构建“知、能、行” 促进学生运动能力提升

体育课中传授学生体育健康知识、基本技能，形成专项技能是让学生养成“会运动（学习体育）、能运动（参与体育）、好运动（享受体育）”的根基，是形成终身体育锻炼意识，促进学生健康发展的重要举措。

一、课堂始终贯通健康知识，使学生会运动

体育课要求通过“教会、勤练、常赛”的教学方式促进学生掌握1～2项运动技能。这里的“教会”除了要求教师教会基本技能、运用技能外，还要求其剖析教材，既要从健康行为出发，还要从健康理念入手，在课堂中始终渗透健康知识，让学生懂得锻炼的价值，能够有效进行体育锻炼，全面树立“健康第一”的教育理念。

以《耐久跑》教学为例，课前教师抛出“练习耐久跑的益处有哪些？”的问题，让学生查找资料，温习耐久跑的健康知识，明确耐久跑的锻炼价值。课堂伊始，先在1min的竞答环节，让学生轻松交流出“通过耐久跑锻炼可以增进心肺功能、促进血液循环、提高有氧代谢”等健康知识，教师从健康行为入手加以引导，让学生明确练习耐久跑的锻炼价值，激发学生的锻炼欲望，解除学生对耐久跑的“恐惧”。

在基本运动技能学练中，教师循序渐进地引导学生渗入健康知识，建立健康行为。教师利用吹“彩龙”（儿童玩具：吹笛卷，呼气时哨声响，卷变长，吸气时卷回原位）的方式让学生体验“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的呼吸方法。再通过律动音乐，让学生有节奏地体验跑，学生乐此不疲地掌握了呼吸方法和呼吸节奏。同时，教师还教会学生测量脉搏，让学生掌控运动心率，使学生学会评估体育锻炼的理想心率，引导学生通过控制心率合理锻炼，增强体能。

在最后的巩固运用基本技能环节，渗透健康知识。技能学练中“极点”的突破是体能增长的關键期，耐久跑的基本技能学练是很难达到运动“极点”的，因此设计不同路线的“寻宝”游戏，采用团队跑的形式组织比赛，让学生在长时间的跑动中达到“极点”。当“极点”出现时，教师语言引导，增强学生意志，使其调整呼吸节奏，突破“极点”。游戏结束后，让学生谈“极点”出现时呼吸急促、胸闷、下肢沉重的感受，渗透健康知识，让学生明确这一现象会随着心肺和循环系统的适应而逐渐恢复;教授学生当“极点”出现时，要通过心理暗示，增强意志，调整好呼吸，克服“极点”。

教师从课堂伊始通过引导学生自学、交流，明确耐久跑的锻炼价值，课中教会学生呼吸方法、测量脉搏、掌握克服“极点”等方法，让学生在以后的耐久跑锻炼中，能运用所学健康知识进行体育锻炼。

二、基本技能学练中注重组合，使学生能运动

基本技能学练是学生形成专项技能、从事积极体育锻炼的基础，在基本技能学练中要让学生有足够的兴趣，积极参与基本技能学练，熟练掌握某项运动技能，形成某项运动爱好的专项特长，使其能运动、爱运动。教师可通过“组合”的方式，实现上述目标。

注重分组教学，分层施教。教学中学生受体能、生理、运动基础等影响，个体差异性参差不齐，这种差异性会让基础差、体能差、在生理发育某方面存在短板的学生对某项运动失去兴趣。针对这种差异性，教师在基本技能学练中，应注重学生的分组、重组，重新组合，因材施教。以《篮球行进间体前变向运球》为例，通过1节课的学练可以清晰地评价学生变向运球技术掌握的差异，第2次课上就要根据学生的差异重新分组，将学生分为3组：行进间体前变向运球技术动作熟练、起动速度快、能够连贯做出变向动作的学生为“球王组”，进行1VS1的攻防练习，形成综合运用的基本技能;技术较熟练、能够做出侧身探肩的变向动作但变向速度慢的学生为“巨星组”，练习消极防守下的行进间体前变向运球，提升基本技能;能够正确说出行进间体前变向运球技术动作要领，在慢节奏下做出变向运球动作的学生为“球星组”，进行行进间变向运球绕杆练习，巩固基本技能。这样的“组合”能让技能处于同一水平的学生一起学练，通过调整教学策略，让不同层次的学生“吃饱吃好”，掌握基本技能。

注重基本技术的组合，学以致用，提升技能。以《篮球行进间体前变向运球》为例，学生通过学练理解并能做出行进间体前变向运球基本技术动作后，教师可以将传球或按篮等已掌握的基本技术组合到行进间体前变向运球技术上。如，接同伴传球之后加虚晃动作，再进行变向运球突破，突破之后完成传切配合的简单战术，提高学生综合运用基本技术的能力。“组合”学练创设了实战情境，提升了学练兴趣，使学生在实战情境中合理运用基本技术，为学生建立专项特长奠定了基础。

三、以赛代评，提升专项技能，使学生好运动

“赛”是激发学练兴趣、诱发学生运动参与、检验学练技能效果的一种手段。教师可将比赛贯彻于课前、课中、课后，将比赛过程与学生运动参与评价联系，促使其专项技能提升，培养其运动爱好和运动特长。

课前赛，是通过学生自学体育健康知识，参与课内知识问答的竞赛，可促进学生探究性的学习。课前达标赛，是对上次课学练情况的检验。课中赛，是以技能学练为主的比赛，由于技能掌握快慢受学生和环境各方面因素制约，因此教师宜采用分层赛的方法评价学生。如，足球脚内侧踢球学练后的专项技能比赛，技术熟练的学生进行小场地足球赛，胜者得2分，负者得1分;技术不熟练的学生组织定点射门比赛，射中九宫格数字“4”以上的得2分，射中九宫格数字“3”以下的得1分。这样的分层评价不因学生的个体差异影响评价的公平性，能够有效激发学生运动参与的积极性。课后赛，多以单元教学结束之后的班级排名赛和挑战赛为主，对于参加的学生给予奖分激励，以此激发学生参与的欲望，让学生能运动、会运动、好运动，促进学生健康成长。

——荣燕光（山东省威海市文登区天福山中学，264400）整理