高校足球课程中组合训练法的实践

（云南师范大学 云南 昆明 650500）

足球运动是体育运动项目中的一项，足球运动中，需要有高强度的对抗性、快速攻防转化能力，实际上就是对人的洞察力有很强的要求，因此受到较多青少年的青睐。现在很多高校体育教育中，足球项目已经成为其中的一项，引起人们对足球的广泛关注。在高校足球教学实践中比较常用的训练方式为组合训练法，组合训练法也是本文分析的重点。

1、足球运动的组合训练

组合训练法是一种多样式、连续性强的训练方式。从足球基本特征出发，充分激发学生对足球的兴趣，制定出转向训练目标、计划，在足球教学中需要重点培养学生的身体素质、心理素质能力，从而帮助人们树立积极健康的体育品质。组合训练法充分融合了多种训练方式，在实际教学过程中教练要根据具体的教学目标、规范等多种教学内容，从主体行为习惯和训练工作角度出发，进行要素组合训练。高校足球运动项目的教学实践中组合训练法有很强的灵活性，优化升级了足球教学方式，注重培养学生对足球的兴趣、参与热情，从而保证足球训练的有效性。

学生在学习知识的过程，可以自主掌握知识、技能，察觉其中存在的内在联系和规律、性质条件等等。因此在高校足球教育训练的过程中始终要坚持“以人为本”的教育思想，优化设计足球的教学环节重视学生在学习中的主体地位，培养学生在这个过程中的自主探究能力，增强学生能力的培养。在高校足球教学的过程中体育教师还应该主动提升学生的足球训练意识，关心学生的心理需求、身体素质，因此使用组合训练法，让学生在足球运动项目中的心理健康教育、身体素质、教学理论三者相结合。在足球教学中创新使用组合教学方式，可以改善课堂的教学环境，提升足球项目的教育质量，学生可以学习到足球训练技巧，还可以锻炼心理素质。

2、高校足球教学组合训练中需要坚持的原则

2.1、适度训练原则

高校体育教师在足球项目训练的时候，充分运用组合训练方式，要以适度为前提。学生身体素质、心理素质存在较大差别，适当增加训练强度，增加技能的掌握强度。如果在训练过程中学生出现瓶颈期，教师应该加强复习指导，瓶颈期教学适合重视基础性教学。组合训练方式对学生足球技能的掌握有更高的要求，要保证教师和学生在这个过程，可以高质量的完成组合训练法。教师在训练过程中应该重视基础技巧掌握、重视基础训练，通过对学生基础性学习的掌握做出过程评价，在学期训练末尾进行考核。学生要得到优良的考核成绩就要在反复指导练习中掌握基本的训练技术，才有可能获得成功。

2.2、由浅入深的教学

体育教师在足球教学的过程中，应该充分使用组合训练方式，坚持从简单到复杂的教学过程。教学实践过程中，根据学生不同的身体素质、心理素质进行划分；还可以根据学生对足球技能的掌握情况、对足球的熟练程度等进行划分。针对所有学生教师都可以进行基础性的单项训练。学生在完全掌握训练技巧之后开展实践组合训练方式。在当前大学生主体当中需要具备一定的思维能力和创新能力。在教师技能传授的过程中需要结合学生的实际情况，在传授给学生基本方式之后学生可以自行组合教学内容，主动参与到足球学习中去，以发挥学生的主动性为前提。

2.3、有层次递进性的教学

教师在这个过程中要增加组合训练的教学方式，就需要在训练的过程中，准确掌握学生实际学习的情况。比如，学生在学习的过程中，要开始粗浅的学习，在训练一段时间之后，学习强度不断加深。因为组合训练方式的运用对学生的要求比较高，要充分发挥技能，保证知识传授过程中学生可以掌握各种技能。在足球运动项目进行的过程中要想充分发挥组合训练的作用，就要保证学生在单项训练技能掌握中取得好成绩，加强学生组合式训练引导学生反复多次进行练习。

2.4、高校足球运动项目发展的实际情况

目前高校体育教学情况虽然有所改善，但是仍旧还是存在诸多缺陷，这些情况的存在严重限制了高校足球运动的发展。在教学过程中，存在教学内容不够完善、足球教学中忽视了足球训练技能和心理素质的培养。再加上足球教学方式缺乏创新导致高校教学方式滞后于学生的实际情况。还有部分高校在教学过程中，教师缺乏一定的专业水平，专业水平不高或者是综合素质不高，学生在学习的时候没有专业人员进行指导，大大削弱学生学习的积极性，除此之外，学生本身的训练时间不多，那么学生的身体素质很难提升，身体素质不强学校足球教学很难顺利开展，严重打击学生对足球学习的信心。更重要的是学生对学习足球没有兴趣，也就很难顺利开展足球教学。教练人员在这个过程中应该认识到培养学生主动意识的重要性，才可以保证学生有更高的热情参与到足球学习的过程中去。

3、组合训练在高校足球训练中的应用

3.1、体能素质教学

足球运动项目对运动员本身的身体素质要求很高，要求学生在参与足球训练的时候就有较好的体能作为支持，充分发挥战略战术、技能水平。因此在高校足球运动教学中运用组合训练方式，需要加强学生体能素质的训练。作者认为体能训练可以从以下几个方面来进行：

（1）结合学生本身的身体素质来决定训练量、训练强度。无论是足球训练还是其他运动项目的训练，都需要结合学生的运动承受能力来开展相关训练。学校在保证教练专业素质的基础上，制定出学生训练的计划。在高校体育项目开展的过程中无论是体育项目，还是其他项目的学习，教师都应该结合学生的运动承受能力开展训练教学。按照竞技比赛的标准进行锻炼，加强对日常运动项目的需求，加强基础训练强度、力度的训练。在这个过程中需要秉承适当的原则，避免高强度训练对学生身体造成的伤害，避免训练强度过大、训练要求过高等现象的出现；

（2）足球训练和体能训练需要有效的结合在一起。在高校足球训练过程，应该充分重视足球项目的运动规律，找准体能训练和足球运动之间的融合点，采取针对性的组合训练方式进行训练，保证体能训练顺利进行，为足球运动项目提供坚实有效的保证。足球运动项目对运动员身体的敏锐性要求高，运动员的爆发点、耐性要求高。因此足球运动中的有氧运动、无氧运动的训练很关键。以足球比赛为例，足球比赛时间比较长、运动范围广、强度大，运动员在这个过程中需要有一定的对抗能力、持久能力。良好的体能素质是学生体能训练进行的关键，因此采取合理的方式，针对不同学生的体能素质，开展不同层次的体能训练强化学生的身体素质。

3.2、心理素质的训练

足球运动项目不仅仅是竞技力量的对比碰撞，也是智慧和勇气集中体现的场所。足球运动员需要灵活应对多种场所的比赛，赛场变化和激烈的对抗是足球运动员常见的场合，因此需要运动员具备良好的心态保持最佳状态进入到比赛状态。因此高校足球教学应该使用组合训练方式对学生进行心理素质教育。

心理素质教育的具体方式为：使用组合训练方式开展专向素质教育，让学生在每一次比赛中都可以拥有良好心态，从入场到比赛阶段。组合训练心理素质教学中，学生还应该树立拼搏精神、竞争意识、合作意识、团队意识等，在这个过程中形成积极主动的创新意识、创造意识。组合训练方式与心理素质教育结合在一起相互引导，指引学生具备良好的抗压能力，可以积极面对比赛中的任何结果，激励学生可以进行更积极的训练。学生在训练的过程中，处于不同阶段、不同年级的训练，心理都会发生极大的变化。体育教练应该正确看待不同阶段学生的学习情况，帮助学生可以获得积极健康的心态。在比赛之后帮助学生放松，科学指导学生尽快恢复身体素质。组合训练法为学生的心理素质的强化提供一定的保证。

3.3、技能训练

（1）由于足球区别于别的运动项目，高校足球教学中运用组合训练方式结合学生的技能调整学生学习的目标，通过技能考核检验学生的技能，创新突破足球训练技术帮助学生更好的进行学习。体育教师应该按照学生的身体素质、技能水平分层次进行教学。训练知识理论、技能训练由浅入深缓慢而坚定的进行；（2）高校足球教学应立足组合训练方式，在此基础上开展相关的训练提升足球技能教学的有效性和合理性。在日常训练设计中，可以根据模拟实战进行训练提升足球技能教学的有效性。还可以进行模拟比赛体验等，教师可以更全面了解学生学习的实际情况；（3）实践教学的开展，应该充分发挥学生的对抗性思维、竞争思维，合理安排教学内容有意识的提升学生的团队意识、战术意识。从战术训练教学来看体育教师还应该充分运用组合训练方式，首先培养学生的战术思维，战术思维的培养要完善、合理、积极，充分调动学生在日常训练中的主动性和积极性，在心理素质的锻炼下，学生在进入比赛状态之后，可以用最佳心态、体能状态；（4）体育教师在日常的教学中还需要传授与足球相关的历史，充分运用组合训练方式结合学生的思维特点，帮助学生更深层次的学习到有效的战术。教练还要根据学生足球运动训练实际过程中，让学生从心理上认可战术实践的价值。在这个过程中重视学生战术思维的培养，让学生可以获得稳定的足球技能。

4、结语

综上，在足球运动中运用组合训练方式，更具系统性、多样性的提升高校足球训练的水平。组合训练法的施行，有利于更加全面的提升学生的综合素质、综合能力，强化学生身体体能和心理素质等多方面能力的培养，全面提升足球教学的水平。