健康中国背景下关于优化高校体能训练的思考

史博 尹航

（长春中医药大学体育教学部 吉林 长春 130000）

引言

为进一步优化高校体能训练，教师要深入结合学生体能训练内容，以学生为主体，重视提高学生训练兴趣，促使学生养成良好的训练习惯，全面提高学生体能训练效率。本文分析了高校学生进行体能训练的作用，总结了提高高校体能训练教学水平的途径。

1、高校学生进行体能训练的作用

体能训练可以帮助学生强健体魄，降低自身患病的几率，进而更好的展开之后的学习和生活，帮助学生在日后的学习生活过程中拥有较高的耐力和注意力，进而更好的增强知识技能内化效率。体能训练可以帮助学生提升自身的精神面貌和形体，也能够给人留下更好的第一印象，帮助学生获得较大的竞争优势。对于高校而言，学生体能的提升意味着高校体育教育水平的提升，能够更好的为社会提供身体素质和专业素质都好的人才。对于国家而言，年轻人是国家发展的未来，年轻人的强健体魄能够更好的为民族复兴做出贡献。因此，学生展开体能训练，不仅能够帮助个人获得提升，还能够推动社会和国家的进步。

2、提高高校体能训练水平的思考

2.1、创新体能训练的模式

体育的魅力在于竞技。因此，高校在引导学生展开体能训练的过程中，首先应当在传统体能训练的基础上，针对训练模式进行创新，提升训练的娱乐性和经济性。首先，高校需要明确体能训练的主体是学生，因此开展的训练活动需要学生感兴趣，高校可以开设信息接受渠道，听取学生的意见和建议，进而更好的组织活动。高校需要落实“因材施教”的体能教学观念，不同专业的学生自身的体能存在一定的区别，因此需要专业的体能管理人员针对学生进行类型分类，不能局限于传统的体能训练方式，针对不同类型的学生应当制定适当的体能训练方案，展开差异化教学，进而更好的提升体能训练效果。除此之外，高校还应当运用同辈压力这一心理特征，构建体能互助小组，通过优势互补的方式引导学生展开训练，通过这样的方式更好地调动学生体能训练的积极性。最后，应当组织开展简单的体育竞赛，更好的帮助同学感受到体育竞技的魅力，进而促使学生自发的展开体能训练。

2.2、融入“终身体育”理念

高校的体能训练不能仅仅在课堂上展开，还应当结合到学生的生活当中，进而更好的提升增强体质的目的。因此，高校展开的体能训练前应当将“终身体育”理念作为指导思想，帮助学生将被动训练的状态转变为主动展开训练。首先，体育课堂作为体能训练的“主战场”教师应当积极的引导学生，针对自身的日常训练进行分享，帮助学生理解管理身材的心得，引导学生运用正确的眼光看待体能训练，进而更好的改善自身以瘦为美的审美思想，领略到健康的身材具备的美感；其次，学校体能训练的相关负责人应当组织一系列具备娱乐性的体能训练活动，通过奖品的激励，帮助学生感受到体能训练的重要性。例如，晨跑打卡活动，打卡到一定天数后可以兑换奖品；最后，高校需要构建良好的训练氛围，为学生提供现代化的体能训练场所和设备，进而更好的引导学生积极的参与到体能训练过程中。

2.3、以提升学生兴趣为切入点

兴趣对于学生的学习而言十分重要，良好的兴趣才能带动学生的学习主动性，进而引导学生更为积极的参与到训练当中。因此，高校在发展过程中应当帮助学生提升自身的学习兴趣，近些年来，社会和对于学生体质的重视程度逐渐提升，一些高校也逐渐开展了一系列的体能训练课程，例如，拉丁舞、乒乓球、羽毛球、健美操等，通过开设这些项目，能够有效的帮助学生强化自身的体能，还能够满足学生对于不同的体育项目的需要，引导学生根据自身的不同兴趣选择适当的体育项目展开锻炼，能够更好的帮助学生在学习过程中更好地投入到训练当中，进而更好的提升自身的体魄。因此，在“健康中国”发展理念的引领下，教师应当结合不同的项目特点合理的安排教学内容，进而更好的展开教学，还需要针对教学项目进行适当的创新，进而更好的提升这些项目对于学生训练的实用性，增强学生的训练兴趣。

3、结束语

总之，通过开展高校体能训练研究，加强了学生体能训练教学效率，利于全面提高学生综合素质，作为新时期高校教师，要提高对于健康中国理念的认识，应重视结合具体教学内容，科学的开展教学实践与创新研究，从而加强学生综合素质，进一步为社会培养更多高素质专业型人才。