高校女生体育课程设置及运行机制研究

左雪楠

(北京建筑大学 体育部，北京 100044)

1 高校女生体育课程设置方向

1.1 强化体育课程要求

高校体育课程设置的目的是为了提升学生的身体素质，培养学生的体育锻炼能力与观念，为学生的长远发展乃至体育能力的终身发展奠定基础。对于女生而言，其身体素质及行为特质与男生大相径庭。男生进行跑步、球赛等竞技运动形式的锻炼，其内在动力往往是出于对兴趣爱好的追求，而女生进行体育锻炼的内在驱动力较弱。因此，对于女生体育锻炼观念和体育能力的培养，仍然需要一定的强制性措施。在高校女生体育课程设置中，需要通过考试、考核等方式，对女生参加体育锻炼、接受体育教育等加以督促，帮助其加强体育锻炼的意识，提升体育运动能力，提高身体素质。

1.2 丰富体育课程内容

从心理特质的层面而言，女生对美的追求强于对健康的追求。女生在完成高校一年级和二年级的体育课程之后，在没有强制性督促措施下，其体育锻炼的时间、体育锻炼的兴趣都会随之骤减，造成身体素质的下滑。从总体上看，我国高校女生的体育锻炼热情和体育能力呈现出下滑趋势，但对于健美、健身等方面的关注和努力却不断提升。基于此心理特质，高校女生体育课程的设置可以健身、健美项目为基础，丰富高校女生体育课程内容，为提升高校女生的身体素质提供保障。在以学生为主体的教学观念中，强调学生对知识的接受能力和学习效率。对于高校女生的体育教学，更应当树立以学生为主体的教学观念，发挥女生在体育教学中的主体性地位，结合女生爱美的心理特质，设置瑜伽、舞蹈、健美操等健身、健美体育课程，激发女生进行体育锻炼的热情，调动其锻炼身体的积极性，培养体育锻炼的习惯。

1.3 调节体育课程的教学形式和教学时间

从行为特质的层面而言，女生在体育锻炼方面较为随性，其锻炼意志往往因某些内在的特定因素影响才能持续，且容易受到外部环境影响。在体育锻炼中，被动性很强，主动性较弱。基于此，高校女生体育课程设置，可将固定的基础课程与灵活的提升课程相结合。固定的基础课程在时间、体育训练项目等方面要呈现出规律性和渐进性，灵活的提升课程可遵循学生的个人时间安排，自主提交体育锻炼计划，并以锻炼心得、锻炼计划表、实践报告及小组间互相监督等形式予以督促，培养体育锻炼的习惯与观念，提升身体素质。

1.4 改善体育锻炼的硬件设施

女生一般不太喜欢剧烈运动，但较为科学、完善，且富有娱乐性的硬件设施是女生所能接受和喜爱的锻炼设施。完善的体育锻炼设施及体育器材是体育课程的强大助力，既可以增强体育课程对女生的吸引力，又可以丰富体育课程的教学辅助手段，有利于高校女生体育课程教学的有效推进。

2 高校女生体育课程的运行机制探索

科学的运行机制是提升体育课程效率的基础，也是完成体育教学目标的前提，可以从强制性、自主性和交流性等方面建立运行机制。

第一，从强制性层面。通过考试、考核等强制性措施，加强高校女生持续体育锻炼的意志，在“不得不”中培养体育锻炼的习惯，培养体育锻炼的兴趣和爱好。丰富考核机制，如通过分组竞技的方式，促使女生在团队协作中寻求体育锻炼和体育竞技的乐趣。转变师生关系为锻炼伙伴的关系，通过在一定时间内共同完成某方面的锻炼，在相互培养和共同进步中交流心得，培养锻炼的乐趣。

第二，从自主性层面。通过挖掘学生的兴趣和爱好设置体育课程内容，激发学生持续锻炼的热情，如女子防身术、女子跆拳道等。此外，通过女生对“美”的追求进行个性化的计划设定，在一定时间内持续完成一定的锻炼任务。

第三，从交流性层面。女生是较为感性的，在进行体育锻炼的过程中，其感性特征对其体育锻炼的影响十分突出。在体育锻炼过程中，无论是强制性完成的运动项目或运动要求，还是自己设定的运动计划，都需要教师的督促以及伙伴的陪同。如果在体育运动和锻炼的过程中，能够通过网络建立完备的交流平台和个性化的评价与记录平台，帮助学生不断领取任务或自主设定任务，并能够形成同类运动的交流圈，学生在体育运动和锻炼的过程中所遇到的问题、获得的愉悦等能够及时交流，将极大地提升女生在体育运动与锻炼中的成就感，激发持续参与体育运动与锻炼的热情，促使体育课程能够在课上与课后都获得较好的价值发挥，进而使体育课程在帮助学生自主完成体育锻炼的过程中，培养学生的独立锻炼意志，为其身体素质的提升与发展夯实基础。

3 结语

高校女生体育课程的设置，要以女生的特点为中心开展。从女生体育锻炼的意志力较弱层面而言，要强化体育课程要求，培养其体育锻炼的能力与观念，为其长远发展乃至体育能力的终身发展奠定基础。从女生的心理特质层面而言，体育课程的设置要“投其所好”，加入健美操、瑜伽、舞蹈等健身健美兼具的锻炼项目，促使体育锻炼与修身养性，与美相结合，激发女生参加体育锻炼的积极性。从女生的行为特质而言，要兼顾固定的规律性时间和灵活的自主性时间的安排，通过网络建设体育锻炼任务领取和交流平台，加强体育锻炼的自主性和娱乐性，促使女生能够积极主动地参与到体育锻炼中来。此外，还应当加强体育器材等硬件设施的建设，强化体育运动对女生的吸引力，增强体育运动的娱乐性。在高校体育课程的运行机制中，同样要注重强制性、自主性和交流性。其中，强制性是保障女生参加体育锻炼、培养其体育锻炼兴趣的基础。自主性是通过自主计划来加强体育锻炼和结合自身情况完善体育锻炼能力的重要保障。交流性是体育锻炼的黏合剂，是女生通过交流获得锻炼乐趣的重要渠道和重要方式。在现代高校体育教学中，结合女生特质进行高校女生体育课程设置能够发挥学生的主体地位，不断提升高校女生体育课程的教学质量。