关于青少年足球训练科学化的可行性路径探究

（淮北师范大学 安徽 淮北 235000）

习总书记曾说过自己对足球的三个愿望是：中国世界杯出线，举办世界杯以及获得世界杯冠军。发展中国足球，不能一蹴而就，需要依靠于校园足球、青少年足球、竞技体育足球协同发展。《关于加快发展青少年校园足球的实施意见》中也明确指出：国足要想发展的有气色，就必须从抓实青少年训练，稳扎稳打地进行科学系统的运动训练。文件出台中还明确指明青少年足球训练的工作目标、重点任务以及保障措施等，以科学严明的政策为纲领，进一步明确了青少年足球训练科学化的重要性。

1、青少年足球训练现存的问题与困境

1.1、文化教育与运动训练相分离

“体教结合”成为当前体育教育中主流教育观念，强调文化素质与体育教育二者密切联系的重要性。微观上：个人层面，体教结合是指学生或运动员需要在接受知识教育的同时要进行体育锻炼，即提升个人运动技能水平的同时需要学习文化知识。宏观上：社会层面，体教结合是指体育部门与教育部门联合工作，将教育和体育两个部门并驾齐驱协同发展。从当前来看，在如火如荼开展校园足球的背景下，校园足球注重文化课程，忽视青少年足球技能水平的提升；在足球俱乐部、专业队中，则出现注重运动训练而忽视文化学习的现象。在青少年阶段，即文化素质培养与智力水平提升的关键期，足球训练与文化知识学习仿佛形成了反比例曲线关系，两者的矛盾性反映出体教分离将不利于学生的全面发展。在我国校园足球蓬勃发展的阶段，处理好青少年面临的学习与训练矛盾，让足球的“体教结合”运用成为日常化，将有助于中国足球后续力量培养任务的保质保量完成。

1.2、“唯成绩论”训练理念普遍存在

训练理念决定训练行为，训练行为影响训练成效，所以认识到足球训练理念的合理性、科学性与适时性是中国足球发展的重中之重。青少年足球训练滞缓的根本原因也在于训练理念的落后。在我国现有的体育制度与足球环境下，“唯成绩论”主要体现在对足球队员竞技能力与教练员执教能力的评价主要以比赛成绩为主，上至管理层下至球迷都没有形成包容性好的环境。片面注重比赛结果，则偏离了“以比赛实战为核心和归着点”足球本质规律，长此以往在唯成绩论训练观念下将阻碍我国青少年足球训练前进的步伐。

1.3、教练员职业能力水平不高

正所谓：学高为师，身正为范。足球教练员是运动员足球生涯的引领者，承担着制定训练计划与组织开展运动训练的重要任务。结合近年对我国校园足球教练员的培训数据来看，高水平足球教练员处于匮乏状态，教练员的执教能力以及带队能力方面都不容乐观。纵观青少年足球教练员，学历集中在本科及专科水平，职称评定以中级职称为主，专业训练以及技能水平较低，教练员职业能力处于初、中级的人数较多。足球教练员在我国足球事业发展中起着举足轻重的作用，作为青少年训练的掌舵人，教练员的职业能力将直接影响我国足球竞技体育后备力量的储备水平。提升一线教练员的职业能力如今迫在眉睫，在训练理念、训练手段、综合素质等多方面进行自我提升，保证足球教育教学的科学化进程。

1.4、训练内容与方法科学化程度低

在青少年阶段运动员的身心特点呈现半幼稚、半成熟的阶段，个性发展不均衡，对事物的认知存在片面性，自我独断特质明显。青训一般为大周期循环式训练，训练周期呈现出系统性、复杂性、长期性的特点。在此阶段，训练内容的单一性、重复性，易让队员产生厌烦感、无趣感。足球教学内容与教学方法的科学化、系统化显得至关重要，这关系着队员的训练态度与认知能力的培养。例如，在我国青少年训练阶段，技能训练约占总训练内容的比例为50%，战术训练与实战比赛共占总训练内容的比例为50%。与德国、法国足球强国相比，其他国家青少年足球训练中“实战比赛”占总体训练内容的70%，其余包括技术训练、战术训练、协调性训练等内容。训练内容与方法科学化程度越高，所产生训练效果也将更加，对西方国家青少年足球训练经验与训练理念的借鉴，将提升我国青少年足球训练的效果。

2、青少年足球训练科学化的意义

2.1、有益于加强身体素质，为技战术应用提供保障

足球运动属于同场对抗性项群，具有技术复杂、战术精妙且对抗性强的项目特点。在90分钟常规赛时间内，对足球运动员的身体素质具有非常高的要求，既要保证个人体力在上下半场合理分配，同时还要把技术动作准确完成、战术布局阵型的及时调整。对于青训队员来说，身体素质是保障其技能水平提升与取得比赛胜利的前提条件。青少年时期身体训练的科学化，应革新传统的力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质为主的训练方式，将灵敏素质、平衡能力、协调能力、反应能力、爆发力、节奏感、方向感、思维能力等全面系统地加入到足球专项训练内容中去。只有对身体素质进行科学化的训练，才能让队员更好地做出转身射门、倒钩射门、克鲁耶夫转身等动作做的更为精妙，让运动员们面对身体对抗时显得游刃有余。

2.2、有助于合理安排运动负荷，优化训练系统的综合效能

评定运动负荷科学性主要因素包括：运动量、运动强度、实施运动负荷的节奏。测评标准在于：教练员所制定的青少年年度训练计划与阶段性训练计划所呈现出来的运动负荷表现是否相一致，是否可以科学性地描述负荷节奏、运动强度与运动量的比例是否适宜。结合我国U-17的训练情况，一天三练，一天练6-8小时的高负荷的训练，对青少年足球运动员的身体形态与身体机能产生一定的损害。在我国青少年足球训练中，普遍存在过早过度对运动员进行高负荷大运动量的训练现象，部分教练员通过施加大强度的训练方式让队员在短时间内提升机能水平而取得比赛胜利。青少年阶段足球训练应遵循适宜负荷原则的训练学要求，遵循人体生长发育规律，结合队员个人的身心发育特点，有的放矢地进行运动训练，队员的身体机能才能将训练效能得到最大化。

3、践行青少年足球训练科学化的可行性路径

3.1、树立体教结合的育人理念，把足球与文化两手抓

文化素养与知识储备的欠缺一直是我国足球运动员综合素质中的一块短板，文化素质不足影响了球员的思维方式与逻辑分析能力，对足球运动的理解与交流也不够全面。体育隶属于教育，“体教结合”地提出再一次强调了教育的重要性，可见青少年阶段对文化知识学习的意义是毋庸置疑的。体教结合广泛应用于青少年足球训练中，它可以影响运动员智力水平、情感道德、逻辑思维、理解与交流以及评判与分析等多方面综合素养的提升。抓好足球训练与文化学习二者是相辅相成的关系，让队员在球场上每一次判断与观察有文化素养的参与，让智力踢球成为比赛常态。

3.2、增加实战训练的核心内容，以赛代练提升竞技水平

体育竞赛，是检验运动员运动训练效果或反馈教练员训练效果有效的信息途径。法国青少年足球训练中接近比赛形式的对抗赛占训练的80%及以上，而我国青少年足球竞赛却仅占约20%。我国青少年足球训练需要“实战比赛”，更需要以实战对抗性质的核心训练内容。当前应建立完备的足球训练竞赛体系，增加青超联赛等各个规模足球比赛的开展次数，来提升我国青少年足球竞技水平。

3.3、以适宜负荷原则为准则，合理开发队员的运动潜能

青少年期是个体身体素质发展的关键期，学习与模仿能力最快的时期，错过这个阶段则后续培养更为困难。青少年足球训练应遵循适合负荷原则，制定科学合理的训练模式，借助于信息化科学技术检测工具对青少年训练前后的身体机能状态进行指标监控，从而保障训练计划的实施符合青少年生长发育阶段特点。依据生理学运动负荷监测指标，通过最大摄氧量、血压、血乳酸、血尿素、心率等生化指标制定符合生物适应过程的训练计划，合理科学地挖掘队员的运动潜能。在适宜负荷的训练原则下，青少年拥有充沛的体能，适宜的兴奋状态，保障训练质量的逐步提升，促进超量恢复的产生。

3.4、借鉴先进教学方法与训练理念，提升教练员职业能力水平

足球教学过程中，教练员要将科学化贯穿到每一个环节，贯彻因材施教的教学原则，让每个青训队员得到最佳发展。学无止境，足球教练员也应不断提升专业技术水平，丰富科学知识储备，提高教学与育人能力，在教育教学一线上为中国足球发展奉献自己的一份力量。教练员对足球运动的训练方法与训练理念应与时俱进，也应根据学生的身心特点与阶段特征及时调整，才能更好的掌握青少年足球运动制胜规律。

4、结语

青少年阶段足球训练的效果将直接影响其职业阶段的竞技能力与运动水平，从而也将影响其竞技潜能的开发以及职业生涯的年限。未来的青少年足球训练科学化，即拥有高素质高能力的教练员以科学理论与科学方法为指导，采用现代化手段对训练过程细致化、流程化，逐步提升青少年足球的技战术能力，为我国竞技体育足球提供坚实的人才力量储备。科学化的足球训练理念，必将成为今后足球训练与培养的第一准则。