基于上、下台阶练习好“齐步走”的方法分析

张海燕

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-064-01

摘  要  “齐步走”是小学体育训练中十分重要的项目之一，因此有必要对其练习方法加以创新，而当前上、下台阶的方法得到了越来越多的应用。基于此，本文对采用上、下台阶练习“齐步走”的必要性展开探讨，并对其具体的实施方法加以分析。

关键词  上下台阶  齐步走  小学体育

现阶段，小学体育课程得到了更多的关注。为提升小学生身体素质以及体育素养的培育，应充分加强对各类训练项目的实施。其中，“齐步走”练习不仅可以帮助学生放松身心，还可以进一步养成集体意识，因此应采用更加科学的练习方法来提升小学生“齐步走”的效果，保证可以发挥出其应有的作用。

一、通过上，下台阶练习“齐步走”的必要性

（一）奠定学习基础

在小学体育教学中，“齐步走”是十分常见的一种训练方法，不仅可以帮助培养学生良好的走路姿势，还可以提升其集体意识。在此过程中，如果采用上、下台阶的方法进行练习可以更好地帮助学生掌握动作要领，而在每一队列进行单独训练的时候教师还可以向全班同学指出其中的问题[1]。通过转变“齐步走”的训练形式，可以有效帮助学生改正错误的走步动作，进而为后续的体育课程学习奠定基础。

（二）创新教学策略

除了传授体育项目技巧以外，培养学生的思维能力和创新能力也是小学体育教学的重要目标，因此在实际教学的过程中，教师应充分加强学生创新能力的培养。在组织练习“齐步走”的时候，在传统训练方法的基础上还应鼓励学生创造其他的锻炼形式，从而带给学生更好地体育学习体验[2]。上、下台阶的练习方法就是其中突出的创新形式，通过这样的训练方法可以在培养学生创新能力的同时活跃课堂气氛，最大限度地调动学生的积极性。

二、通过上，下台阶练习“齐步走”的具体方法

现阶段，在小学体育课程教学的过程中，“齐步走”成为十分常见的一种活动形式，相较于其他的体育活动项目，“齐步走”整体要更加温和，同时还可以在保护学生的基础上达到锻炼全身肌肉、活跃各部分器官的目的。与此同时，通过“齐步走”方法可以有效帮助学生放松，缓解学习过程中的压力。因此，小学体育教学应不断提升对“齐步走”的重视程度，并通过应用科学、合理的教学方法来让更多学生喜欢上这项运动，同时充分发挥“齐步走”的优势，帮助学生养成良好的体育运动习惯。在以往开展队列走步运动的时候，“齐步走”项目最大的困难就是队伍不齐。由于小学生的成长情况存在差异，加上整体的自控能力也较差，因此在步调上很难保持一致，进而也在一定程度上影响了“齐步走”的实施效果。對于这样的问题，小学体育教师可以采用上、下台阶的方法来帮助学生走好“齐步走”。该方法实施的具体要求是将全班学生分成几列横队，每个横队的宽度与人数应根据台阶的宽度来确定。教师组织学生在台阶前方站好，以每一个横排列队为单位进行训练，学生根据教师的口令一步一级台阶，先上后下地完成相关指令。采用上、下台阶的方法练习“齐步走”，其体现出来的优势主要包括以下几点。第一，学校里面有很多台阶可以练习，不需要担心场地问题。同时上下台阶的训练十分简单，学生可以在短时间掌握动作要领，并在教师的口令下很好地完成练习。第二，现阶段在练习走步的时候很容很容易出现高个子学生步幅大、矮个子学生步幅小的问题，而通过引导其统一进行上，下台阶的练习来控制学生们的步幅，固定的台阶高度可以很好地帮助高个子学生步幅小一些，同时矮个子学生步幅大一些。通过这样的练习，一列队伍可以有效保证整齐划一，“齐步走”的效果也会更好。第三，以往体育教学当中进行队列队形训练的时候都是比较枯燥的，长时间练习会导致学生降低积极性，而通过上、下台阶练习“齐步走”的方法可以很好地提高学生兴趣，进而带动其更加积极地参与到体育训练当中。在实际开始练习的过程中，教师在喊第一个“一二一”的时候可以让第一列队伍上台阶，其他的队伍则原地踏步，而在喊第二个“一二一”的时候第二列队伍再上台阶。整个班级采取依次上、下台阶的方法进行训练，不仅可以实现练习的有序推进，还可以逐步培养学生的集体意识与合作意识。通过这样的方法，学生的注意力可以被充分地调动起来，同时可以教会学生用余光来找准队伍的方法，从而进一步保证队伍整齐。经过一段时间的练习之后，整体班级“齐步走”的整齐程度明显提升，学生参与“齐步走”这一训练科目的积极性也很好地被调动起来。

三、结语

综上所述，“齐步走”是小学体育教学过程中十分重要的项目之一，体育教师应不断提升对其的重视程度。在实际开展教学的过程中，教师可以采用上、下台阶的方法帮助学生掌握动作要领，而通过固定的高度还可以起到控制步幅的作用，进而提升整体“齐步走”的效果，并促进学生学习兴趣与积极性的提升。

参考文献：

[1]张晓烨.小学体育走步教学策略探究[J].江西教育，2020（21）：92.

[2]朱阿祥.小学体育走步教学的优化策略[J].启迪，2021（10）：36.