体医融合视域下山西省大学生篮球运动损伤研究*

殷海涛

（运城学院体育系，山西 运城 044000）

运动损伤是指在体育锻炼过程中所发生的损伤以及因生理功能下降而导致的各种运动性疾病的总称，运动损伤的产生跟个人的体质有关，与运动强度和训练方法有密切的关系[1]。关于体育专业学生和职业篮球运动员的运动损伤情况和原因调查的研究已有不少，但针对普通大学生篮球运动损伤方面的研究还寥寥无几。由于篮球运动具有高速度、高强度的运动特点，因此在参与篮球运动的过程中受伤是在所难免的。据相关文献资料显示，篮球运动是大学生最容易发生运动损伤的运动项目，而运动损伤不仅会影响学生的日常生活和学习，同时也会影响学校篮球运动的发展。但其实很多篮球运动损伤是可以避免的。为此，本文对现代大学生篮球运动损伤现状进行调查分析，分析运动损伤发生的原因，并根据篮球运动的特点提出有效的预防及伤后处理措施，旨在减少大学生篮球运动损伤发生。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

选取山西大学、太原理工大学、长治学院、运城学院、晋中学院、吕梁学院等6所山西省本科院校参与篮球运动的大学生为研究对象（见表1）。

表1 研究对象情况

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

阅读《体育保健学》《人体解剖学》《运动损伤与预防》等书籍，并在运城学院图书馆以及网上数字图书馆查阅国内外有关篮球运动损伤方面的文献资料，了解目前国内外篮球运动损伤方面的研究现状。

1.2.2 问卷调查法

为更好地了解山西省大学生参与篮球运动的情况，对6所山西省本科院校的2000名学生进行问卷调研，共回收调查问卷1950份，回收率97.5%。其中，有效问卷1870份，有效率93.5%。

1.2.3 数理统计法

对调查问卷和访谈所获得的数据进行分析处理。

1.2.4 对比分析法对大学生篮球运动各损伤部位的发生概率进行对比分析，了解大学生在篮球运动中的易损伤部位。

2 结果与分析

2.1 篮球运动中发生运动损伤的部位

2.1.1 篮球运动损伤部位发生概率

表2 篮球运动损伤部位发生概率对比（n=1870）

篮球运动是一项竞争性和对抗性都很强的运动，参与者很容易在运动过程中受伤[2]。从表2可以看出，手指挫伤和皮外伤的发生损伤的概率较高，分别占74.87%和71.12%。在篮球运动中，双手是主要接触篮球的部位，参与运动频次最高，而手指又属易伤部位，所以发生运动损伤的概率最高。而皮外伤发生概率较高的原因是篮球运动身体对抗激烈，发生皮外伤是不可避免的。其次是踝关节和膝关节部位损伤。根据篮球运动的特点，在篮球运动中，大部分技术动作都需要在“跑”和“跳”的基础上完成。而在“跑”和“跳”的过程中因技术动作不规范等原因会导致踝关节和膝关节发生运动损伤，并且发生概率偏高。而腕部和腰背部发病率相对较低，是因为相对于手指、踝关节和膝关节而言，腕部和腰背部的抵抗能力较强。腕部和腰背部发生运动损伤的主要原因是运动负荷超出肌体的承受能力，使肌肉过度劳损，从而导致运动损伤。调查还发现，大部分学生日常篮球运动的次数并不多，对球性也不熟悉；还有部分学生没有篮球基础，属于初学者，其面对飞来的篮球有一定的惧怕心理，动作会变得僵硬，这更容易导致受伤。因此，本次调查结果与体育专业学生篮球运动损伤数据有一定的差异。

2.1.2 篮球运动损伤症状

在篮球运动中，以指关节、踝关节的挫伤或扭伤以及膝关节的韧带拉伤最为常见。踝关节和指关节出现扭伤或是挫伤时，伤处会出现肿胀、发青以及局部的疼痛感。膝关节韧带拉伤会出现局部肿胀、疼痛、瘀斑等症状。伤后应及时做好有效的治疗，避免伤情恶化。

2.2 篮球运动损伤原因分析

由表3可以看出，因准备活动缺乏、犯规和身体冲撞、自我保护意识差而造成的篮球运动损伤均高达35%以上。很多学生在没有做任何准备活动的情况下，便投身到剧烈的篮球运动中，由于其身体在短时间内承受不了剧烈的运动强度，大大增加了运动损伤发生的概率。其次，因技术动作错误、运动负荷不合理、身体疲劳、身体素质差等造成的篮球运动损伤占比也较高，应引起学生的重视。学生应积极提高篮球运动水平，并加强身体锻炼。另外，因场地及着装问题、天气因素等原因导致的运动损伤所占比例虽然不高，但也不容忽视。学生应科学合理地进行篮球运动，最大限度地避免运动损伤的发生。

表3 篮球运动损伤原因统计(n=1870)

2.2.1 准备活动不充分

从表3可以看出，在调查的1870名学生中，有770人是因为运动前没有做好准备活动而造成运动损伤的，占比达41.18%。做准备活动的主要目的是，在短时间内提高身体运动系统的活力，增强呼吸系统、心血管系统的活动能力，提高肌肉的弹性，使整个机体以最快的速度达到兴奋点，使肌体能较快、较好地从安静状态达到比赛所需的运动状态。大部分运动损伤都发生在训练或者比赛的开始阶段，其中大部分都是因为没有做好准备活动导致的。

2.2.2 篮球技术动作不够熟练准确

大部分学生都是业余时间参加篮球运动，没有得到系统地篮球学习和训练，对篮球运动的理解和认知不够深刻。在进行篮球运动时，常出现动作不规范、时机掌握不准确、比赛节奏混乱等现象。常因不符合人体生理结构特点和运动力学原理的动作而造成运动损伤。从表3可以看出，因技术动作错误造成运动损伤的有630人，占比达33.69%。在篮球运动中，因技术动作错误或不规范，或用力过猛导致发生身体撞伤是常有的事，造成的运动损伤不在少数。比如，在接球时接球手型或触球位置不对，或抢篮板时用力不对，极易造成手指戳伤。

2.2.3 场地、器材等外界因素

在调查的6所学校中，有些学校因受办学条件的限制，室外篮球场为水泥地。由于水泥场地太硬或不平，在进行篮球训练或比赛时，学生起跳后落地的缓冲力度不够，或是落地时身体重心控制不好，很容易导致学生发生膝关节、踝关节的运动损伤。

2.2.4 气候环境条件的影响

从表3可以看出，由气候环境造成的运动损伤占8.56%。不良的气候环境条件会影响学生的运动状态，增加运动损伤发生的概率。比如，气温过高容易出现中暑现象；气温过低容易出现肌肉拉伤等运动损伤；光线不足时，学生在运动中会变得反应迟钝。

2.3 篮球运动损伤发生时间分析

表4 篮球运动损伤发生时间情况(n=1870)

从表4可以看出，在课外篮球运动中发生的运动损伤占79.14%，而在体育课上出现篮球运动损伤的占比仅为8.56%。在课外活动中，由于没有教师监督，大部分学生都不做任何准备活动便投身到剧烈的篮球运动当中，致使其身体在短时间内难以承受过大的运动负荷，从而导致拉伤、扭伤等运动损伤的发生。由此可见，在课外活动中，准备活动不到位、自我保护意识不足是导致运动损伤发生概率较高的主要因素。而在体育课上或是在篮球比赛时，由于有教师的监督，学生会按部就班地做好各项预防措施，所以发生运动损伤的概率相对低很多。

除以上这些因素外，缺乏运动损伤防范意识、心理素质差、自我保护能力差等也是造成学生运动损伤的因素。另外，正处于青春期的学生，心理承受能力差，容易出现急躁不安、烦躁易怒等极不稳定的情绪，这也是导致在篮球运动中发生运动损伤的一个因素。

2.4 篮球运动易伤部位预防及治疗

2.4.1 指关节损伤的预防及治疗

从问卷调查发现，手指挫伤是篮球运动损伤概率最高的部位。学会正确的接球动作，并在运动前做好准备活动，或是带上护指套，可减少指关节挫伤发生的概率，预防再次挫伤的发生。手指挫伤时会出现疼痛、肿胀等症状，应及时采用冷敷的方法治疗，或是用冷水冲淋或浸泡。

2.4.2 踝关节损伤的预防及治疗

踝关节发生运动损伤，是由于外力导致其过度扭曲，造成踝关节韧带损伤。加强踝关节韧带的练习，运动前做好踝关节的准备活动，掌握正确的起跳和落地方式，穿戴护踝护具，是避免踝关节发生运动损伤的有效措施。踝关节扭伤时会出现疼痛、肿胀等症状，应及时压迫痛点处并冷敷，严重的可用药外敷、适当按摩等。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 提高自我保护意识是预防运动损伤的关键

掌握篮球运动中的各项安全保护措施，学会自我保护的基本技能。当天气过冷或过热时，在不影响正常运动的情况下注意做好预防损伤的措施。

3.1.2 运动前充分的准备活动能有效避免运动损伤的发生

运动前，应做好全身的准备活动，促进人体血液循环，使血液能够以最快的时间输送到身体的各个部位，确保运动系统的正常工作。增加神经系统的兴奋性和灵活性，可有效减少运动损伤的发生。

3.1.3 重视易伤部位的保护和训练

加强对易伤部位的训练和保护，提高其抗压能力，降低运动损伤发生的概率。

3.1.4 学习正确规范的篮球技术，防止运动损伤的发生

加强对篮球运动竞赛规则的学习，避免在篮球运动中出现冲撞、拉、绊等行为，减少因此造成的运动损伤。

3.2 建议

3.2.1 重视和构建新型“热身运动”

做好运动前的热身运动，提高肌腱的拉伸能力，降低肌肉的黏滞性，从而有效防止发生不必要的损伤。在平常的教学中，提高学生对“热身运动”认识。

3.2.2 强化自我保护意识和规则意识

在面对即将到来的危险性动作时，有意识地做出相应的保护动作，可避免运动损伤的发生。在日常的篮球运动中，有意识的培养学生正确判断危险性动作并做出相应保护动作的能力，从而提高学生的自我保护技能。

3.2.3 提高学生对运动损伤的认知

提高学生对运动损伤的知识，避免学生在发生运动损伤时因重视程度不够，而任由伤病发展，导致伤情恶化，从而影响正常的学习和生活。

3.2.4 掌握基本的篮球运动技能

大部分学生在初次接触篮球运动时，都有乱冲乱撞的现象，这很容易发生撞伤或是跌伤。在平常的教学中，教师要指导学生如何打球，让学生用正确的方式打球。

3.2.5 加强医务监督

学校要加强医务监督工作，及时对学生的运动损伤进行治疗。同时，学生要了解运动损伤的处理常识，在发生运动损伤后及时去治疗。