花样跳绳在小学体育教学训练中的应用研究

陈芳

摘要：跳绳是小学生比较容易学习和训练的项目，是促进小学生锻炼良好的协调能力、肢体灵活性、身体素质的重要方式。而在跳绳的体育训练过程中，教师也在不断地追求教学形式和方法的多元化创新，依据小学生的身体和心理状态，创造花样跳绳这种跳绳的方式。花样跳绳能引起学生对于跳绳这项运动的训练兴趣，在小学体育教学中起到了非常大的作用。

关键词：花样跳绳；小学体育；训练；教学措施

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）07-0092

在小学体育跳绳运动的训练过程中，仅靠单纯的技能性跳绳教学，让跳绳训练陷入单一化的教学模式，很难让学生保持对体育项目的注意力。采取花样跳绳的方式，可以避免这类问题，完善体育教学内容，培养学生对于跳绳运动的创新能力。基于此，下面将着重讨论花样跳绳在小学体育训练中的应用措施。

一、教师示范花样跳绳，提升体育训练的趣味性

在跳绳训练中，运用最多的便是跳绳的单摇跳，主要训练学生在一分钟内跳绳的次数，但仅靠单摇跳训练，体育教学内容便会显得过于单调，缺乏趣味性，学生训练的积极性只会越来越低。而体育跳绳这项运动花样繁多，有短绳跳、长绳跳、单人跳、双人跳、多人跳等多种形式，教师可以利用自己的训练经验示范花样跳绳，丰富体育训练的课堂内容，提高学生的学习兴趣。学生在教师示范花样跳之后尝试花样跳，可以促进学生眼疾手快，四肢协调灵活，让学生在花样跳的尝试中眼、四肢、大脑充分配合，提升学生的身体协调能力，提升学生的身体素质。教师在示范跳的过程中要结合学生的体育素质和学习能力，在刚开始示范时，主要示范一些简单的花样跳，避免难度过大影响学生的训练心情，造成适得其反的训练效果。

例如，在小学体育四年级花样跳绳的教学中，体育教师先带领学生进行简单的热身，强化手腕、腿部的力量训练。之后再让每位学生进行短绳单摇跳，提升学生的跳绳感受和体验，让身体四肢对跳绳训练有一定的体感。随后，教师结合学生刚接触跳绳花样跳，先示范花样跳中的单人双摇跳，单摇编花、双摇编花、单人特短等，这类花样跳均是个人可以完成的训练和练习，能让学生个人快速地学习和融入花样跳，学习一定的花样跳的技巧。如双摇跳时要提醒学生手臂的大臂尽量贴近身体，利用手腕甩动绳子，双摇时注意跳的高度适当增加，手腕甩动的速度要快；而在单摇编花时，引导学生把握绳子甩向空中的时机交叉手臂，跳的频率刚开始不要太快。学生训练过后，学会个人的花样跳法之后，可以让学生自荐展示自己学习花样跳的成果，在锻炼学生协调能力的同时，促进学生心理素质的提升。

二、组织多人花样跳绳，提升学生的合作意识

花样跳绳除了单人跳还有多人花样跳的模式，不过多人花样跳绳相较于单人花样跳绳而言难度增加，可以添加的训练内容也增加。除了学生个人要掌握好技巧，还需要学生之间形成一定的配合，才能完成。这不仅是考验教师的教学能力，还考验了学生的合作意识、团队协作能力。教师在跳绳教学时，组织多人花样跳绳，尽量在提升难度时，制定一定的规则来增强多人花样跳绳的内容，如规定人数、时间等，让多人花样跳绳兼具竞技性和游戏性，增加学生的参与度，促进学生在多人花样跳绳过程中既能提升个人的身体素质，又能锻炼学生的体育品质和精神。

例如在小学体育花样跳绳的教学中，为了增加学生之间的互动、合作，教师组织一场多人花样跳绳活动。提前准备好多人活动的长绳、大绳，将学生分成A、B两组进行花样跳绳比赛，总共分为三轮。第一轮，每组挑选两名学生摇绳子，教师吹哨时每组需要跳进一名学生，直到有小组错过时机或跳错，进入的人数多的小组积一分；第二轮，更换摇绳学生，让每组学生车轮跳，需要在跳绳时完成花样动作，如下蹲摸地、转圈、双跳、单脚跳、捡东西等，组内学生的动作不能重复，看哪一组学生车轮过花样跳的学生更多，哪个小组积一分；第三轮，播放音乐，每组挑选10名学生齐跳，看哪一组能坚持到音乐结束，积一分。每组学生为了赢得花样跳绳的比赛，会相互配合，体现了体育的团队精神，而小组间竞争又体现了体育的竞技精神。学生在多人花样跳绳中不断地提升个人的体育品德，增强个人的体育素养。

三、鼓励学生设计花样跳绳方式，提升学生的创新能力

前两种措施均是在教师的示范引导下完成的教学内容，教师为了更加体现学生在体育训练过程中的主体性，在体育教学过程中不妨给学生一些自由的训练时间，让学生自己发挥想象力和创造力，设计出有新意、可玩性强、锻炼性高的花样跳绳方式，提升学生对于体育运动的探索能力和创新能力。需要注意的是，教师要及时给予学生一些正确的评价，当发现学生的创意点子有可能存在一定风险时要说明危害，学生花樣跳绳的创意好时，要创造机会让学生展示，提升学生的自信心。

例如在小学体育花样跳绳的教学中，教师先演示了带人跳绳，之后让学生就“带人花样跳绳”进行自行设计，鼓励多人合作设计花样。在学生设计时，发展部分学生一带一或一带多人，学生甚至发明了一种难度系数大的三人跳绳。学生之间相互交替摇绳、跳绳，在跳的过程中完成交替，整体呈现的美观有体育的律动性，教师便鼓励学生在班级进行展示。但也发现部分学生在设计带人跳绳时，被带学生试图倒立跳，忽略了安全问题，教师要及时说明倒立跳不好控制身体，容易把绳子甩到脸上，来不及反应，所以要制止学生，鼓励学生想其他花样创意。此外，教师也应在课堂上适当添加一定的安全教育知识，充分提升学生体育训练的安全性。

四、结论

综上所述，教师示范花样跳绳、组织多人花样跳绳、鼓励学生设计花样跳绳这三个措施可以有效地运用到体育训练中，提升体育教学的趣味性，促进学生身体素质、团队协作意识、创新能力等综合体育实力的提升。

参考文献：

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[3]陈中颜.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用[J].文理导航·教育研究与实践，2020（5）.

（作者单位：浙江省瑞安市莘塍实验小学325200）