努力和执着让巫同学和她的父母认识到适量地运动对身心发展有较大的积极作用。接下来，我便从激励学生备战中考体育、联系家长激活家校协同发力、问询医生了解运动安全性3个方面着手，打消学生和家长的顾虑，帮助巫同学积极成长。

四、减缓坡度，量身定制，设置阶段目标

考虑到学生们体质较差、意志品质薄弱和心理较为脆弱等情况普遍存在，我在800m跑教学中采用了“减缓坡度”的策略，即针对个体设置不同的阶段性目标。根据巫同学的体质实际情况、中考体育800m跑评分标准和国家体质健康测试800m跑标准综合分析，我为她量身定制了5′00″、4′40″、4′20″、3′55″、3′45″的5个阶段目标，并设定完成周期。

学生的潜力是无限的，需要体育教师运用良好的教育理念和措施激发他们的潜能。经过为期1学年的监控发现，巫同学的体质得到改善，体型姿态也挺拔起来，改变了“厚厚眼镜、微微驼背”的印象，耐力素质明显提高，中考体育800m跑项目成绩稳步提升，最终顺利拿到该项目的满分。国家体质健康标准中800m跑的成绩也由不及格（0分）大幅提升到优秀（90分）。从最初的5′48″提升到如今的3′27″，巫同学成绩进步之大着实令人震惊！这其中包含了学生和教师许多艰辛的付出，相信这份青春经历也会给巫同学的成长带来更多感悟。

五、正向引导，积极评价，全面激发自信

在平时体育课堂中，对于巫同学的一点进步我都会毫不吝啬地表扬。手势、眼神和语言上的鼓励都能激发巫同学锻炼的热情和能量，不断推动她自信向上。

经过一段时间的锻炼，巫同学的耐力水平提升了很多。但是她仍跑不到满分标准，800m跑测试成绩也始终徘徊在90分的成员中。在一次800m跑测试中，我给她提了一个必须完成的要求：必须一直跟着张同学。张同学耐力水平不错，800m跑节奏较好，成绩一直保持在满分。课中我特意找来张同学，希望她测试时“带一带”巫同学，像马拉松比赛中设置的“兔子”一样，希望巫同学能够学习到她的跑步节奏。同时，要求张同学在跑的过程中多鼓励巫同学。将抽象的时间目标转变为近在眼前的目标同学，跟随目标同学保持良好节奏，我相信巫同学这次能够突破自我。

“嘟！”随着哨音响起，我的目光一直锁定在巫同学和“兔子”张同学这对组合身上。第1圈200m，巫同学跟随着“兔子”保持着良好的跑步和呼吸节奏。

“跑步和呼吸节奏都很棒，第1圈，52s，非常优秀的成绩。”我边说边向巫同学竖起大拇指。按照这个速度和节奏，测试肯定满分。

“2圈共用时1′47″，400m了，咬住‘兔子，咬住！咬住！你能行！”第2圈张同学和巫同学渐渐拉开了一小段距离，张同学不时回头鼓励巫同学，同时，我也不断用言语激励巫同学。他们的距离越来越小，第2圈用时55s。

“深呼吸！三步一呼，三步一吸。保持呼吸和跑步节奏！马上就能满分了，咬住‘兔子，不放弃！”第3圈时，巫同学明显有些体力不支，呼吸和跑步节奏开始变乱，这时，我向她强调呼吸节奏，张同学也在前面鼓励与带动她，慢慢地，巫同学跟上了，她没有放弃，也没有掉队。同学们受到她拼搏精神的感染，不约而同地为她加油呐喊起来：“奥利给！奥利给！奥利给……”操场上响起了整齐划一、充满能量的加油声。“2′47″，600m，还剩最后1圈！”我组织男生和完成测试的女生一起为巫同学加油，此时，巫同学目光坚定，充满自信！“最后一圈，你可以的！手臂摆动起来，加油！跑下来就能满分了！”我大声地为其加油。

3′44″！巫同学突破了困扰她很久的瓶颈，跑出了中考体育800m跑测试的个人最好记录。她满分了！

体育课堂中总有一些因各种原因逃避运动的学生，他们大多意志力薄弱、自控能力差，很难坚持进行体育锻炼，进而造成体质大幅下降、精神状态不佳、意志不坚定以及各项体育测试相关成绩不理想。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中提出了“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”的要求，需要教师帮助学生更好地成长：敏锐地发现体育课堂教学中出现的各种问题，以小见大善于归类;充分挖掘问题背后的原因，注重学生心理品质的塑造，树立运动促进健康的意识;根据个体差异，适当减缓坡度达成任务，量身定制阶段性的目标;在体育课堂中多进行正向积极的鼓励和评价，激发和唤醒学生的自信;在教学实践中注重学生意志品质的培养，健全学生的品格，积极塑造学生朝气蓬勃的精神。