大学生体质健康“四位一体”机制的研究

章 翔

（安庆师范大学体育学院，安徽安庆246133）

多年以来，我国大学生体质健康水平持续下降的严峻现实已经成为困扰当前教育发展的重大难题之一，目前已经引起了有关学者的广泛关注[1-2]。为解决我国学生体质下降的难题，安庆师范大学组建了“阻断大学生体质健康下降攻关团队”，以本校学生体质健康水平的整体发展为样本，围绕体育课堂教学、体育运动参与、体育文化推广和体育成绩考核等方面进行了理论探索与实践改革。坚持以“健康第一”“终身体育”等理念为指导思想，积极培育学生的“三维健康观”；以“分层教学”破解个性化教学难题，以“组合训练法”提升学练结构效用；以“4321”为准绳，构建健康质量标准各项内容考核；以“互联网+阳光长跑”周练次数为规定，保证学生锻炼时间；以“体能测试”为环节，自评检查锻炼效果；以“6+1”为基础，展开校园竞赛体系；从方法与手段、制度与管理上，多举措完善大学生健康教育机制体系。

1 培育学生“三维健康观”、构建“4321”学业质量考核标准

俗话说，不同的观点产生不同的思想，不同的方法得出不同的结论。安庆师范大学“大学生体质健康攻关团队”多次前往北京师范大学、华东师范大学、华南师范大学等高校进行学习与调研，集约了先进的成果。同时学习了国家社科重大招标项目和教育部重点实验室项目等近年最新教科研成果，汲取了可行性的理论经验，构建了我校大学生体质健康“四位一体”促进机制。积极推行教学实践改革，构建以课堂教学、“互联网+阳光长跑”、“互联网+考核”、校内外各类竞赛和体质健康测试为框架的“四位一体”的大学生体质健康促进机制。着力通过健康知识传授、运动技能教学、体育文化推广等方式，引导学生参与体育学习、锻炼和竞技娱乐，启发学生从知识、信念、行为等全方位感受体育文化的价值，推动学生形成生理、心理、社会适应三维完满的“三维健康观”。

构建“4321”学业质量考核标准。制定教学标准、规范课堂教学。该团队构建新的教学大纲规范课堂教学各个环节，一是要求所有授课教师从课时计划、课堂内容、教学组织练习等方面体现有关体育锻炼、卫生保健、运动康复等方面的理论知识；二是要求教师在体育课堂中，按照教育部颁布的相关规定加入适度的体能训练内容，保证体育课的运动强度；三是要求课堂教学组织实施分层教学、因材施教，把“懂、会、乐”融为一体，让学习有更多的获得感。推行大学体育成绩量化体系的改革，从知识的逻辑性、条件的可行性、操作的标准性等3个方面，设计和编制标准化的大学体育成绩学业质量评价标准，保证目标教育任务的实现。具体内容是：体育技能成绩占总成绩40%；学生日常体育锻炼按“阳光长跑”活动实施办法占总成绩的30%；学生课堂表现占总成绩20%。此外，在大学体育成绩考核中加入理论考试。考试内容为体育锻炼、康复保健和运动营养等相关常识，占总成绩的10%[3]。

2 推行“互联网+阳光长跑”活动、制度化加强体育锻炼

在全校推行了以“互联网+”为技术基础的“阳光长跑”活动。锻炼对象为除选修体育保健课程外的全体大一、大二、大三年级学生，规定学生每学期至少完成30次（其中晨跑次数不低于20次），每次男子不低于2千米、女子不低于1.6千米的长跑锻炼活动，其中男生速度要求为2.0 m/s～4.0 m/s，女生速度要求为1.6 m/s～4.0 m/s。锻炼地点由APP软件按校园实际区域划定，学生锻炼时按照软件提拱的点标随机路线进行。锻炼有效时间为每学期的第1至20周内周一至周日上午6:00-8:30和下午17:00-18:30，指定时间外系统关闭，成绩不记录。学生必须在规定的周次和规定的时间内进行锻炼才能获得有效成绩。每天学生跑步有效计数只有一次，多跑不重复得分。

大一、大二年级的“阳光长跑”活动成绩纳入到每学期的体育课成绩当中，占学期成绩总评的30%。每学期长跑次数不足30次体育课总成绩不及格。长跑次数按规定达到30次计1分，后每增加一次加2分，依此类推。每学期长跑次数超过45次（包括45次）即可获得体育长跑满分30分。

大三年级长跑成绩纳入到学生各类评优、评奖中，超45次（包括45次）在参加各类评优、评奖时同等条件下优先，不足30次者不得参加评优和评奖。各学院锻炼出勤率由高到低前八名的分别给予“72分、56分、48分、40分、32分、24分、16分、8分”计入学年综合运动会总分之中。因伤、因病等特殊原因不能参加锻炼者，必须通过严格的请假和审批手续来免于锻炼。为保障“阳光长跑”活动的实施，把生成的结果，反馈给学校相关部门和学院，作为学生毕业、评优、评奖的参考依据。

3 打造“6+1”为主体的多层次竞赛体系、引导学生积极参与

打造了以篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操6大单项竞赛和学校年度综合田径运动会为主体的“6+1”校内竞赛体系。积极发挥各体育协会的作用，全年组织多种形式、内容丰富的运动竞赛，努力为学生创造竞赛机会，鼓励学生参与各项运动赛事。提升学生的体育参与意识，促进体育文化的推广和传播。积极拓展学生校外体育竞赛参赛渠道，表彰优秀事迹形成强烈的示范效应，以吸引更多的同学参与到体育活动中来。如女子足球原本在校内鲜有开展，现在我校女子足球运动已经形成了浓厚的氛围，越来越多的女生参与到了这项运动当中，从2016开始我校足球联赛中已经增加了女子足球项目。安庆师范大学女子足球队首次组队参加安徽省校园足球联赛便取得了第二名的优异成绩。

4 完善体质健康测试指标体系，建立管理标准

完善评价制度、引领学习进步。一是，学校成立了学生体质监测与评价专门机构“体质健康测试中心”，全天开放，方便每一位学生随时可以进行自我测试。二是，颁布《安庆师范大学贯彻＜国家学生体质健康标准＞实施办法》。从制度上深化事权与支出责任，保证测试过程客观公正，测试结果收录到相应的数据库中，定期反馈给各学院。三是，在教务处、学生处等多部门联动下，实现了成绩与学生毕业及年度评奖、评优挂钩。

完善体质健康评价指标体系，提升学生健康素养。与2013 年教育部公布的《国家学生体质健康标准》监测项目相比，在测试指标上，增加了如下指标：反映身体形态的评价指标BMI指数；反映身体成分的评价指标体脂比率；反映心血管系统功能的评价指标立、卧位姿势脉搏差；反映灵敏素质的评价指标往返跑（4×10 m）；反映协调能力的评价指标掷实心球；反映心理健康方面的评价指标心理健康知识测试；反映健康知识方面的评价指标健康知识测试。健康知识的掌握有利于大学生良好生活方式的养成，有利于大学生提高自控能力，有利于大学生消除网瘾[4]，有利于促进大学生体质健康状况的提升。

在测试程序上，“大学生体质健康促进理论与技术团队”采取了如下测试流程：

第一单元：心理健康测试和健康知识测试（2套问卷）。第二单元：身体形态测试（视力、身高/体重、体脂比率），生理机能测试（肺活量、立卧位姿势脉搏差），部分身体素质和运动能力测试（顺序为准备活动---坐位体前屈---男子引体向上、女子1分钟仰卧起坐---4×10 m往返跑，每项测试之间休息5分钟）。第三单元：身体素质和运动能力测试（顺序为准备活动、掷实心球、立定跳远、50 m 跑、男子1 000 m（女子800 m），每项测试之间休息5分钟）[5]。

5 结束语

通过三年来的科学论证、大胆实践和细致总结，我校大学生“四位一体”体质健康促进机制取得了以下效果。

（1）从知、信、行三方面入手引领学生“三维健康观”的发展，改变以往单纯以考核指标为硬性手段的体质健康促进理念。建设了适合学生发展的课程、实施了以学生发展为本的教学、建立了促进学生发展的评价体系。这些举措，得到省内外同行专家的肯定和效仿，推进了我校学生整体体育锻炼参与热情的高涨，竞赛成绩大幅提升，总体体质健康水平连续三年得到持续提高。

（2）在方法方面，以“分层教学”解决个性化教学难题，以“组合训练法”提升学练结构效用性难题，确保教育教学质量稳步提高；构建了“4321”学业质量评价标准，完善了大学生体质健康测试评价指标体系，实现学习效果高质量的达成。

（3）在技术方面，编制系列软件保障大学生健康行为的养成。如运用“互联网+阳光长跑”活动提升学生体育锻炼水平；运用“互联网+考核”软件，方便学生通过电脑、PC或手机随时进行考试，深化了体育锻炼、康复保健和运动营养等体育相关知识的教学。

（4）建立了《管理标准》，明确了管理职责，实现了教育、教学、测试工作的标准化、规范化、制度化。在机制方面，多方面入手，构建教学、锻炼、竞赛、考核“四位一体”的大学生体质健康促进机制。

（5）自大学生体质健康促进机制构建以来，学生总体体质健康水平呈现明显上升趋势，学生体质健康测试的总合格率由2014年的89.3%提升至2017年的93.1%，增加了3.8个百分点；优秀率由2014年的1.8%提升到2017年的8.4%，增加了7.6个百分点。