幼儿武术训练的运动应激因子研究

（吉林体育学院 吉林 长春 130000）

前言

武术是中国的非物质文化遗产，是中国的文化遗产，博大精深。是一项健身、健心、益智、修性的民族性传统体育项目。经过几千年的洗礼，依然以自己独特的方式扎根、传承、传播、发展。在这全球化的时代下，外来文化不断渗入，更多的人对外来文化显得更加的喜欢，而对武术优秀文化认识缺失。优秀的文化应该从根开始，从小形成意识，让优秀的武术文化成为人们的日常，不再陌生。经过查找发现国内有关幼儿武术的研究极少，随着社会的发展，对幼儿教育的越来越重视，武术进入幼儿园处于一个初步的阶段。

根据资料显示，幼儿是1-6周岁，从1岁的婴儿期进入幼儿期。主要是研究3-6岁的幼儿。3岁的幼儿好奇心强，开始有独立的倾向，开始出现生活自理行为，动作的发展速度较快，有明显的自觉行动性，尝试模仿动作，先做后想，边做边想。

1、武术特点

武术是华夏几千年的历史文化遗产，传递着爱国修身齐家、坚强不屈、坚忍不拔、团结的精神。武术具有技击特点和民族文化的特点。武术的技击特点保留至今，无一例外，就算是轻灵舒缓的太极拳也都充分体现武术的这一基本特点；武术不是一种简单的体育项目，它承载的是历经几千年而不衰的文化，它的产生是有中国传统文化背景决定的，它是种民族的精神，自强不息、厚德载物。武术讲究整体、和谐、形神兼备，多种拳种并存。武术适合所有人群，武术是一个大的概念，种类多，讲究的是养生，锻炼身体，与气结合，快慢动静相结合，锻炼全身的筋、骨、皮。幼儿的生长发育，需要适量的运动，武术是一个很好的选择，不但锻炼了幼儿身心健康，培养坚强的意志品质，形成良好的价值观和道德观，促进智力发展，有利于他们以后道路的选择。同时武术文化渲染在潜移默化中进行，提高武术的民族认同感。

2、幼儿生理及心理特点

骨骼在生长，不断加长、加粗，适量运动有助于骨骼的发育。腕骨还没有钙化，手劲小。骨盆没长结实，蹦跳时要注意安全，不适合从高处往硬地跳，易使骨盆变形。训练时适宜在软地板上进行，避免对幼儿的伤害。骨密度小，易弯曲，犹如柳枝般，训练要注意培养幼儿良好姿势，防止脊柱变形；肌肉容易疲劳，大肌肉发育早，小肌肉发育晚；幼儿关节松，手臂不宜大力拉伸，易脱臼；运动量要适量，过量疲劳会引起扁平足，缺乏运动会脚底会不结实；皮肤嫩且薄，渗透能力强，易感染；小便频繁；呼吸快，肺活量小，代谢旺盛，需氧量大；心率快，排血量少；神经易兴奋，注意力差，易疲劳，精力充沛，大脑皮层细胞形态上继续分化，功能上逐渐成熟，幼儿连续活动5-6个小时，神经系统日间只需一次睡眠。

幼儿智力发育快，记忆力强，接收新事物能力强，好奇心强，对自己陌生的东西会主动进行询问，但对自己不认识的事物会有一段浓厚的兴趣期，语言发展好，思维能力弱；心理活动、行为无意识性，幼儿对自己所做的行为往往处于无意识的状态，情绪变化大，情绪支配行动，理智支配不突出；喜欢模仿，自我的独立性差，思维具体形象靠动作执行形成；活泼爱动，幼儿不会站在一个位置不动，他们喜欢来回地跑动，好学、好动；现阶段玩是他们的天性，游戏是最爱，幼儿听到游戏，会表现得非常的开心，积极性也会很高。因此训练的内容不古板，要与游戏结合，具有新颖性。

3、幼儿的武术训练价值与意义

幼儿是中国武术优秀文化的继承人之一，从小受到武术环境的熏陶，提高他们对武术的认同感，培养责任感。武术英雄的故事人物会成为他们心中的一盏明灯，从小就培养他们爱国的情怀，对以后他们选择自己的道路方向具有重要的作用。对幼儿的武术训练更多的是培养他们成为一个热爱民族、热爱国家、热爱家乡的自强不息的人。促进幼儿身心的全面发展，有助于骨骼的生长发育，良好身体姿态的形成，加快肌肉的生长，软组织的完善。武术种类多，涉及面广，具有技击性，有利于幼儿智力发育。增强身体体质，提高抗病的能力，增加幼儿的食欲，促进营养的吸收，提高个人的自我保护的能力。当下幼儿更多是对国外的跆拳道、空手道以及柔道感兴趣，报班学习。而具有本土文化的中国武术难以发挥其作用，这一现象很值得我们去思考。这对于武术的传承具有重大的障碍，我们需要从娃娃抓起，从小形成意识，幼儿的武术训练与教学，为武术的传承搭建来了一座很好的桥梁。提高幼儿的身体的协调能力与灵敏度。幼儿具有以自我为中心的思维，在具有共享的武术游戏中，有利于促进幼儿“社会化”，提高社会化发展水平，形成以大家利益为主的思维。

4、运动应激因子

运动应激因子—量、强度、时间、频率、动作技术结构等。强度、密度、时间和质量4个相互制约相互联系的因素就决定量的大小，每次上课的时间是规定好的，完成的质量的要求也是统一的，因此决定运动量的大小是强度和密度。强度是人体在练习的过程中，所进行的练习对人体生理方面的刺激。时间是运动时的时间段，即幼儿训练的时间。频率是指每周运动的次数，即幼儿武术在每周的训练次数。

训练制定的量符合科学要求，循序渐进。训练量是指运动负荷，运动负荷由心理负荷与生理负荷组成。当人体处于过度兴奋的时候，生理负荷与心理负荷处于不平衡的状态，大概有两种情况：一是生理负荷先达到极限值；二是心理负荷先达到极限值。无论是哪一种的不平衡，教师在进行幼儿的武术训练时，都应对幼儿的身心进行检测，进行实时的监控。在幼儿的训练内容合理的情况下，运动量的确定也是至关重要，过量的训练达不到好的效果，反而会对幼儿的身体造成严重的伤害。幼儿的肌肉耐力低，容易疲劳，不适合进行长时间的训练，运用间歇训练较为合适，并要进行实时的监控，随时进行调整。以培养幼儿的兴趣为主，以兴趣带入，训练量要在刚好多一点，为下次的学习做一个铺垫，同时对儿童的身体也是一个很好的保护。幼儿的情绪变化大，计划需要随时调整，训练量据幼儿当天的生理与心理情况适当上下调整，时刻注意幼儿的心理变化，注意心灵上的交流。教师的耐心比教其他年龄段教师多些，幼儿心灵较稚嫩，需要小心再小心的呵护。训练量的增加不可心急，逐步的递增，据幼儿的检测结果确定量以及增加的时间，注意量的增加会有一个平台期，何时界定提高平台的时间点也是很重要的，否则会影响幼儿的骨骼等方面增长。武术的学习由简到难，从最基本的手型、步型、手法、腿法动作开始，逐渐掌握动作。

运动频率、强度与时间。根据人体的运动规律，人体每周锻炼3-5次为宜，由于幼儿的武术训练并非是幼儿的一周所有锻炼的全部内容，因此需要根据每个幼儿园的运动安排计划确定武术训练每周所要进行的次数，时间与强度。幼儿的耐力差，容易疲劳，在训练中采用间隔训练法较为合适幼儿的武术训练。训练合理分成若干组，变化每组的形式，合理控制每组之间的间歇时间，实现动中有静，静中有动，动静有机结合。幼儿对一项事物的兴趣维持有限，因此对幼儿进行武术训练时，需要我们更新武术教学的形式，让幼儿感受到武术的有趣性，由于幼儿接受事物的能力有限，以及思维具体形象靠动作执行形成的特点，因此教师对幼儿进行教学时，需要对同一个动作的不断重复，重复过程要利用多种方式，防止枯燥。幼儿活泼好动，不能用思想控制行为，幼儿的眼睛在一个事物上停留的时间短，转移快，行为动作快，因此幼儿的教学中一定要注意安全。

动作技术结构有趣性与新颖性。幼儿往往是情绪支配个人的行动，思维能力较弱，理智控制行为出现的情况极少，训练的内容不能过于粗糙，单调，往往会提不起他们的积极性，幼儿还不具有少儿的思想行为，更多是眼球与声音的吸引，应该合理应用游戏，内容精短、新颖、多样、有教育性。游戏的内容要科学，与武术相结合，要对幼儿的身体与心理提前做一个调查，然后设定合理的游戏内容，利用游戏与儿歌，帮助幼儿记住枯燥的武术套路以及一些专业的名词。课堂的开始，利用故事的引入、人物的图片的展现，尤其是利用视频的导入更能激起幼儿的好奇心，幼儿会更加活跃。岳飞、花木兰的英雄故事，弘扬中国武德，培养幼儿爱国、自强不息，坚忍不拔的精神，感受民族的文化，从小受到武术优秀文化的熏陶，有利幼儿的意志锻炼，培养良好的品德。为了幼儿的安全，武术器械可以通过折纸方式激发幼儿的联想，让幼儿有真正武术器械的概念。另外还可以通过武术拼图、服饰装扮、角色扮演等的方式，培养幼儿对武术相关事物的洞察力。

注重武德培养。从小进行武德的培养，习得仁爱知礼、懂礼貌、有爱心。同伴之间互帮互助，和睦相处。武德的培养有利于纠正幼儿的荣誉观，提升个人的爱国精神，提升武术的民族认同感。增强应对困难的勇气，培养承担社会责任的思想，由浅入深培养团结的意识。武德的培养能够给予幼儿一种精神上的体验，对形成坚韧、自立、自强的品德很重要。教师本人也要注重个人的武德培养，成为学生的榜样。

训练动态变化，变化节奏适当。计划不等同实际，计划只是预测，时间是动态的，人也是动态的，处于一个动态的世界里，需要我们随时调整计划，不以一种固定的思维来进行武术的训练,避免对幼儿造成生理、心理上的伤害。对训练的动态变化，需要教师有明锐的观察能力，过硬的专业知识，丰富的经验，这需要一批坚固的武术后备人才从事幼儿教师的职业。

5、结束语

一个人的启蒙时期在幼儿，启蒙时期给未来所带来的价值是无法估计的，对于幼儿的教育非常的重要。随着国际竞争力日益增加，对于幼儿的教育也成为了一个热门的话题，培养幼儿成为一个自强不息，坚忍不拔的优秀人才。而武术具有其独特性，经过前人的研究显示，武术进入幼儿园是可行的，但是武术内容设计需与受教育人的特点来制定。本文是结合幼儿的生理与心理方面的特点对武术训练的运动刺激因子进行了分析，希望能为幼儿在武术训练提供理论的基础。