培育初中生积极心理品质的行动研究

石家庄市第四十二中学 钱承红 郜广存 黎振海

分数至上的功利主义教育，以及追求中考升学率的单一评价，容易导致初中生情绪低落、兴趣减退，严重者会出现焦虑、厌学、退学甚至精神抑郁等现象。近年来，我校在副校长钱承红的组织和指导下，积极探索培育初中生积极心理品质的有效技术与途径，推动学校心理教育工作专业化、规范化、实效化，从心理健康教育视角进一步完善德育工作，收效显著，现将其中的有益经验和教育同仁分享如下：

一、优化心育环境，打造专业师资队伍

围绕“成长心灵、成就心愿、提升心理品质”的教育理念，学校优化心育环境，强化校本自主研究，系统把握学生成长规律和心育科学原理，科学地运用于教育教学工作实践中。

1.成立心育领导小组。以校长为组长的心育领导小组，把培育学生的心理素养作为核心素养的重要组成部分。学校组建了专兼职心育教师队伍，促进教师的专业化成长。班主任、心育教师和部分学科教师，发挥专业精神和教育智慧，通过专题培训促进自身成长。

2.悉心打造心育课程群。充分发挥心育课程在立德树人中的综合效应，形成生涯规划、反思团队、元认知干预、主题班会、生命教育、心理访谈等多种校本课程。“信念的力量”“学会合作”“做情绪的主人”“探寻人生的宝藏”“在反思中前行”等多节心理活动课在各级比赛中多次获一等奖，在一定程度上起到专业引领和名校示范作用。

3.完善各类心育设施。学校构建了内容开放、类型多样的学生心理成长服务体系，斥资20余万元，将心理咨询室扩展为悦青春心理发展中心，在保持原有功能室的基础上，增加了团体辅导室、音乐放松室、宣泄室、沙盘室、个人辅导室等9个功能室。同时，努力挖掘校内外有利于学生心理品质提升的各类资源，推动心育信息化、现代化。特色心育环境和专业师资队伍，为培育学生积极心理品质奠定了坚实基础。

二、加强科学引领，培育积极心理品质

1.在教育实践中引入后现代焦点解决理念。后现代焦点解决理念认为，人们都是健康而充满能力的，有能力为自己的问题找出解决方式，即每个人都是解决自己问题的专家。

在这一理念影响下，教师通过量尺问句引导学生明确目标、寻找自身资源，如：“你认为理想的学习状态是怎样的？”“如果理想的学习状态是10分，不好的学习状态是1分，你认为自己的学习状态是几分？这几分是怎么来的？”“如果让你的学习状态再增加1分或者2分，你打算怎样做出改变？”……

教师通过奇迹问句引领学生离开被困的现状，引导学生自我教育、自我发展，自觉、积极地追求美好。比如：“假如某天晚上你睡着时发生了一个奇迹，困扰你的问题解决了，你的生活会有什么不同？”引导学生客观、透彻地看待问题，避免放大负面心理，进而以积极心态解决问题。

2.利用元认知干预技术对学生进行心理干预。元认知干预技术认为，影响学生学习的因素可以分为两类：外在因素是学生、同学、教师、学业成就、社会环境；内在因素是知识和情绪。外因用于预防问题，内因用于解决问题。为了避免低效干预，需要从整体出发，两种因素一起抓。

在系列元认知主题班会中，师生澄清了认知规律、上课走神的解决技巧、高效学习的方法、考试紧张的成因与解决对策、马虎的预防措施等问题，培养学生积极的个性品质和正向价值观，从本质上解决困扰学生的心理问题，助力学生成就优秀的自己。

针对学生常见的考试紧张问题，班主任依照元认知干预技术的操作步骤，引领学生认识紧张的表现，比如考前过度焦虑、考场过敏性紧张、出现躯体性症状、学习效率下降等。班主任通过分析S（刺激点）、E（情绪、情感）、R（思维、行为反应）三者之间的关系，使学生了解到：当S保持不变时，只要调整E，就可以得到积极的R。解决步骤为：逐一找出引起过敏性紧张、焦虑反应的刺激情境；按时间顺序依次训练，逐一脱敏；重建情感组织者，学会小程序放松，及时调控。

三、丰富活动形式，促进心育行动常态化

为了促进心育行动常态化，激发学生的参与兴趣，学校创造性地设计年级、班级心育活动，培育学生积极的心理品质，收到良好的育人实效。

不同年级开展不同主题的心育专题讲座和倾听心语、解开心结、心育点滴行等活动，探索学科教学、学校活动、学生生活渗透心育要素的多样化途径，形成有特色、有亮点、育人为本、快乐学习、幸福生活、多元成长的学校心育文化。

1.初二年级开展生涯规划课程。通过“八大智能测评”引导学生发现自己的优势智能、天赋和潜能；通过绘制生命线、生涯彩虹图引导学生探求生命主题及生涯发展规律；通过霍兰德职业兴趣量表帮助学生找到其内心认定的职业方向；通过MBTI职业性格测试帮助学生了解其与生俱来的性格；通过生涯体验深入了解企事业单位、国家机关、社会团体等各种组织，明确自己的职业选择……系列生涯课程，激发了学生的学习动力，指明了前进方向，助力学生适应未来环境、实现自我价值和人生目标。

2.初三年级开展“爱在心间·爱在信笺”活动。教师利用寒假为学生分别手写一封信，陪伴、鼓励学生走向中考。一名学生在回信中写道：“您的来信既是我的兴奋剂，又是我的定心丸，我需要您这样的导师！”一来一往的信笺，饱含师生情谊，表达爱、传递爱，使学生紧张的备考之路始终有爱相伴。

3.定期组织团体活动，共享心理生活。初三年级通过海报招募、自愿报名等方式组建“缓解焦虑小组”，每组10人，每周开展一次小组活动。学生在活动中探究焦虑的成因，解读焦虑释放的信号，探讨调控情绪的方法，找到缓解焦虑的有效方法——积极行动。在初三年级开设心理课，从情绪、自控力、信念、压力管理、考试技巧、考试心态调整等方面，多角度优化学生的心理品质。

教育离不开心育，心育寓于教育之中。我校灵活运用多种方法和手段，在实践中顺天性、育英才，着力培育初中生积极的心理品质，为学生一生的发展奠定了坚实的心理基础。