浅谈增加少儿跆拳道训练趣味性的方法

（江苏师范大学 江苏 徐州 221000）

跆拳道起源于朝鲜半岛，但是传入中国后在中国迅速的发展起来，目前在中国已经有超过4000家跆拳道馆，100万以上跆拳道学员，在未来这个数字还将不断地增加，可以预见的是，跆拳道行业在我国将会持续的发展、延伸。随着科技的进步和社会的发展，人们逐渐对跆拳道的教法提出了更高的要求，少儿的心理和生理特点决定了跆拳道的教学必须要打破陈规，大胆的创新，一味增加负荷的训练方法对儿童来说可能会起到反作用，反而降低了学习的效率。为了让孩子可以更加理解跆拳道的精髓，激发起学习跆拳道的兴趣，有必要对传统的缺乏趣味性的少儿跆拳道教学方法进行修改。通过有趣味性的练习方式让孩子更好地学习基本动作技术，围绕着动作技术来设计一些有趣的体育游戏和体育活动。兴趣是最好的老师，少儿有了学习动机自然会引发学习的心理，就有了推动学习跆拳道的内部因素。在教学中增加趣味性，可以提高学习积极性，激发学员学习的动力，从而快速掌握跆拳道技术动作。本文旨在通过对增加少儿跆拳道训练趣味性方法的研究，可以让儿童真正的喜欢上跆拳道，同时消除训练中的疲劳和烦恼，提高在训练中的参与程度，主动投身跆拳道训练。

1、跆拳道趣味性训练的理论基础

1.1、趣味性训练符合少儿心理发展特点

少年儿童阶段指7-16周岁这一时期，在这一年龄段的孩子有着普遍的心理特点:注意力不容易集中，往往只能注意到自身感兴趣的东西，也更加容易被分散；想象力非常丰富，但是以幻想为主，依托在形象思维上，并具有强烈的自我意识，能够认识到独立存在；少儿的感觉知觉得到了长足的发展，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉都飞速发展，为跆拳道训练打下了基础。教师要针对少儿的心理特征制定训练方法，采取创新的、有趣味性的训练方式，增加少儿的思维能力和创造力，促进少儿的生理和心理一同健康发展，同时培养礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。

1.2、趣味性训练符合少儿生理发展特点

根据研究表明，大脑皮层调节控制着皮层下各个部位的活动，下丘脑主要管理情绪，当少儿的情绪处在一个轻松愉快的状态时，机体加速分泌肾上腺素、血糖增加、心跳加快、新陈代谢速度变快、整个神经系统的兴奋水平增加。在这种状态下，人的身体机能有所提高，进行跆拳道锻炼的效果更好。

1.3、趣味性训练促进跆拳道教学方法改革

跆拳道趣味性训练方法的教学理念是让儿童在快乐中学习；树立以学生为本，增强学生身体素质，培养跆拳道品质，促进学生全面发展的指导思想；以素质教育作为教育目标；注重教学过程与教学评价，增加师生之间的交互。趣味性跆拳道训练满足跆拳道教学改革的需求。

2、传统的少儿跆拳道教学存在的问题分析

2.1、教学方法单一

在大部分高校课程和道馆中，对基础动作的教学都采用教师讲解，教师示范，最后学生练习的方法，这种方法的不足之处在于教学模式单方面的循环推进，学员在教师组织下不断重复同一基础动作，这样的练习会让儿童很快的就感觉到枯燥乏味，久而久之学习效率不断的下降，慢慢就对跆拳道失去了兴趣。

2.2、教师综合素质有待完善

传统的品势和竞技教学主要采用语言讲解，已讲解为主要手段，明确技术概念，纠正错误动作，提高技术水平。语言教学法也可以生动幽默，通过教师对技术动作深刻的理解将要领形象的传达给孩子，例如将动作口诀化，是学生更容易理解和记忆，同时培养对于练习的兴趣。对于少儿阶段的学员，直观训练法可以更多采用影视和录像资料等直观的手段，在观察中学习，这种教学方式能够让少儿的注意力相对集中。进行完整法和分解法时，因为少儿更善于进行模仿，应先完整练习再分解练习，同时分解的比例要相对较小，易于学员理解。要制定跆拳道科学合理的训练计划，应该考虑到少儿的生理心理特征，采用直观教学法、完整教学法、分解教学法等多种方法丰富教学手段，并将几种教法合理的串联起来，挖掘训练的深度，让学生更好地理解技术动作的重点和难点，增加教学的有效性。

2.3、场地、场馆环境有待改善

在进行品势和竞技的教学时，通常以基本动作为主，约占70%，所以要合理制定基本动作的教学计划。训练时不应过分追求击打力度，而要掌握发力的要领，技术动作的路线，将每个动作做到规范，在练习基础动作时可以减少次数增加组数，每组的间歇可以根据学员状态进行适当调整，并由教师点评动作优缺点，这样可以避免少儿感到枯燥。在进行分组训练时，可以让分成A，B两组学生进行对比练习，相互观察后指出对方的优点与缺点，让孩子在练习中成长。少儿阶段都是有争强好胜的心态的，取得优胜的体验能极大提高训练的积极性，同时按照团队分组让孩子们明白合作的重要性，学会团队合作，培养少儿的合作意识与竞争意识。每节课根据教学的需求来制定富有趣味性的体育游戏，例如基础步法训练时，让孩子们分成两组，分别站在绳梯两头，同时使用规定步法前进，两个队员相遇时进行“包剪锤”胜者继续前进，输的队伍则再上一名队员，直至一方到达绳梯尽头。通过这样的趣味性练习达到掌握步法技巧和培养学生对练习兴趣的目的，让孩子们爱上跆拳道课。

大众对于跆拳道的了解主要是品势和竞技，对于击破了解甚少，而在跆拳道考级中也只有红黑带的考试涉及击破内容，这也就导致了大部分跆拳道馆对于少儿跆拳道训练中击破的忽视。跆拳道击破分为功力击破和技术击破，因为少儿的身体素质有限，并且技术击破对于训练者的身体素质和基本技术动作要求较高，所以少儿跆拳道击破训练应采用功力击破，击破训练可以让孩子更好的掌握发力的原理，体会作用力与反作用力，有利于进一步的提高品势与竞技水平，为以后的训练做铺垫。在击破训练中，孩子的心理会发生积极的变化，变得更加兴奋和积极，富有气势的击破表演会让参与者与观赏者都得到心理上的满足，能够让少儿激起对跆拳道学习的兴趣，击破练习还能让提高这个年龄阶段孩子的自信，让孩子的心理健康发展。

3、增加少儿跆拳道训练趣味性的方法

3.1、通过击破训练增加跆拳道训练的乐趣

当7-点关联一个3-面时,我们先来讨论3-面和3-面上的点从7-点带走的权值,并将其用于5.2—5.4的讨论。根据权转移规则可以分为以下4种情况:

3.2、让品势训练和竞技训练变得更有趣

飞速发展的跆拳道行业造成了跆拳道教练的供不应求，一并产生的是跆拳道教练普遍综合素质不高的问题。许多跆拳道教练并非是跆拳道专项出身，本身技术不精，教学水平不足，无法保证高质量的跆拳道教学，对教育方法和跆拳道理念认识不够深刻，一定程度上会挫伤孩子们学习跆拳道的积极性。在思想上，部分教师观念陈腐，教学模式呆板，一味地照本宣科，将动作理念填鸭式地授予学生，与素质教育理念相背离，不利于少儿的全面成长。

环境具有教育导向功能，培养塑造功能，凝聚激励功能、娱乐释放功能及传播整合功能，对少儿的发展起隐性、潜移默化的教育作用。随着体育课程的多样化，跆拳道被越来越多的引入到小学体育课程中，而学校的场地、器材受到限制，无法满足教学需要，导致教学质量大打折扣，不利于少儿跆拳道发展。

但采尔在中研院的这段时间，蔡元培在上海医院疗养。但采尔多次致信问候蔡元培，也讲到他不适应南京气候，经常患肠疾，自己的病刚好，夫人又患类似的病，提出要提前回国。但采尔产生这个想法，除水土不服导致身体不适的原因外，更为重要的是当时上海战事不断，他怕近在咫尺的南京受到牵连，同时也为能否拿到月俸和返国费用而担心。

如果症状无改善或是出现化热的表现，比如嗓子红、咽痛、咽干、口渴、眼睛红、大便干等症状，可以选择双黄连颗粒、感冒清热颗粒、蓝芩口服液或是豉翘清热颗粒；

3.3、将音乐元素融入到跆拳道训练中

研究表明，音乐可以激发人的情绪，让人心情愉悦，同时也可以让大脑保持兴奋，改善动作的协调性，减少教学过程中的乏味和枯燥，活跃课堂氛围，增加跆拳道训练的趣味性。课程开始之前，大部分学员机体处在消极状态，注意程度不高，播放一些轻松明快的音乐可以提高中枢神经系统的兴奋水平并激发训练的热情。在准备活动部分，跑步时可以使用快节奏的歌曲，拉伸时使用韵律强的音乐，使身体得到充分舒展，以应对接下来的训练。品势练习时，以太极一章为例，太极一章一共十八个动作，可以在音乐的基础上加上背景音效，强调每个动作的发力点，让孩子们在练习时能够更好地把握动作的节奏，也利于对于基础动作的记忆。基础技术动作练习时，使用音乐可以让学生精神振奋，消除运动中的枯燥感，一定程度上减轻训练所带来的疲劳感。结束部分柔和缓慢的音乐可以让少儿的精神得到放松，在这种状态下的放松动作可以让机体快速恢复，以积极的状态进行接下来的学习，避免因为之前的练习造成的疲劳而萎靡不振。

景花厂的员工增到了七十多人，仍忙不过来，订单像鹅毛，一片片飞来。王义山对我很敬佩，不时在阿花面前夸我，说我比高文鹏强，技术水平高，质量要求严，还会拉订单。高文鹏就是我的前任。我也礼节性地赞扬王义山，生产才是工厂的生命，你也功不可没，阿花经常表扬你。阿花说，你们是我的左膀右臂，你们合作得好，我就轻松了许多。怎么样，最近人手够吗？王义山说，差不多了，机位快坐满了，车间也显得有点拥挤。我们边说边进了车间。

3.4、创造优美的跆拳道教学环境

视觉是最直观的外部映射，不同的环境会让人产生不同的情绪和心理，例如压抑的空间和色调自然就会让孩子情绪低落，甚至产生冲动，烦躁的心理，导致训练效果大打折扣。一个好的跆拳道教学环境需要宽敞明亮的场地，同时要有丰富的教学用具，以满足各种趣味性练习的需求。各式各样，五颜六色的教学用具可以吸引少儿的注意力，也受到孩子们的喜爱，这些新鲜事物能让少儿更积极的投入到跆拳道训练当中去，提高训练的效率，在训练间隙也可作为孩子们玩耍的道具。

4、结论与建议

趣味性的训练能够吸引少儿的注意力，避免少儿产生对训练的抵触而降低训练热情，增加跆拳道训练的主动性和积极性，弥补了传统跆拳道教学方式的不足，获得了学生的喜爱和认可。跆拳道是一个需要不断创新的项目，跆拳道教师要有终身学习意识，不断对跆拳道教法进行创新并且在教学中让孩子作为主体，引导学生获得快乐的体验，保持一个好的情绪，同时教师要多种形式，多种内容一同灌输，在趣味性教学过程中要考虑到孩子的年龄、性别、技术水平等个体差异，采取因材施教的方法对孩子的身心健康进行锻炼，促进少儿的健康成长。