疫情常态化管理下开展心理健康教育的微观视角探索

闵婕 李鑫华

【摘要】2020年初暴发的新冠肺炎疫情得到了有效控制，如今进入了疫情常态化防控管理的状态。然而广大的大学生在整个过程中产生了一系列的心理变化，他们的心理健康状况值得关注，需要采取科学有效的措施进行应对。宿舍是大学生最主要的生活场所，是班级管理教育的基本单位，而研究表明团体心理辅导对于改善大学生心理健康状态可以起到积极的作用。本研究在此基础上，设计并实施疫情常态化管理下以宿舍为单位的团体心理辅导，探索高校心理健康教育的新途径。

【关键词】疫情常态化管理  心理健康  团体心理辅导  大学宿舍

【基金项目】河北医科大学2020年学生教育管理研究课题，项目编码：XGDWJS202111。

【中图分类号】G441   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）22-0177-02

一、研究背景

2020年初，我国遭遇了突发的新冠肺炎疫情，对社会经济造成了很大程度的危害，在各方努力下有效遏制住了疫情，疫情防控也进入了常态化阶段。然而大学生们在整个过程中，经历了由一开始疫情暴发时的恐慌、焦虑甚至抑郁的情绪，到线上教学时听课状态欠佳、由于长时间不能与同学、老师见面而产生的孤独感以及防疫制度下社会隔离感，直至疫情常态化管理、校园封闭半封闭管理执行外出审批制度的情况下，他们不适应新的管理模式和生活节奏，有时出现担心疫情反复的不安感等，有研究表明，疫情常态化管理下的大学生已有部分出现敌对、焦虑、抑郁等情绪和躯体化症状，并且不知道怎样进行心理调节。这些由疫情衍生的问题说明他们的心理健康状况值得关注。上级部门高度重视疫情防控及与此相关的心理健康工作，特别是高校大学生的心理健康工作，各个高校也相应采取了一系列措施，例如召开心理健康主题的讲座、播放相应的宣传片等等，但是这些都受限于场地、人数、时间的限制，难以高效、有针对性地解决疫情常态化管理下大学生的心理健康问题。在此背景下，本研究试图探索合理有效的心理健康教育方法。

二、理论基础

宿舍是大学生最主要的生活场所，是班级进行管理的最基本单位。良好的宿舍氛围，对于大学生培养和谐的人际关系、建立有效的社会支持系统、形成健康的心理有非常重要的意义。尤其在疫情常态化管理期间，学生普遍面临校园生活较为单一、与外界接触较少、心理压力较大、心理调适方法匮乏等情况，宿舍是此时进行班级管理和大学生心理健康教育的重要抓手，发挥了重要的作用。团体心理辅导是指在组织者的领导下，团体的成员通过在人际互动中完成一系列有主题的活动，并在组织者的引导和启发下，以及团队成员间的交流中加深对自己的了解，改变自己的认知、态度和行为，促成团体新的目标，习得人际交往及其他技能，以达到自我成长的目的。与传统的心理咨询及其他心理健康教育方式相比，团体心理辅导有着覆盖面广、主题灵活、针对性强的特点。多项研究表明，团体心理辅导对于改善大学生心理状态有积极作用。在此基础上，本研究发挥宿舍这一载体在心理健康教育上的优势，根据疫情常态化背景下大学生的心理特点，通过团体心理辅导、心理健康教育的相关理论知识，设计并实施团体心理辅导方案，并探求其对大学生心理健康的影响。

三、方案的设计与实施

（一）方案的目标

通过以宿舍为单位进行的团体心理辅导，帮助大学生深入客观进行对自我和室友的了解，并且明白自己的宿舍的地位，学会与他人共情;在宿舍环境内培养团队意识，学习人际交往技巧，构建和谐人际关系;帮助大学生正确看待疫情常态化管理下的困难与问题，学会有效调节心理压力。

（二）方案实施的对象

本研究以笔者所带班级同学为研究对象，共169人，其中男生62人，女生107 人，分布在32个宿舍中。

（三）研究方法与工具

本研究事先通过访谈、问卷等方式对疫情常态化管理下大学生的心理现状及困境进行调研。之后运用团体动力理论、社会交换理论、积极心理学理论、理性情绪疗法等理论，设计4次不同主题的活动，利用周日晚班会实施，每隔2～3周进行一次，同学们以宿舍为单位参加完成。在实施方案前后各使用SCL-90量表对学生进行前后测，对测试结果采用SPSS19.0统计软件进行数据分析，采用单样本T检验和独立样本t检验，P <0.05为差异有统计学意义。

（四）研究方案

本方案共4个单元，每个单元有1个固定主题，进行若干活动并由组织者引导大家分享，经过热身、发展、深入、总结几个环节完成，每次活动时间1～2小时左右。

1.第一次活动：很高兴遇见你

目标：重新认识自己和室友，以及各自在宿舍中的地位和意义，进行宿舍成员相处规则的探讨。

主要活动：我的自画像、森林小故事、宿舍似家不是家。

2.第二次活动：宿舍你我他

目标：通过共同完成任务提升学生的宿舍認同感，增强学生人际沟通能力。使学生认识到宿舍成员的差异，学会求同存异，认识到到平时宿舍成员相处的不合理信念。

主要活动： 宿舍视频制作展示、同舟共济、我们不一样。

3.第三次活动：解开千千结

目标：使学生觉察自己疫情常态化管理下的不合理信念和消极情绪，学会化解这些不合理信念，处理常见的情绪困扰，学会在团体中处理压力。

主要活动：情绪脸谱、认知重构训练、渐进式放松。

4.第四次活动：明天会更好

目标：使学生加深宿舍间的感情以及个人的心理认同，认识到自身存在的发展潜力，以及在宿舍、班级环境内解决个人问题的可能和力量，增强学生的自信心和自我效能感，增强宿舍和班级的凝聚力。

主要活动：优点轰炸、图画未来、共同的约定。

四、结果分析

在实施团体心理辅导前后，本研究分别对研究对象使用SCL-90量表进行前后测，之后通过采用SPSS19.0统计软件对数据分析，可以发现，经过团体心理辅导，研究对象的总分、总均分、躯体化、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、精神病性和其他方便均低于团体心理辅导前的水平，其在强迫症和偏执方面高于团体心理辅导以前。

五、讨论

根据结果分析可以看出，以宿舍为单位进行的团体心理辅导，可以整体改善大学生的心理状态，对其抑郁、焦虑的情绪和躯体化表现均有所缓解，对其人际关系的构建也有促进作用，对于疫情常态化管理之下的大学生心理有积极的影响。以宿舍为单位的团体心理辅导，既发挥了团体心理辅导覆盖面广、针对性强的优势，提高了心理健康教育工作的效率，成为疫情常态化管理下高校心理健康教育的有效补充。又发挥了宿舍情境优势，从学生管理和心理健康教育的微观视角更好地观察学生小群体或个体的心理困惑，从而进行深入细致的辅导并解决实际问题。这种形式比普遍性的心理健康讲座更能解决具体问题，比单一的心理咨询更能提升参与者的参与度，增强参与者的自我效能感。是高校疫情常态化管理背景下开展心理健康教育的有益探索。

参考文献：

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[2]符国帅，王牧.新型冠状病毒肺炎疫情下高校心理危机干预机制的构建[J].心理月刊，2020（15）：26-28.

[3]沈洪炎.大学生宿舍人际关系研究现状综述[J].课程教育研究，2016（19）：190.

[4]樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例[M].北京：高等教育出版社，2015.

作者简介：

闵婕（1986年-），女，汉族，江西省南昌市人，讲师，硕士研究生，研究方向为大学生心理健康教育。

李鑫华（1978年-），女，汉族，河北保定易县人，讲师，硕士研究生，研究方向为思想政治教育。