不同运动水平大学生运动训练中自我调节学习过程的比较研究

（德宏师范高等专科学校 云南 德宏 678400）

引言

20世纪70年代，越来也多的学者开始关注自我调节学习这一点，像是西方教育心理、情绪心理学等多方面都有涉及到这一方面的内容，而且他们在研究过程中大多认为，自我调节学习能力是一种十分优秀的个性品质，是个体生活学习必不可少的一项能力，与学生学业成绩之间的关系十分紧密。为此，有众多学者开始研究如何在教学过程中加强对学生自我调节学习能力的培养，传统研究大多是集中于中小学生研究，很少会对大学生运动训练进行研究。分析大学生运动技能与身体素质我们能够发现，不同学生个体其运动水平差异较为显著，而加强对学生自我调节学习能力方面的研究，则能够让学生更加积极主动地投身于运动训练与练习之中，从而有效优化学生运动水平。基于这一目的，本文则以不同运动水平的大学生作为研究对象，来探讨了他们在运动训练过程中的自我调节学习实际，然后基于自身教学情况来提出了相应的自我调节学习能力有效提升的建议，希望借此来有效提高大学生运动水平。

1、不同运动水平大学生在运动训练中自我调节学习过程特点比较分析

在本次研究过程中，主要是将篮球罚球这一运动训练作为例子，来对学校不同运动水平的大学生进行了研究，研究期间分析了大学生训练过程中自我调节实际情况以及特点。在研究实施过程中有按照一定的篮球技能标准来对大学生运动水平进行明确，然后将其分成高水平组、中等水平阻、低水平组，每组各15人。要求每一人一个篮圈展开罚球联系，在场人员只有浙西学生和访谈者。在学生投篮之前，教师可以顶住学生在罚球的时候与通常真实练习罚球相同展开，同时要求他们在练习过程中回答一些问题，假设学生对这一任务形成有效认知之后，即可展开访谈，为了能够有效实现目标还在研究过程中使用了一定的策略、自我效能等一系列问题来对学生进行了调查，问答完成之后，学生即可展开罚球，在学生连续几次罚球之后即可询问学生为什么会失败、下次投篮自然能够结合自身实际情况来进行合理改善与优化，最后再询问学生自我监控、自我满意度以及自我评价等问题。在本次调查过程中，笔者发现高水平大学生相较于中等水平、低水平大学生在运动训练期间表现出来的自我调节学习能力要高的多。

1.1、运动训练前

在研究过程中，高水平学生在运动之前表现出来了较高的自我效能感，对于运动训练具有较为浓厚的兴趣，而且在运动训练活动实施之前也有合理设计具体的训练目标，而为了能够进一步将这些目标有效实施下去，还使用了较多能够集中自身注意力的心理策略，主动参与到各项技能训练之中，对于自身整个运动训练规划了合理且完整的方案。相比较而言的话，对于中等、低水平的大学生而言，其在运动之前设置的目标大多是一些结果性的目标，没有对自我效能这一方面起到足够重视、没有结合学生兴趣合理设计，也没有结合自身实际情况制定出完整的学习计划与运动训练安排。

1.2、运动训练中

分析不同运动水平大学生运动训练过程的表现，我们能够发现，一些高运动水平的大学生，在失败之后都会将自己的失败归咎于自身技能方面的不完善，而且对于自己的失败也表现出了良好的适应性反应，也有对自身罚球失败的原因进行思考，并且希望借助于更多的运动训练来改变下一次的结果，在失误的时候也愿意主动寻求帮助。而成功之后，运动水平较高的大学生则是将成功直接归咎于自身正确的投篮动作和技术的把握，训练期间也有较高的自我效能感。相比较而言，低运动水平的大学生则将自己的失败归咎于缺少练习，并且在自我监控这一方面也没有做好，在训练期间自我调节学习能力不足，更加关注结果。

1.3、运动训练后

在本次研究过程中，大多数高运动水平的大学生会进行自我评价，而中等运动水平、低运动水平的大学生，在运动训练完成之后不仅缺少自我监控意识，也没有对自身运动情况进行及时评价和反馈；对于自己运动训练表现，高运动水平的大学生表现出了更低的自我满意感。这一结果显示，高运动水平的大学生在运动训练过程中，其自我调节学习能力在整个环节都明显要优于低运动水平的大学生。

2、大学生运动训练期间自我调节学习存在的问题

对比分析不同运动水平大学生运动训练中自我调节学习过程，我们能够发现大学生运动训练期间自我调节学习还是存在着一些问题，具体表现在以下几个方面：

2.1、自主学习意识存在不足

相较于一些专业的运动员而言，大学生在校期间不单单只是执着于运动训练，也有很多繁重的学习任务，所以他们在校期间大多是将自己的精力集中在一些专业学习任务上，对于运动训练的话十分的被动，很少会有学生愿意自主、主动地投身于运动训练之中，需要依赖于教师安排运动训练时间以及任务，亦或者是督促他们展开运动训练他们才会真正参与到运动活动之中。

2.2、缺少合理的训练计划

大学生对于运动训练认知不足，自然也不会设计合理的训练计划和目标，整个运动训练大多是基于教师规划的方案而展开的，他们自己对于自己的运动情况没有合理进行设计和安排，也缺少运动参与积极性和兴趣，还有部分学生虽然有一定的规划，可是也十分的模糊，经常是我要做到最好、我不能给自己丢脸等相关结果目标，这种情况下他们运动训练成效自然也就不够理想。

2.3、没有做好失败总结与反思

因为大学生大多是处在被动状态才会参与到运动训练之中，所以对于自己的训练结果他们重视程度也明显不足，在训练结束之后，对于自己的失败，他们并不会进行总结和反思。这种情况下自然也就无法有效借助于自身失败经验来吸取教训，也无法在原有的基础上提升自己，不利于学生运动水平提升。

3、大学生运动训练期间自我调节学习能力培养措施

在上述分析中我们了解到学生自我调节学习能力对于学生运动水平提升的重要性，而要想真正做好这一项工作，作者认为可以从以下几点着手：

3.1、对于体育教师的建议

（1）明确目标。

体育教师在运动训练过程中，需要先对运动训练具体的目标进行明确，在分析过程中就学生自我概念与情感、运动训练动机等多方面进行分析，然后提出合理的教学目标。同时在教学的同时加强对学生良好学习习惯的培养，这样才能让学生在运动训练中得到有效提升。自我调节学习主张学生自主学习与参与，所以需要充分凸显出学生主体作用，这对于自我调节学习能力提升而言十分重要。有研究调查结果显示，有效的目标设置对于学生自我学习能力提升意义非常，在确定目标之后，学生自然能够在目标驱使下完成运动训练，从而提高学生自我调节学习能力。

（2）注重评价。

教师在运动训练过程中还需要注重教学评价，在评价期间将过程性评价与结果性评价有效结合在一起，结合学生实际情况来为学生设计出多元化的评价标准，这样学生才能在有效的评价中得到更为良好的发展。大学生传统运动训练活动在实施过程中，教师对于学生运动训练成果的考核通常是以学生动作技能掌握情况为主，学生训练期间也只是被动学习一些动作技能，整个评价标准也十分的单一，大多是以技能掌握和再现为主，很少会重视对于学生能力的考擦。而自我调节学习能力要想得以提升本身就是一个十分系统化的工作，涉及到较多的概念以及过程，所以体育教师在评价期间还需要创新传统评价方式，坚持多元化评价，在考核学生运动技能的同时注重学生自我调节学习能力的评价，像是问题分析、问题处理、运动知识应用于迁移等多方面能力的评价，这样才能真正有效促进学生自我调节学习能力得到发展。

（3）积极组织合作学习。

在素质教育环境下，主动探究、讨论交流、合作分析成为教学重要手段，教师在运动训练过程中还可以积极组织合作学习，并且在学生合作期间及时给予正确的引导，让学生在合作学习过程中获得他人的经验和帮助，这对于学生自主学习与思考而言更加有利。相关研究调查结果显示，高成就者通常都会寻求同伴和教师的帮助，所以要想提高学生自我调节学习能力，在运动训练期间，教师还可以积极组织合作探究活动，让学生在合作探究过程中更好地了解自身问题，学会自主思考与反思，从而提高运动训练实效。

3.2、对于大学生的建议

（1）制定出完整的训练计划。

学生在运动训练期间，要维持良好的学习状态，结合自身实际情况设计出合理的训练目标，然后再结合目标来规划完整的训练计划。为了能够更好地参与到运动训练之中，一定要先激活学生的心理积极性，即学生运动训练参与主动性，有研究调查指出，高自我效能感与具体过程目标设置之间的关系十分紧密，学生若能设计出合理的训练计划，就能有助于学生运动技能的提升。为此，学生一定要对运动训练形成合理认知，在训练过程中主动设计出合理的训练计划与安排，合理规划自身运动时间。

（2）学会正确归因以及综合自我评价。

有效的反馈对于学生学习与发展而言十分重要。大学生在运动训练活动完成之后，还需要学会对自己每一次的运动训练进行评价，结合自身训练计划以及运动训练使用的方法以及其使用之后起到的训练效果进行多方面评价，通过评价来寻找客观原因，借此来为学生学习反馈以及之后的运动训练打好基础。对于运动训练成果评价，教师要从多方面来展开综合评价，不能只是局限于训练最终的结果，对于训练过程同样需要重视，这样才能找到最佳的运动训练方法，进一步提高学生自我调节以及自我监控水平。

（3）采用多种自我监控手段。

为了能够提升运动训练实效，在运动训练期间学生还需要采用多种自我监控手段来自我训练情况进行监控，这能更好地把握自身动作技能实际情况，确保投篮动作的合理性，从而有效促进学生投篮水平得以提升。为此，大学生在运动训练过程中，还需要学会使用多种自我监控手段，在训练的同时加强自我监控，这能进一步提升训练结果。

（4）合理利用各种学习资源。

大学生在运动训练期间自然会遇到一些难以克服的问题，这些都是难以避免的，而在面对的时候可以主动寻求体育教师亦或者是同伴的帮助，这也是一种适应性的学习策略，更是自我调节能力得以提升的关键。

4、结语

综上所述，自我调节学习属于教育心理学中十分重要的研究课题，其作为一种能力，能够让学生在接受学校教育的时候受益匪浅，也能够为大学生终身学习与发展奠定灵活保障。不同运动水平大学生运动训练过程中，自我调节学习过程也应该是不一样的，只有不断提高大学生自我调节学习能力，才能让其运动技术水平逐渐得到提升，所以在大学生运动训练过程中一定要加强对学生自我调节学习能力的培养，借此来有效缩短学生运动水平差距。