论我国啦啦操运动员艺术表现力的影响因素及培养措施

（华南农业大学珠江学院基础课教学部 广东 广州 510900）

引言

啦啦操运动员的表现力是影响啦啦操比赛的关键因素，而啦啦操运动员的表现力又同时受多种因素的影响，怎样克服不良因素对啦啦操运动员表现力的影响，提高啦啦操运动员的表现力，是啦啦操教练在训练中应该关注的问题。

1、啦啦操运动员表现力的概念及啦啦操的类型

1.1、啦啦操运动员表现力的概念

从狭义上来说，啦啦操运动员的表现力是其利用自己的身体动作和一些面部表情来将自己的情感表现出来的能力。平时所说的啦啦操队员的整体表现力主要是指啦啦操队员精神、气质和动作的集中体现，从宏观上来说，啦啦操运动员的整体表现力大致可以分为4个方面，即：相关技术的完成程度、整体动作的编排与设计、团队合作以及整体印象。其中，相关技术的完成程度是体现啦啦操运动员整体形态以及技能水平的重要途径。整体动作的编排与设计能够有效体现啦啦操运动员的创造以及难美性。团队合作是看啦啦操运动员的团队精神，主要通过动作的整齐性与一致性来表达。总体印象是看啦啦操运动员自身的穿戴和个人艺术素养。这四个方面是构成啦啦操运动员艺术表现力的关键因素，因此，啦啦操运动员想要拥有好的艺术表现力，需要着重从这四个方面入手。

1.2、啦啦操的类型

总的来说，一般情况下我们将啦啦操分为两类：第一类：技巧型啦啦操，这种啦啦操比较倾向于表现啦啦操的技巧性，会在啦啦操中加入一些高难度的动作；第二类：舞蹈型啦啦操。舞蹈型啦啦操大致可以分为以下几类：

（1）花球啦啦操。

花球啦啦操将爵士舞和街舞的相关理念结合到一起，注重视觉效果的表达。在花球啦啦操比赛中，运动员需要在比赛全程使用花球，并利用花球来做一些舞蹈动作，由于整个过程中会出现不同的花球颜色，同时啦啦操运动员的队形也会发生相应改变，在一定程度上，会给观众视觉上的冲击。

（2）街舞啦啦操。

街舞啦啦操主要是将舞蹈的街头风格融入其中，关注啦啦操运动员对自己身体的控制能力、整体节奏的把握性以及舞蹈动作的创意性。与此同时，街舞啦啦操中还融合了一些体育动作，像跳跃、加速以及停顿等。

（3）爵士啦啦操。

爵士啦啦操是将不同类型的动作编排到一套舞蹈上，关注的是啦啦操运动员对不同类型动作及技巧的掌握能力以及整套舞蹈的表达能力。掌握技术要领和整套舞蹈动作的配合是爵士啦啦操的重点。由于爵士啦啦操是将不同类型的动作组合到一起，在表演中会进行不同类型的切换，因此爵士啦啦操考验的是啦啦操运动员的团队协作能力以及舞蹈动作的统一性。

（4）高踢腿。

高踢腿在动作上的具体表现是一只脚持续与地面接触，用另一只脚向上踢。该类啦啦操主要以踢腿动作为主，主要是体现啦啦操运动员踢腿动作的艺术性及多元性。一般来说，一套高踢腿啦啦操中，踢腿动作不能少于80%。正是由于这一特点，这种类型的啦啦操被称为高踢腿。

2、影响啦啦操运动员表现力的一些因素

2.1、啦啦操运动员自身所具备的身体素质

啦啦操运动比赛在比赛时间上有明确的规定，一般来说集体项目的比赛时间要在1分45秒到2分30秒之间，而双人项目的比赛时间最多是1分30秒。虽然比赛时间相对来说不算久，但啦啦操运动员在比赛过程中身体会受到拉伸，比赛过程中还会因运动产生乳酸，乳酸是酸性物质，如果啦啦操运动员分解乳酸的速度赶不上产生乳酸的速度，就会使自身肌纤维的收缩力有所下降，影响运动员的身体情况，容易产生体力不支的现象，进而影响运动员的动作表达。这种情况，在很多运动员身上都会发生，啦啦操运动与其他运动不同，啦啦操运动需要将“美”融入其中，不仅需要运动员有很强的忍耐力还需要运动员掌握很多技巧动作。在啦啦操成套比赛项目中，就会涉及到托举、抛接以及翻腾等技巧动作，这就需要啦啦操运动员具有很高的身体素质。通常来说，啦啦操运动员比赛最后的面部表情是一个运动员身体素质的具体体现，从一个啦啦操运动员在比赛终止时的面部表情状况，可以看出这个运动员对这场啦啦操比赛的承受力是怎样的。由于啦啦操是一项具有极强难美性的运动，因此啦啦操运动员不仅要有很强的耐力，来帮助自己获得力量，稳定速度、保障身体协调还需要将自身的气质美、节奏美和韵律美表达出来。

2.2、啦啦操运动员自身的心理素质

从多次啦啦操比赛的情况来看，大多数啦啦操运动员在比赛开始前都会产生一些身体机能反应，具体表现为：心跳速率加快、呼吸频率增大以及收缩压升高等身体生理反应。由于不同运动员的身体状况不同，出现这些反应的时间也不同，有的在比赛正式开始前才会出现，而有些啦啦操运动员在比赛开始的前两天就已经有相关反应出现了。因为是在比赛之前出现的这些生理反应现象，所以被称为“赛前状态”。赛前状态的具体表现有：运动员脾气容易暴躁，对比赛的精力不集中以及反应缓慢等。这些因素容易遭成啦啦操运动员在比赛中出现错误动作，从而影响整体的比赛效果。

2.3、啦啦操运动员的个人专业能力和技术水平

啦啦操运动员的个人能力和技术水平具体表现在运动员对成套舞蹈动作的掌握能力以及对高难度动作的完成能力。作为其表现力的影响因素之一，必须不断加强其成套舞蹈动作的完成能力。想要完美的完成一套啦啦操动作，在个人专业技能基础上不断提升其舞蹈感染力及表现能力，提高啦啦操运动员整个团队动作的连贯性和一致性。作为啦啦操运动员表现力评判的主要因素，其舞蹈技术高低客观上决定了得分情况。一般来说，会占到整套啦啦操评分规则的30%。对于舞蹈动作、技巧动作考验的是啦啦操运动员的身体控制能力以及动作的准确性及清晰性。较高的专业能力和技术水平能保障啦啦操运动员对整套舞蹈动作收放自如，将动作的流畅性和优美性以及节奏性更好的表现出来，提高啦啦操运动员的个人能力和专业技术水平是提高其艺术表现力的一个关键途径。

2.4、啦啦操运动员之间的团队合作能力

由于啦啦操比赛不是一个人的比赛，也不是依靠一个人就能获胜的比赛，因此，啦啦操比赛除了看重个人能力外还看重啦啦操运动员的团队合作能力。主要体现在团队成员之间动作的整体性和统一性。啦啦操运动员需要在播放音乐时，做到动作整齐，节奏相同，在队形上也要尽量保持距离相等，在视觉上给人整齐的感觉，以此来提高啦啦操队员团队的整体表现力。想要保证整个团队动作的协调统一性，需要前期进行不断地练习，并且尽可能地提高每个队员的动作技巧水平，团队中任何一个人的动作与团队整体的动作不相符，都会影响整体的比赛效果。除此之外，想让团队在视觉上获得更好的统一性，除了要关注队员动作是否整齐外，也需要将注意力放到在一些细微之处，例如，队员的身体形态、服装搭配以及面部表情等。极可能的完善每一个细节之处的整体性与一致性进而提高啦啦操的艺术价值。

2.5、啦啦操运动员的个人素养

啦啦操运动员的个人素养具体表现为专业知识素养和艺术素养。从现阶段情况来看，啦啦操运动员仅仅具备基础的舞蹈水平以及情感表达能力，但是对于其客观理论了解甚少。不能理解啦啦操的真正理念，从而导致在比赛时无法真正投入感情。啦啦操的比赛规则不是长久不变的，通常来说，每过四年，就会对啦啦操的比赛规则进行一次更新，啦啦操运动员需要在现有比赛规则的基础上实时更新自己的理论观念，以便于更好的把握比赛重点。同时啦啦操运动员还需要有良好的艺术素养，啦啦操比赛通常都是伴随着音乐进行的，只有具备良好的音乐感知能力，才能在比赛中更好的掌握音乐节奏，提高成套动作的艺术表现力。

2.6、啦啦操运动员比赛时的赛场环境

一直以来，环境对人生存都有着很大的影响，啦啦操比赛也是如此，在很大程度上，赛场周围环境也影响着啦啦操运动员的发挥表现力。其主要影响因素包括两方面：一方面是台下观众的影响。例如，在自己的队伍上场比赛时，如果听到台下观众的加油呐喊，就会使运动员产生兴奋心理，这种兴奋心理可能会给运动员带来鼓励，也可能会给运动员带来压力。除此另一方面是对手的状态，如果对手的赛前状态特别好，另一队伍可能会产生压力。因此，赛场环境对运动员艺术表现力的影响是好还是坏，主要还是要看运动员个人的心理素质。

2.7、啦啦操舞蹈动作的编排情况

啦啦操是将舞蹈与体育结合到一起的一项运动，因此除了啦啦操动作的技巧性外，多样化的舞蹈动作、舞蹈技巧也影响着啦啦操运动员的表现力。在进行舞蹈动作编排过程中，要与所选音乐相符，同时要使编制的舞蹈动作具有较强的个人特点，尽量使用原创动作。

3、啦啦操运动员艺术表现力的具体优化培养措施

3.1、提高啦啦操运动员的身体素质

啦啦操运动员的身体素质是其能否顺利完成一场比赛的关键，想要提高啦啦操运动员的身体素质，仅仅依靠一时的努力是不行的，需要一个长久性的训练。因此，需要针对每一个啦啦操运动员的不同身体状况，制定相应的训练计划。在既定的训练计划中提倡其身体素质、身体表现力等的全面发展，而不是单纯的加强某一方面的练习。提高啦啦操运动员的身体素质可以提高其艺术表现力，从而保证其在比赛中可以更稳定的进行高难度的表演。

3.2、加强拉拉操运动员心理素质的培养

定期对运动员进行理论上的心理疏导是很有必要的，应该为运动员安排一些心理课，交给他们调整紧张心态的方法。除此之外，还需要在实践中锻炼啦啦操运动员的心态。可以为啦啦操运动员们安排一些模拟比赛，帮他们克服赛前的不好情绪。也可以尽可能地为他们提供一些级别较高的比赛，帮助他们在多次实践中体会不同的赛前环境，让他们学会根据不同的环境，找到调整自己的比赛状态的方法。

3.3、提升啦啦操运动员的个人专业能力与技术水平

啦啦操教练应为团队运动员制定周密的训练计划，利用多元化的训练方式，结合辅助器材的使用，帮助运动员提高其个人的专业能力和技术水平。与此同时，要对运动员的训练情况有一个全面的掌握，定期更新训练计划，针对他们较弱的地方要加大训练强度，以便取得更好的训练效果。

3.4、加大对啦啦操运动员个人素养的培养

加大对运动员个人素养的培养主要从提高其知识素养和艺术素养两方面入手，通过加强对啦啦操运动员的专业知识培训来提高其知识素养，具体方面包括，对成套啦啦操音乐编辑的学习以及对成套舞蹈动作的学习。通过让啦啦操运动员学习不同类型的舞蹈，来培养他们的舞蹈编排能力，进而提高其艺术素养。

4、结语

综上所述，啦啦操运动员在表演的过程中会受各个方面的因素的影响，要想将啦啦操运动员的艺术表现力达到最好，对每一个影响因素都提出相应的对策，并在实际情况中加以实施。我国啦啦操运动员的艺术表现力得到提高会使其整体比赛水平有所提高，从而推动我国啦啦操运动向更远的地方发展。