高血压患者不宜早晨运动

运动是非药物治疗高血压的方式之一，可以有效控制血压。研究表明，运动后收缩压和舒张压大约可降低11毫米汞柱和6毫米汞柱。运动还有助于控制体重、缓解精神压力、促进心理健康。因此，建议高血压患者每周进行5～7次运动，每次运动30分钟或一天之内累计达到30分钟。

对于高血压患者来说，低中等强度、有节奏感、有规律的有氧运动更加有效和安全。常见的有氧运动包括体操、跳舞、慢跑、快走、散步、太极拳等。运动时要注意循序渐进，强度不要过大，剧烈运动易使血压瞬间上升，引发危险。

此外，不建议高血压患者在早晨运动。早晨是心血管事件的高发时段，加上6:00～10:00患者血压较高。建议高血压患者在下午或者傍晚时进行运动。